Brennende røkelse

En lang historie med bruk

Hva er røkelse laget av?

Røkelse er vanligvis laget av et aromatisk materiale som produserer en duft og et brennbart bindemateriale som holder det sammen i en bestemt form.

De aromatiske materialene som brukes til å lage røkelse er vanligvis plantebaserte og kan inkludere en rekke harpikser, bark, frø, røtter og blomster.

De spesifikke ingrediensene som brukes i røkelse kan variere etter region og produsent. Noen spesifikke eksempler på aromatiske ingredienser som du kanskje kjenner igjen inkluderer:

• kanel
• røkelse
• moskus
• myrra
• patchouli
• sandeltre

Det brennbare bindematerialet som finnes i røkelse er det som antennes, slik at røkelsen kan brenne og produsere røyk. Materialene som brukes varierer, men kan inkludere ting som kull eller trepulver.

Hvordan brenne røkelse

Røkelse kommer i en rekke former, inkludert:

• spoler
• kjegler
• pulver
• pinner

For å brenne røkelse, tenner du den forsiktig. For å brenne en røkelsespinne kan du for eksempel bruke en lighter eller en fyrstikk for å tenne spissen. Når røkelsen har blitt antent, slukker du forsiktig flammen, vanligvis ved å blåse den ut. Røkelsen vil da gløde og begynne å produsere duftende røyk.

Brennetiden for røkelse varierer etter formen. For eksempel kan en røkelsespinne vare mellom 50 og 90 minutter. Når røkelsen er ferdig brent, vil den slukke av seg selv.

Røkelse er naturlig nok en brannfare. I følge noen røkelsesprodusenter bør du:

• Bruk en røkelsesbrenner eller stativ når du brenner røkelse. Dette vil bidra til å inneholde den brennende røkelsen og dens aske.
• Plasser røkelsesholdere på en brannsikker overflate.
• La aldri brennende røkelse være uten tilsyn.

Du kan finne røkelsespinner, spoler og holdere på nettet.

Gir brenning av røkelse noen helsemessige fordeler?

Røkelse har blitt brukt over hele verden i århundrer, men har det noen fordeler for helse eller velvære?

Det er begrenset forskning på mulige helsemessige fordeler. Mange av de tilgjengelige studiene fokuserer på røkelsesingrediensene røkelse og myrra.

Å brenne røkelse har lenge vært assosiert med religiøs praksis og meditasjon. Men har røkelse faktisk en beroligende eller psykoaktiv effekt?

En 2008 studie i cellekulturer og mus identifiserte en forbindelse i røkelsesharpiks som kunne forårsake en respons som ligner på et antidepressivt middel. I tillegg ble en respons på denne forbindelsen sett i områder av hjernen assosiert med angst og depresjon. Det aktiverte også reseptorer assosiert med en følelse av varme.

En studie fra 2017 fant at noen forbindelser isolert fra røkelse og myrraharpiks hadde en anti-inflammatorisk effekt hos mus. Forskere isolerte flere forbindelser fra harpiksene og fant ut at noen av dem var i stand til å hemme en inflammatorisk respons hos mus, avhengig av dosen.

Det skal imidlertid bemerkes at forskerne i disse studiene jobbet med forbindelser renset fra røkelsesharpiks. Ytterligere studier vil være nødvendig for å avgjøre om de er tilstede i røkelsesrøyk og om de fremkaller samme respons hos mennesker.

Kan røkelsesrøyk være skadelig for helsen din?

Selv om det er noen data som tyder på at røkelsesingredienser kan ha mulige helsemessige fordeler, hva med det motsatte? Kan det være skadelig å puste inn røkelsesrøyk?

Røkelsesrøyk består av en rekke komponenter. Disse inkluderer små partikler generert fra brenning av røkelse og en rekke gasser, inkludert karbonmonoksid.

Ulike studier har koblet brenning av røkelse eller innånding av røkelsesrøyk til en rekke skadelige effekter. Noen eksempler inkluderer:

• EN 2008 studie av voksne i Singapore fant at langvarig brenning av røkelse var assosiert med økt risiko for å utvikle plateepitel lungekreft.
• EN 2009 studie av barn i Oman som fant røkelsesbrenning utløste hvesing hos astmatiske barn. Imidlertid var røkelsesbrenning ikke assosiert med økt forekomst av astma. Røkelse forårsaker ikke astma, men kan utløse et angrep.
• En studie fra 2015 fant at komponenter i røkelsesrøyk var giftige for dyrkede celler i lavere konsentrasjoner enn sigarettrøyk. Det skal bemerkes at bare røyken fra fire røkelsespinner og en sigarett ble vurdert i denne studien.
• EN 2017 studie hos kinesiske voksne fant bevis på at røkelsesbrenning kan spille en rolle i økt risiko for høyt blodtrykk.

Takeawayen

Røkelse har eksistert i lang tid og brukt til en rekke formål, inkludert religiøs praksis, nøytralisering av vond lukt og komfort. En rekke stoffer, typisk plantebaserte, gir røkelse dens duft.

Til tross for at røkelse har eksistert i århundrer, er informasjonen om dens helseeffekter blandet. Noen studier indikerer mulige antidepressive og antiinflammatoriske effekter av røkelseskomponenter. Andre studier fant assosiasjoner mellom røkelsesbrenning og negative helseeffekter, som kreft.

Hvis du velger å brenne røkelse, sørg for å gjøre det trygt for å minimere brannfaren.