Hvorfor føles sex bra?

Ifølge vitenskapen er det mange grunner

Forskere sier at det skjer mye i kroppen som gjør at sex føles bra. Disse følelsene av nytelse tilhører en rekke fysiske og følelsesmessige stadier som du opplever når du har sex eller føler deg opphisset.

De fire stadiene av den såkalte seksuelle responssyklusen inkluderer:

• begeistring
• platå
• orgasme
• Vedtak

Disse fire stadiene oppleves av både menn og kvinner og kan oppstå under samleie eller onani. Hver person opplever forskjellig timing og forskjellig intensitet i de ulike stadiene fordi hver persons kropp er forskjellig.

Fase 1: Spenning

Du eller partneren din kan oppleve:

• økt muskelspenning
• økt puls og pust
• rødmet hud
• herdede eller oppreiste brystvorter
• økt blodtilførsel til kjønnsorganene (forårsaker hevelse i kvinnens klitoris og indre lepper – labia minora – og ereksjon i mannens penis)
• økt fuktighet i skjeden
• mer fylde i kvinnens bryster
• hevelse i kvinnens vaginale vegger
• hevelse i mannens testikler
• oppstramming av mannens pung
• sekresjoner av smørevæske fra mannens penis

Fase 2: Platå

Du eller partneren din kan oppleve:

• en eskalering av de fysiske endringene fra stadium 1 (forhøyet pust, hjertefrekvens, muskelspenninger og blodtrykk)
• økt hevelse i skjeden og en endring i farge i skjedeveggene til mørk lilla
• økt følsomhet for en kvinnes klitoris (noen ganger blir det smertefullt å ta på) og trekker seg tilbake under klitorishetten slik at den ikke blir stimulert direkte av penis
• mannens testikler trakk seg opp i pungen
• muskelspasmer som muligens oppstår i føtter, ansikt og hender

Fase 3: Orgasme

Du eller partneren din kan oppleve:

• ufrivillige muskelsammentrekninger
• intensiteten av blodtrykk, hjertefrekvens og pust på sitt høyeste og begge partnere tar oksygen raskt inn i kroppen
• muskelspasmer som muligens oppstår i føttene
• en plutselig og kraftig utløsning av seksuell spenning
• sammentrekning av skjedemuskulaturen hos kvinner samt rytmiske sammentrekninger i livmoren
• rytmiske sammentrekninger av musklene ved bunnen av penis hos menn, noe som resulterer i sædutløsning
• rødme eller «sexutslett» over kroppen

Kvinner kan oppleve flere orgasmer med fortsatt seksuell stimulering. Menn må vente etter en orgasme for å få en annen. Denne ventetiden varierer blant menn og øker med alderen.

Fase 4: Oppløsning

I denne fasen:

• Kroppen går tilbake til normal funksjon.
• Hovne og oppreiste kroppsdeler går tilbake til sin vanlige størrelse og farge.
• Det er en økt følelse av velvære, intimitet og tretthet.

Hvorfor sex føles bra for hjernen din

Hjernen er sitt eget nytelsessenter under sex. Bare det å være fysisk nær et annet menneske er kjent for å øke nivåene av oksytocin – «kosehormonet» – i hjernen, noe som gjør at du føler deg glad og trygg.

Forskere vet at visse deler av hjernen er assosiert med nytelse, å bli mer aktiv etter å ha inntatt mat eller narkotika – eller hatt sex.

Når vi har sex, sender de fysiske signalene som kroppen føles signaler gjennom nervene våre til hjernen – som reagerer ved å frigjøre kjemikalier som får oss til å oppleve enda mer glede.

Noen undersøkelser antyder sexens rytmiske natur og seksuell stimulering skaper en fysisk-psykologisk løkke av nytelse.

Ettersom fysisk nytelse øker under orgasmefasen av sex, øker også psykologisk nytelse – og mer psykologisk nytelse øker fysisk nytelse.

Forskningen tyder også på at rytmen til sex kan hjelpe kvinner og menn til å velge passende seksuelle partnere.

En person vil ha en tendens til en seksuell partner hvis rytme gir dem mest glede fordi en god rytme er et mål på seksuell form.

Hvordan ha bedre sex

Den beste måten å ha bedre sex på er å lære å lytte til kroppen og hjernen din. Hvem og hva gir deg mest glede under sex?

• Velg seksuelle partnere som får deg til å føle deg glad og tilfreds. Å føle deg komfortabel med noen kan hjelpe deg å ha god sex.
• Velg seksuelle stillinger som gir deg mest glede. Ta deg tid til å utforske kroppen din på egen hånd og finn ut hvilke opplevelser du liker best. Onanering er en trygg, sunn og normal måte å lære mer om dine seksuelle preferanser.
• Snakk med partneren din om hva de liker. Hold en åpen kommunikasjonslinje med partneren din når det kommer til å snakke om sex.
• Prøv ting partneren din liker og be dem prøve ting du liker. Sex er morsommere når begge parter nyter opplevelsen. Lær om hva som bringer den andre gleden sammen.

Hold sexen din trygg

Den mest behagelige typen sex er tryggere sex. God seksuell helse prioriterer sunne relasjoner, planlagte graviditeter og forebygging av seksuelt overførbare infeksjoner høyt.

Pass på at du er på samme side som sexpartneren din før du har sex. Åpen kommunikasjon om seksuell helse er like viktig som – om ikke viktigere enn – åpen kommunikasjon om seksuell nytelse.