Når er den beste tiden å kunngjøre graviditeten din?

En av de mest spennende tidene i svangerskapet er å få den første positive testen. Du vil sannsynligvis fortelle hele verden at du venter. Men når er den beste tiden å kunngjøre graviditeten din?

Mange kommende foreldre venter til slutten av første trimester – rundt uke 13 – med å fortelle venner og familie om graviditeten. En rekke faktorer påvirker hvorfor folk venter til denne tiden med å dele nyhetene.

Likevel bør den viktigste delen av avgjørelsen din dreie seg om hva som gjør deg mest komfortabel. Les videre for å finne ut mer om hva du bør vurdere før du bestemmer deg for å kunngjøre graviditeten din.

Første trimester er en enorm tid med utvikling og forandring for deg og din lille. Med all denne endringen følger en viss risiko for at graviditeten kanskje ikke tar slutt.

Mellom 10 og 25 prosent av kjente graviditeter ender i spontanabort, og omtrent 80 prosent av disse spontanabortene skjer i første trimester.

De fleste spontanaborter er forårsaket av faktorer utenfor en mors kontroll. Omtrent halvparten er forårsaket av kromosomavvik. Dette betyr at babyen ikke utvikler seg ordentlig.

Andre årsaker til spontanabort i første trimester inkluderer:

• sykdom hos mor
• lutealfasedefekt (problem med en kvinnes månedlige syklus)
• hormonubalanser
• adhesjoner (arrlignende vev) i livmoren

Alder er en annen faktor som påvirker abort. Her er risikoen for spontanabort etter alder:

• Kvinner 35 år og under: 15 prosent
• Kvinner i alderen 35 til 45: 20 til 35 prosent
• Kvinner 45 år og eldre: 50 prosent

Hvis en baby i utvikling lever til 7 uker med hjerteslag, faller risikoen for spontanabort til 10 prosent. I de første ukene når risikoen er høyest, kan det hende du ikke en gang vet at du er gravid med mindre du har tatt en tidlig test. Etter uke 12 faller risikoen for spontanabort til 5 prosent for resten av svangerskapet.

Gitt denne statistikken er det forståelig at mange foreldre venter til risikoen for spontanabort faller før de annonserer. De fleste kvinner ønsker ikke å måtte fortelle folk den triste nyheten om en spontanabort kort tid etter at de annonserte graviditeten.

En annen grunn til at par venter til slutten av første trimester med å dele har å gjøre med prenatale kontroller. Din første avtale kan være rundt uke 8 av svangerskapet, eller til og med senere.

Under det første besøket vil leverandøren din kjøre tester for å bekrefte graviditeten din, anslå forfallsdatoen din, screene for infeksjoner og bestemme den generelle helsen til deg og babyen din.

For noen par er det betryggende å høre den hjerterytmen for første gang eller å ha en ultralyd til dato, før man kunngjør det til alle.

Hvis du har opplevd et tidligere tap, kan risikoen for å få en ny spontanabort være litt høyere, avhengig av helsehistorien din.

Denne nyheten kan være nedslående, spesielt i tilfelle av tilbakevendende graviditetstap (RPL). Legen din vil sannsynligvis undersøke deg, bestille blodprøver og gjøre noen andre tester for å finne årsaken til tapene dine.

Den gode nyheten er at med riktig behandling kan sjansene dine for å bære en baby øke. Men du kan føle deg mer komfortabel med å vente til etter denne behandlingen med å kunngjøre graviditeten til alle.

Hvis du har hatt problemer med å bli gravid, mistet svangerskapet tidligere eller hatt en dødfødsel, kan det være lurt å vente enda lenger enn 12 uker med å dele nyheter om graviditeten. Det er også greit å dele senere enn det tradisjonelle første trimester cutoff. Det er helt opp til deg og hva du føler er best.

Selv om tap i andre og tredje trimester er sjelden, kan par føle seg følsomme eller bekymret for at noe skal skje.

I disse tilfellene kan du velge å dele nyheter om følgende i stedet:

• å ta en ultralyd som viser at babyen er frisk
• finne ut kjønnet til babyen
• nå halvveis merket av svangerskapet (uke 20)
• nå en personlig milepæl (f.eks. når du begynner å vise)

Noen ganger kan det være nyttig å fortelle en nær venn eller et familiemedlem, spesielt hvis du føler deg engstelig.

Hvis du fortsatt ikke er komfortabel med å dele nyhetene, kan legen din kanskje henvise deg til en terapeut eller støttegruppe hvor du kan uttrykke følelsene dine på et trygt sted.

Et annet alternativ er å søke på nettet etter fora med kvinner som har vært i lignende situasjoner. Eksempler på nettbaserte støttegrupper inkluderer:

• Graviditet etter tapsstøtte
• Etterfølgende graviditet etter tapsstøtte

Hvis du heller vil ha et støttenettverk på plass uavhengig av graviditetsutfallet, del gjerne nyheten med en gang.

Det første trimesteret kan være tøft for noen kvinner på grunn av tretthet, kvalme, oppkast og andre ubehagelige symptomer. Å fortelle noen nøkkelpersoner kan bidra til å lette byrden. Og hvis du ender opp med spontanabort, vil du kanskje ikke måtte gå gjennom det alene.

Det kan også være lurt å fortelle arbeidsgiveren din om graviditeten din med en gang hvis jobben din krever at du utfører fysisk arbeid som kan være farlig. Disse farene kan omfatte:

• bøy gjentatte ganger i midjen (mer enn 20 ganger per dag)
• stående i lange perioder
• løfte tunge ting, som esker, mer enn én gang hvert femte minutt
• blir utsatt for kjemikalier

Jobben din kan kreve disse oppgavene. Dataene er ikke konkrete på hvorvidt disse aktivitetene direkte fører til spontanabort eller ikke, men det er likevel verdt å vurdere i det overordnede bildet. Snakk med legen din om anbefalingene for løfting under graviditet for mer detaljer.

Det kan være fornuftig å kunngjøre graviditeten til forskjellige grupper til forskjellige tider. Det kan være lurt å først fortelle noen nære familiemedlemmer og deretter noen venner før du kunngjør det offentlig på sosiale medier eller forteller kollegene dine.

Familie

Vurder å fortelle bare familien din om å starte. Graviditeten din vil være viktige nyheter for foreldrene dine, spesielt hvis dette er deres første barnebarn. Det kan være lurt å tenke på en kreativ måte å fortelle din mor, far og søsken slik at du kan være der for å se reaksjonen deres på førstehånd.

Hvis du velger å kunngjøre for bare familien din tidlig i svangerskapet, vil du ha mange mennesker å feire med, men du trenger ikke å forklare ting om og om igjen hvis noe går galt.

Venner

Du vil mest sannsynlig fortelle dine nærmeste venner først. Deretter, når du føler deg mer komfortabel, kan du utvide gruppen, eller gi en offisiell kunngjøring på sosiale medier. Men vær oppmerksom på at nyhetene kan slippe ut av selv den mest velmenende venn eller slektning.

Sosiale nettverk er sannsynligvis den enkleste måten å få ut nyhetene til venner og familie som bor langt unna. Å legge ut et bilde på nettet av ultralyden din kan få nyhetene ut på et øyeblikk.

Arbeidsgiver

Du må si fra til arbeidsgiver før eller siden, spesielt hvis du skal ta foreldrepermisjon eller fri fra jobb. Som nevnt ovenfor, er det en god idé å fortelle arbeidsplassen din med en gang hvis jobben din innebærer fysisk arbeid som kan være farlig.

Når arbeidsgiveren din vet om graviditeten din, er du beskyttet mot diskriminering i henhold til Pregnancy Discrimination Act av 1978. Arbeidsgiveren din er pålagt å gi deg rimelig tilrettelegging hvis du ikke er i stand til å utføre arbeidsaktivitetene dine trygt mens du er gravid.

Hvis jobben din ikke involverer fysisk arbeid, kan du vente til du er komfortabel med å fortelle dem. Bare sørg for at du gir arbeidsgiveren din rimelig tid til å forberede deg på tiden du er borte.

Du vil mest sannsynlig fortelle din direkte leder først, slik at dere to sammen kan planlegge hvordan de skal fortelle andre du jobber med. Det er helt greit å be lederen din om å holde denne informasjonen konfidensiell til du er klar til å fortelle det til andre.

Hvis du ikke ønsker å informere din nærmeste overordnede med en gang, kan du gjerne møte bedriftens personalavdeling for å diskutere alternativene dine. Vær forberedt på å diskutere deres bekymringer om hvordan graviditeten din vil påvirke jobben din.

Å være profesjonell og forberedt vil bidra til å forsikre arbeidsplassen din om din forpliktelse til å gjøre dette til en jevn overgang.

Til slutt er valget over når du vil dele graviditeten din helt opp til deg. Du kan fortelle venner og familie med en gang, eller vente til du vet mer om helsen til deg og babyen din.

For å hjelpe deg med å ta avgjørelsen din, kan det være lurt å stille deg selv disse spørsmålene:

• Har jeg en høyrisikograviditet eller andre faktorer som øker risikoen for spontanabort?
• Vil det å fortelle alle få meg til å føle meg mer komfortabel eller mindre komfortabel?
• Har jeg visse arbeids- eller livsstilsfaktorer som gjør det viktig å fortelle tidligere?
• Vil jeg ha et stort nettverk av støtte hvis noe skjer?

Begynnelsen av svangerskapet kan være både spennende og skremmende. Prøv å slappe av og nyt reisen.

Mange kvinner velger å kunngjøre graviditeten på slutten av første trimester fordi risikoen for spontanabort er sterkt redusert og svangerskapets «hud» kanskje ikke lenger er lett å skjule. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å annonsere ved 12-ukers mark, og valget er helt opp til deg.

Uansett om du forteller hele verden med en gang eller ikke, sørg for å fortelle legen din om du er gravid eller prøver å bli gravid. Planlegg en prenatal avtale, ta vitaminene dine og hold tritt med gode spise- og treningsvaner.

Prøv å ta vare på deg selv og din kommende baby. Uansett når du deler nyhetene, vil det garantert være grunn til å feire.