Oversikt
Nakken din beveger seg mye og er ikke beskyttet av andre deler av kroppen din, så den er utsatt for skader eller belastninger. Smerter kan oppstå på hver side av nakken. Det kan være relatert til enkel muskelbelastning, eller til mer alvorlige tilstander som nerveskade eller ryggradsskade.
Halsen kobles til flere andre deler av kroppen. Av denne grunn kan nakkesmerter føre til smerter i andre områder av kroppen din, inkludert skuldre, armer, rygg, kjeve eller hode.
Nakkesmerter på høyre eller venstre side av nakken kan gå over av seg selv, eller med hjemmebaserte behandlinger, etter noen dager eller uker. Du bør oppsøke lege hvis du har kroniske eller sterke nakkesmerter.
Hva forårsaker smerter i høyre side av nakken?
Noen årsaker til nakkesmerter inkluderer:
Muskelbelastning
Du kan legge merke til at nakken din gjør vondt etter å ha brukt en datamaskin eller smarttelefon over lengre tid. Du kan også oppleve smerter i nakken etter å ha kjørt lange avstander eller engasjert i arbeid eller hobbyer som begrenser hodebevegelsen i lengre perioder.
Disse handlingene kan føre til at musklene i nakken din svekkes. Hvis nakkemusklene er svake, kan nakkeleddet bli stivt og du kan ha problemer med å bevege nakken. Et stivnet nakkeledd kan komme i kontakt med nerver eller muskler når de roterer, noe som resulterer i smerte.
Lær mer om muskelbelastninger.
Dårlig sovestilling
Nakken din kan gjøre vondt etter å ha sovet i en uvanlig stilling. Du kan være mer sannsynlig å oppleve nakkesmerter hvis du sover på magen. Å sove med for mange puter kan også forårsake nakkesmerter fordi hodet og nakken ikke er på linje med resten av kroppen.
Dessuten kan madrassen din være for myk og føre til at justeringen mellom hodet og nakken blir dårlig sammenlignet med resten av kroppen.
Lær mer om helserisikoen ved å sove på magen.
Dårlig holdning
Holdning er viktig for å forebygge, redusere eller eliminere nakkesmerter. Dårlig holdning påvirker direkte musklene nær nakke og skuldre samt ryggraden.
Jo lenger du opprettholder dårlig holdning, jo svakere blir disse delene av kroppen din, noe som fører til mer smerte.
Angst eller stress
Å oppleve angst eller stress kan føre til at musklene strammer seg. Du kan spesielt føle dette rundt nakken og skuldrene.
Lær mer om stress og angst.
Nakkesleng
Traumer i nakken kan forårsake en forstuing i nakken, noe som fører til smerte. Whiplash er et annet begrep som brukes for nakkeforstuing. Dette skjer når leddbåndene eller musklene i nakken blir skadet fordi noe påvirker kroppen din som får nakken til å strekke seg for mye og smekke tilbake på plass for raskt.
Denne typen påvirkning kan oppstå hvis du er i en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfeller som når du kjører en berg-og-dal-bane eller møter en stump kraft under en sportsaktivitet.
Lær mer om whiplash.
Plexus brachialis skade
En plexus brachialis skade kan oppstå når du spiller kontaktsport eller er i en traumatisk ulykke. Dette kan skade plexus brachialis, et sett med nerver som forbinder ryggraden, skuldrene, armene og hendene, noe som resulterer i nakkesmerter.
Lær mer om en plexus brachialis-skade.
Degenerative tilstander
Det er flere degenerative tilstander knyttet til ledd, ryggvirvler, muskler og andre deler av nakken som kan forårsake smerte. Disse forholdene kan oppstå fra aldring eller fra andre helsemessige forhold. Noen av disse degenerative tilstandene er:
- leddgikt
- klemte nerver
- betennelse i nerver eller ledd
- cervical disk degenerasjon
- livmorhalsbrudd
Andre kilder til nakkesmerter
Nakkesmerter kan også være assosiert med en ulykke, høy feber og symptomer som smerter i armer og ben eller hodepine.
Årsaken til disse symptomene bør diagnostiseres av en lege umiddelbart.
Hvordan behandles smerter i høyre side av nakken?
Lette til moderate nakkesmerter vil ofte leges etter noen dager eller uker.
Hjemmebaserte behandlinger
Flere hjemmebaserte behandlinger kan hjelpe nakkesmerter med tiden. Du kan prøve:
- tar reseptfrie antiinflammatoriske medisiner
- ising av det skadde området
- påføre varme på nakken eller ta et varmt bad
- beveger halsen forsiktig fra side til side
- strekke musklene forsiktig
- holde seg aktiv til tross for smertene
- få noen til å massere området
- øve riktig holdning
- finne ergonomiske måter å jobbe på datamaskinen eller for andre intensive oppgaver
- sove med bare én pute på en fast madrass
- redusere stress med avspenningsmetoder som yoga eller meditasjon
Legeforeskrevne behandlinger
Nakkesmerter som ikke går over av seg selv etter noen dager eller uker bør behandles av lege. I tillegg bør du oppsøke legen din umiddelbart for svekkende nakkesmerter.
Legens første handlingslinje vil være å gjennomføre en fysisk undersøkelse og ta en helsehistorie. Du kan også trenge andre tester for å diagnostisere tilstanden.
Tester som kan hjelpe med en diagnose inkluderer:
- MR
- myelografi
- CT skann
- elektrodiagnostiske studier
Behandlinger for nakkesmerter veiledet av legen din kan omfatte:
- reseptbelagte smertestillende medisiner
- injiserbare medisiner som et kortikosteroid påført direkte på stedet for nakkesmerten
- muskelavslappende midler
- fysioterapi
- kirurgi
Arbeid med legen din for å håndtere alvorlige eller kroniske nakkesmerter. Legen din kan anbefale hjemmebaserte behandlinger sammen med andre medisinske intervensjoner for å lindre symptomene dine.
Hva er utsiktene for smerter i høyre side av nakken?
Å oppleve smerte på høyre side av nakken er ikke uvanlig og mest sannsynlig ikke noe å bekymre seg for. Nakkesmerter vil ofte gå over av seg selv etter noen dager eller uker, spesielt hvis du deltar i egenomsorgsbehandlinger og ikke belaster nakken ytterligere.
Alvorlige nakkesmerter som oppstår etter en ulykke eller tilsynelatende fra ingensteds bør ses av en lege, samt nakkesmerter knyttet til andre alvorlige symptomer.
Bunnlinjen
Smerter i høyre eller venstre side av nakken er vanligvis ikke noe alvorlig. Det er ofte forårsaket av muskelbelastning, dårlig sovestilling eller dårlig holdning. Hvis smertene fortsetter i mer enn noen få dager, se en lege for anbefalinger om medisinske behandlinger samt hjemmebaserte rettsmidler.
Discussion about this post