Er kramper et tegn på eggløsning?

Du kan oppleve milde kramper eller smerter rundt eggløsningstidspunktet. Denne smerten er medisinsk kjent som mittelschmerz. Mittelschmerz er et tysk ord som betyr «middelsmerte».

Ikke alle kvinner vil ha krampesmerter under eggløsning. Selv om du regelmessig opplever kramper med eggløsning, vil du ikke nødvendigvis føle dem hver måned.

Eggløsningssmerter kan vare alt fra noen få minutter til noen timer, men varer vanligvis ikke lenger enn en dag eller to. Det har en tendens til å oppstå like før eggløsning og er vanligvis en mild, kjedelig, vond smerte på den ene siden av nedre del av magen. Smerten kan være skarp og intens hos noen kvinner.

Eggløsning oppstår når et modent egg frigjøres fra en eggstokkfollikkel. Det skjer vanligvis omtrent midtveis i en kvinnes menstruasjonssyklus. Hvis du har en 28-dagers syklus, vil eggløsningen skje ca. dag 14. Dag én er den første blødningsdagen.

Den eksakte årsaken til eggløsningssmerter er ikke helt kjent, men den kan være forårsaket av ulike faktorer, inkludert:

• Den raske veksten og utvidelsen av eggstokkfollikkelen som huser det modne egget. Denne strekkingen kan forårsake krampelignende smerte.
• Irritasjon av bukslimhinnen og bekkenet fra blod, væske og andre kjemikalier som normalt følger med eggløsning.

Andre årsaker til midcycle-kramper

Midtsyklussmerter kan være forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand. De fleste av disse tilstandene påvirkes av det kvinnelige hormonet østrogen, som topper seg ved eggløsning.

Andre forhold som kan forårsake midtsyklussmerter inkluderer:

• Endometriose. Denne tilstanden kan også forårsake smertefulle perioder og infertilitet.
• Myomer i livmoren. Andre symptomer på myom kan inkludere kraftig menstruasjonsblødning, smertefull menstruasjon og bekkentrykk.
• Ovariecyster. De fleste ovariecyster er smertefrie, men hvis cysten blir veldig stor, kan den briste eller føre til at eggstokken din vrir seg rundt støttende vev. Dette kalles ovarian torsjon og det kan resultere i sterke, ensidige smerter.

Mens mittelschmerz kan være en god indikasjon på at eggløsning er nært forestående, er det ikke det eneste tegnet på at eggløsning er nær.

Økning i hvilende basal kroppstemperatur

En liten økning i den hvilende basale kroppstemperaturen kan være et tegn på eggløsning. Dette er temperaturen din først om morgenen før du står opp av sengen.

For å kartlegge denne lille endringen:

• Ta temperaturen når du våkner før du går opp av sengen med et basalt kroppstermometer. Disse er tilgjengelige på de fleste apotek eller på nett.
• Registrer temperaturen hver dag i hele menstruasjonssyklusen.
• Se etter en økning.

De fleste kvinner vil se en 0,4 til 0,8 økning i temperatur rett rundt eggløsning. Endringen i temperaturen kan være plutselig eller gradvis toppe seg i løpet av dager. Du vil sannsynligvis ha eggløsning innen tre dager etter denne temperaturendringen.

Endringer i livmorhalsslimet ditt

Livmorhalsen din produserer slim som svar på kroppens endrede hormonnivåer. Livmorhalsen din er åpningen til livmoren din.

Livmorhalsslim endres gjennom menstruasjonssyklusen din:

• Etter at menstruasjonsblødningen din stopper, vil du kanskje ikke merke noe slim i det hele tatt.
• Noen dager senere kan du se en uklar, gulaktig, klebrig utflod på undertøyet eller på toalettpapir.
• Når eggløsningen nærmer seg, vil slimet bli klarere, tynnere og trevlete. Du kan strekke den mellom to fingre. Formålet med dette slimet er å hjelpe til med å transportere sædcellene til egget for befruktning.

Disse slimforandringene kan være subtile, så hvis du bruker denne metoden for å identifisere eggløsning, bør du sjekke livmorhalsslimet ditt daglig og holde styr på det.

Andre måter å identifisere eggløsning på

Du kan også kjøpe en ovulation predictor kit (OPK) for å hjelpe deg med å identifisere eggløsning. Disse testene tester nivåene av luteiniserende hormon (LH) i urinen. Rett før eggløsning vil du ha det som er kjent som en LH-stigning.

For å bruke en OPK, må du teste urinen daglig rundt tidspunktet for forventet eggløsning. Noen tester kommer med en lettlest digital skjerm, selv om disse er dyrere.

Andre, rimeligere sett fungerer på samme måte som en graviditetstest. Etter å ha dyppet stripen i urin, vil du sammenligne kontrolllinjen med linjen som måler LH. Når LH-linjen samsvarer med eller er mørkere enn LH-linjen, er det et tegn på LH-stigningen din.

Hvis du prøver å bli gravid, er det å vite når du har eggløsning nøkkelen til å maksimere sjansene dine for å bli gravid. Andre måter å øke sjansene for unnfangelse inkluderer:

• Ha sex regelmessig. Sikt på annenhver dag for å øke oddsen din.
• Kjenn ditt fruktbare vindu. Sperm kan leve i den kvinnelige reproduksjonskanalen i omtrent tre til fem dager, mens egget bare kan overleve i opptil 24 timer etter at det er sluppet. Å ha sex om to dager før du har eggløsning kan øke sjansene for graviditet.
• Invester i en OPK, spesielt hvis du ikke har en vanlig menstruasjonssyklus. En uregelmessig syklus kan gjøre det vanskelig å forutsi eggløsning.
• Glem ryktene. Å bruke den ene seksuelle stillingen over den andre og holde bena hevet etter samleie øker ikke sjansene for å bli gravid. Sædceller når den kvinnelige reproduktive kanalen i løpet av minutter, enten du er på ryggen eller oppreist.
• Bli og hold deg frisk. En av de største prediktorene for fruktbarhet er god generell helse.
• Slutte å røyke. Sigarettrøyk kan skade eggkvaliteten. Snakk med en lege hvis du har problemer med å slutte. Det kan også hjelpe å verve en venn eller et familiemedlem til å hjelpe deg med å avbryte vanen.
• Få en sunn vekt. Å være både over- og undervektig kan forårsake hormonelle problemer som påvirker eggløsningen.
• Ta en sjekk hos en OB-GYN. Dette kan bidra til å avdekke eventuelle tidligere udiagnostiserte seksuelt overførbare infeksjoner eller reproduktive problemer som endometriose, som begge kan påvirke fruktbarheten. Legen din kan også gi deg medisinsk forsvarlige måter å øke sjansene for å bli gravid.

Å ha krampesmerter midtveis i syklusen kan være et tegn på eggløsning. Denne smerten skal ikke vare mer enn to dager, og vil sannsynligvis ikke trenge noen behandling.

Snakk med en lege hvis smerten din er alvorlig eller er ledsaget av kraftige blødninger, feber eller kvalme.

Du bør også snakke med en lege hvis du ikke har vært i stand til å bli gravid etter et år med forsøk hvis du er under 35 år, eller etter seks måneders forsøk hvis du er 35 år eller eldre. Legen din kan henvise deg til en fertilitetsspesialist.