Å være aktiv og kunne bevege kroppen min har vært viktig for meg i årevis. Fra å ta tennistimer da jeg var ung, til å spille basketball i oppkjørselen med faren min, til å løpe halvmaraton med søsteren min, har bevegelse vært en stor del av livet mitt.
Så i 2009 ble jeg diagnostisert med multippel sklerose. Jeg gikk ut av nevrologens kontor med en skyhøy stabel med brosjyrer fra legemiddelfirmaet om medisinalternativene mine. Å si at jeg var forvirret var et underdrivelse. Jeg ville ikke tenke på hva de potensielle resultatene kunne være.
Noen korte uker senere, som føltes som år for meg, valgte jeg min første medisin. Legemidlet jeg valgte hadde få bivirkninger, men en stor avveining: daglige injeksjoner. Det er nok en underdrivelse å si at jeg aldri var en fan av disse injeksjonene, men medisinen fungerte ganske bra for meg.
Jeg fortsatte med livet mitt. Jeg fortsatte å gå på jobb. Jeg fortsatte å gjøre aktiviteter jeg likte. En av de store bonusene for meg med behandlingsplanen min var at jeg fortsatt var i stand til å utføre all den fysiske aktiviteten jeg hadde hatt glede av i årevis. Jeg prøvde så godt jeg kunne å holde meg i øyeblikket og ta alt dag for dag. Det var mulig de første årene.
Helt til mitt første tilbakefall.
Et tilbakefall kan føles som om det endrer alt. Plutselig virket aktiviteter jeg elsket å gjøre umulige. Det var tider jeg spurte hvordan jeg noen gang ville være i stand til å trene som jeg en gang gjorde. Men jeg holdt ut, og litt etter litt fortsatte jeg å bevege meg.
Dette er historien min om fire av favorittaktivitetene mine som lurte på om jeg noen gang kunne gjøre det igjen.
1. Løping
Juni er historisk sett en dårlig måned for meg. To av mine tre tilbakefall har skjedd i juni. Merkelig nok falt mitt første tilbakefall også sammen med en helgetur som kjæresten min – nå mannen – og jeg var på. Dette var i en tid da løping var en av mine største lidenskaper. Jeg løp et løp hver måned, vanligvis 5K eller 10K-løp, og jeg sprinkle i halvmaraton også. De fleste, om ikke alle, av disse løpene ble kjørt med søsteren min, som jeg alltid kunne stole på for et aktivt eventyr.
En morgen, under helgeturen, satt kjæresten min og jeg side ved side på balkongen på hotellrommet vårt og nøt morgenkaffen. Det var et øyeblikk da jeg ble klar over det faktum at jeg kunne føle venstre ben, men jeg kunne ikke føle det høyre. Panikken satte inn, som det hadde vært mange ganger i dagene før. Spørsmålene begynte å fosse inn i hodet mitt så raskt at jeg ikke en gang merket at tårene sprutet i øynene mine. Den største av dem alle: Hva om jeg aldri kjenner kroppen ordentlig igjen, noe som betyr at jeg aldri kan løpe igjen?
En stund måtte jeg slutte å løpe. Dager gikk over i uker, og uker gikk over i måneder. Til slutt klarte jeg å føle igjen. Jeg kunne kjenne føttene mine treffe gulvet under meg. Jeg kunne stole på kroppen min. Løping kom inn i livet mitt igjen. Først sakte, og så tilbake til full fart. Jeg overbeviste til og med mannen min om å bli med meg på et halvmaraton. (Han har fortsatt ikke tilgitt meg.) Jeg følte meg som Forest Gump. Løper fremover for alltid. Helt til oppmerksomheten min vaklet, og blikket mitt ble fanget av skinnende jerngjenstander: vekter.
2. Vektløfting
Løping var min første besettelse, men vektløfting kom like etter. Jeg hadde en trener som foreslo at jeg skulle bytte cardio-dronning-kronen mot strykejernet, og jeg ble forelsket. Styrken og kraften jeg følte var berusende. Jeg følte at jeg kunne gjøre hva som helst. Helt til jeg ikke kunne.
Mine tilbakefall kom raskt og rasende: tre i løpet av halvannet år. Til slutt ble dette merket «aggressiv MS» og mange negative følelser. Jeg hadde vært midt i en treningssyklus med vektløfting og følte meg bra. Løftene mine ble bedre, formen ble bedre, og vekten på stangen gikk stadig opp.
Da følte jeg meg morsom. Ting som ikke skulle gi meg smerte, gjorde det, som klærne jeg hadde på meg eller brisen som strøk mot huden min. Og så var det trettheten. Å, den beinknusende, sinnslidende trettheten. Vektløfting? Hvordan kunne den ideen til og med komme inn i hjernen min når tanken på å løfte kaffekruset fikk meg til å ta en lur?
Til slutt våknet jeg. Det gikk en dag da jeg kunne stå opp og bevege meg uten å trenge en lur. Så to dager. Klærne mine sluttet å stikke meg. Endelig fant jeg normaliteten igjen. Jeg var imidlertid redd for å ta opp en vekt. Alt som kunne føre til utmattelse virket som en dårlig idé. Men til slutt måtte jeg prøve. Og det gjorde jeg. Jeg begynte i det små, bokstavelig talt, med kettlebells, som er små og har varierende vekt. Etter noen måneder med vellykket løfting av klokkene, kom jeg tilbake til jernet.
3. Muay thai
Jeg hadde aldri vurdert å slå folk i ansiktet som en morsom aktivitet. Men da søsteren min foreslo at vi skulle prøve kampsporten muay thai kickboksing, var jeg all in. Hvorfor ikke? Det var gøy og en flott treningsøkt. I tillegg måtte jeg slå og sparke lillesøsteren min. (Spoilervarsel: Hun var mye bedre enn meg.) Til og med mannen min ble med oss!
Men så slo MS-en min til igjen, og hadde andre planer for meg enn jeg hadde. Snart skadet slag og spark ikke bare personen jeg siktet på – det såret meg også. Jeg kunne knapt stå og gå over rommet uten å bli utslitt. Hvordan i all verden trodde jeg at jeg kunne klare meg gjennom en hel time når jeg ikke engang orket fem minutter?
Jeg holdt meg til muay thai lenge nok til å bevise at jeg kunne gjøre det. Men til slutt var det på tide å gå videre. Dette er en av de ekstreme aktivitetene jeg aldri gikk tilbake til. Men til slutt ga jeg det ikke på grunn av MS eller noen fysiske symptomer. Noen ganger, i livet, åpenbarer en naturlig avslutning seg, og jeg hoppet på neste mulighet.
4. CrossFit
CrossFit skremte meg i årevis. Men som med de fleste ting som skremmer meg, var jeg også nysgjerrig. Nær slutten av pausen fra muay thai diskuterte søsteren min og jeg hva vi skulle gjøre. Gå tilbake til posene eller videre til neste eventyr? Jeg hadde allerede gjort research, og jeg visste hvor jeg ville gå. Alt jeg trengte å gjøre var å overbevise treningskameraten min. Jeg dro opp nettsiden på telefonen min og skled den stille over. Hun ble solgt før hun i det hele tatt kom til beskrivelsen.
CrossFit er favorittaktiviteten min nå, og den har ennå ikke blitt avbrutt av et offisielt tilbakefall. (Bank på veden.) Det har imidlertid vært nok av mindre arrangementer som har forstyrret. Økning i symptomer, håndtering av elementene og større operasjoner har spilt sin rolle i å kaste en skiftenøkkel inn i rutinen min.
Jeg trener CrossFit dag for dag. For at jeg skal gå, må jeg føle meg nesten 100 prosent, og jeg må være ærlig med meg selv også. Jeg modifiserer treningsøkter hele tiden, både med tanke på vektene jeg bruker og utendørselementene. Løpe ute om sommeren? Ikke en sjanse. Jeg må få det til å fungere for meg.
Begynne på nytt
«Lytt til kroppen din.» Den setningen blir stadig kastet ut av helsepersonell, trenere og personlige trenere. Men hva betyr det egentlig? Hvordan lytter en person til kroppen sin når den bare har to volumer: en hvisking eller et skrik?
For meg handler det om praksis. Hver ferdighet i livet krever øvelse, inkludert en ferdighet som å lytte til kroppen min. Jeg hadde blitt vant til å ignorere kroppen min. Ignorerer smerten, ignorerer prikkingen, ignorerer alt. Jeg måtte begynne å koble meg igjen for å helbrede.
Ja, medisiner gjorde en stor forskjell, men jeg måtte gjøre resten. Jeg måtte lære meg grensene mine igjen. Jeg måtte lære hvor langt jeg kunne løpe, hvor mye jeg kunne løfte, hvor hardt jeg kunne slå, om igjen. Prøving og feiling ble mitt nye spill. Presse litt for hardt? Hvil så mye hardere. Veien til bedring er kantet med åpne ører. Jeg lytter nå til kroppen min, følger med når den ber meg hvile, eller presser når jeg føler at jeg kan.
Takeawayen
Det er et ordtak som sier: «Fall ned syv ganger, reis deg åtte.» Jeg er vanligvis ikke en fan av klisjeer, men denne kunne ikke vært sannere. På dette tidspunktet har jeg falt ned mye mer enn syv ganger. Uansett hvor mange ganger jeg faller, vet jeg at jeg kommer til å fortsette å reise meg igjen. Noen ganger kan det ta meg litt lengre tid, og jeg kan trenge litt hjelp, men til slutt blir jeg stående igjen. Bevegelse er avgjørende for min kropp og min sjel. Når det er truet, kan jeg ikke ta det liggende.
Alissa Frazier er skaperen av og blogger på Liss-MS.com, en blogg dedikert til å øke bevisstheten om multippel sklerose og helbredende MS, så vel som andre autoimmune tilstander, gjennom kraften til ekte mat og en helbredende livsstil. Hun mener at gjennom spesifikke livsstilsendringer har vi kraften til å dramatisk forbedre kroppens helse, og derfor håndtere sykdom. Hennes mål er å styrke andre med informasjon og legge helbredelse i hendene deres.
Discussion about this post