Hva er Crohns sykdom?
Crohns sykdom er en kronisk tarmtilstand som betenner slimhinnen i fordøyelseskanalen og gjør det vanskelig å fordøye mat, absorbere næring og ha regelmessige avføringer. Foreløpig er det ingen kur for sykdommen, men du kan håndtere symptomene med konvensjonelle medisinske terapier.
Hvis du lever med Crohns sykdom og allerede behandler den med medisiner, lurer du kanskje på komplementære terapier også. Når de brukes i kombinasjon med behandlingsplanen legen din har foreskrevet, kan disse naturlige alternativene også bidra til å lette ubehaget forbundet med Crohns sykdom. Følgende seks komplementære terapier har vist seg å være effektive for å håndtere Crohns symptomer.
Snakk med legen din før du starter ny behandling.
1. Vitamintilskudd
Crohns sykdom påvirker kroppens evne til å ta opp næringsstoffer. Å ta kosttilskudd kan bidra til å lindre flere Crohns-relaterte vitamin- og mineralmangler.
Noen mennesker med Crohns kan utvikle anemi på grunn av blodtap fra betennelse i tarmen. Jerntilskudd, tatt enten oralt eller gjennom en IV, er en effektiv måte å håndtere anemi på.
Hvis du har Crohns, kan det også være lurt å vurdere å ta vitamin D-tilskudd. Vitamin D bidrar til å metabolisere kalsium og holde beinene dine sunne – to ting som kan påvirkes av Crohns.
Noen mennesker med Crohns har ileitis, som påvirker den nedre delen av tynntarmen der vitamin B-12 absorberes. Hvis dette gjelder deg, kan det være lurt å vurdere orale B-12-tilskudd, intramuskulære injeksjoner eller nesespray, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.
Husk å rådføre deg med legen din før du tar nye kosttilskudd. Det er en mulighet for at de kan forstyrre medisiner du bruker for øyeblikket.
«Jeg har funnet ut at et glutenfritt kosthold med minimalt med bearbeidet mat bidrar til å holde Crohns symptomer på et minimum. Mat som får meg til å føle meg energisk, sterk og holde fordøyelsen glad, er beinbuljong, avokado, enkelt tilberedt kjøtt og hvit ris for å nevne mine favoritter.»
– Alexa Federico
2. Probiotika
Probiotika er en form for gode bakterier som kan bidra til å opprettholde balansen i tarmen. De forhindrer også at skadelige bakterier vokser over og forårsaker fordøyelsesproblemer.
Bevis tyder på at bruk av probiotika kan hjelpe personer med Crohns å opprettholde remisjon. Probiotika kan også bidra til å forhindre en tilstand som kalles pouchitt som noen ganger oppstår etter tykktarmsoperasjon.
Probiotika anses generelt for å være trygge. De er tilgjengelige i en rekke former, inkludert kapsler og pulver, og finnes i matvarer som yoghurt, miso og tempeh.
3. Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som har blitt brukt som medisinsk urt i India i århundrer. På grunn av de antiinflammatoriske og antioksidative egenskapene til en av hovedforbindelsene, curcumin, brukes det ofte som en komplementær behandling for Crohns.
Det kan tas oralt som et supplement eller i pulverform ved å blande det med vann. Gurkemeie kan også drysses direkte på mat, selv om denne metoden kanskje ikke gir nok curcumin til å få de ønskede anti-inflammatoriske effektene.
Gurkemeie anses som trygt for generell bruk hos personer med Crohns sykdom. I noen tilfeller kan det forårsake symptomer som oppblåsthet og diaré.
4. Akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk terapeutisk praksis som innebærer å plassere tynne nåler inn i huden for å stimulere spesifikke steder kjent som akupunktur.
Forskning har vist at akupunktur kan være nyttig for behandling av Crohns sykdom. Dens effekt på cellulære responser og sekresjoner kan både redusere betennelse og reversere vevsskade.
Bortsett fra noen milde blødninger og overfladiske hematomer rundt akupunkturpunktene, er bivirkningene av akupunktur vanligvis ikke alvorlige. Det anses generelt som trygt å bruke.
5. Mindfulness-teknikker
Å trene mindfulness-teknikker som yoga og meditasjon kan også være gunstig for Crohns. Siden personer med Crohns ofte har høyere forekomst av stress og angst, kan bruk av mindfulness-praksis bidra til å forhindre at stress forverrer symptomer og oppblussing.
Introduksjonsyogatimer er tilgjengelig på de fleste treningssentre og samfunnssentre. Hvis du føler deg mer komfortabel med å trene yoga hjemme, finnes det nok av instruksjonsvideoer på nettet. Meditasjon og dype pusteøvelser finnes også på nettet, og er overraskende enkle å følge.
Mindfulness-teknikker kan forbedre livskvaliteten din betydelig, selv når du ikke lider av en Crohns-oppbluss. Og de kommer ikke med noen bivirkninger!
6. Trening
Å trene regelmessig er alltid en god idé, og det har vist seg å hjelpe mot Crohns sykdom også. Ikke bare vil det forbedre ditt generelle velvære, men det kan også øke beinmineraltettheten og redusere tilbakefallsfrekvensen for visse symptomer.
I tillegg øker trening frigjøringen av IL-6, et proteinkodende gen som kan øke peptider involvert i å reparere tarmskader.
Selv om de fleste treningsformer anses som trygge, kan noe fysisk aktivitet forverre visse symptomer på Crohns, som tretthet, leddsmerter og diaré. Snakk med legen din før du starter noen nye treningsrutiner.
«Trening har hjulpet meg enormt. Ved starten av diagnosen min ville jeg ikke kunne løpe mer enn 18 sekunder på tredemøllen uten å måtte skynde meg til toalettet. Men når kroppen min var i en mer stabil tilstand av remisjon, begynte jeg å gjeninnføre trening igjen, og det har gjort underverker for både kropp og sinn, og hjulpet meg til å føle meg sterkere og mer i kontroll.
— Loïs Mills
Ta bort
Hvis du for øyeblikket har en foreskrevet behandlingsplan for Crohns og du er nysgjerrig på komplementære terapier, kan det være lurt å prøve et av alternativene ovenfor.
Men hvis du prøver en komplementær terapi og tror det forverrer symptomene dine, stopp og kontakt legen din umiddelbart.
Discussion about this post