Det burde ikke trenge å være så vanskelig, men du må kjempe for den hjelpen du fortjener.
Sam,
Jeg har endelig akseptert at jeg har anoreksi. Så jeg gjorde det alle ba meg om, og jeg prøvde å få hjelp. Men ingen ser ut til å høre på meg. Det er som om de ikke bryr seg i det hele tatt.
Legen min ba meg snakke med en psykiater, psykiateren ba meg snakke med en spesialist, spesialisten sendte meg tilbake til legen min, og nå er det ingen som ringer tilbake. Jeg vil gi opp. Hvorfor er det ingen som hjelper meg?
Vent litt.
Før jeg dykker ned i noen råd, kan vi ta en pause og bare feire deg et øyeblikk?
Du har akseptert at du har en spiseforstyrrelse, som er vanskelig nok å gjøre. Og så ba du om hjelp, som er et modig og viktig skritt!
Jeg vet at du føler deg motløs – og det er helt gyldig – men jeg vil sørge for at du tar deg tid til å hedre dette fantastiske arbeidet du gjør.
Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg er overrasket over det du har å gjøre med, men for å være ærlig er jeg ikke det. Da jeg først ble diagnostisert med en spiseforstyrrelse, hadde jeg en lignende demoraliserende opplevelse.
Hver gang jeg prøvde å legge igjen en melding, ble jeg møtt med en full talepostinnboks. Hver gang jeg prøvde å stille spørsmål, ble jeg overført til et annet kontor som ikke var mer informert enn sist.
Den byråkratiske labyrinten var så frustrerende, og fordi jeg ikke spiste, var jeg allerede ganske sulten, så… unødvendig å si, det var ikke en hyggelig opplevelse.
Jeg vet at dette ikke er lett å høre – og tro meg, hvis jeg kunne fikse dette for deg selv, ville jeg gjort det – men jeg trenger at du graver dypt, OK?
Spiseforstyrrelser er en av de dødeligste typer psykiske lidelser som finnes, og jeg mener det bokstavelig talt. Jeg sier dette ikke for å skremme deg, men for å bekrefte at dette er en alvorlig situasjon. Det er helt avgjørende at du fortsetter å mase på leverandørene dine til du får den hjelpen du trenger.
Men jeg skal ikke fortelle deg «bare fortsett å prøve» og deretter henge deg til tørk, ok? La oss snakke gjennom noen trinn du kan ta for å gjøre dette så håndterbart som mulig.
For det første er det så viktig å ha et manus utarbeidet, noe som gjør telefonsamtalene mye enklere å håndtere
Jeg kom opp med et akronym for dette – SULTEN – for å gi deg litt struktur mens du utarbeider det manuset:
-
H: Historie. Du vil ha en rask oversikt som inkluderer historikken din
spiseforstyrrelser og hvilke skritt du har tatt så langt for å få hjelp. -
U: Haster. Inkluder en uttalelse som understreker alvoret
situasjon. Jeg anbefaler ofte at folk «overdriver», fordi de fleste av oss har en tendens til å bagatellisere kampene våre til å begynne med. En overdrivelse for deg er sannsynligvis en mer nøyaktig representasjon av hva som skjer. - N: Trenger. Hva trenger du av personen du snakker med? Kom opp med tre umiddelbare handlingspunkter.
- G: Gi kreditt. Erkjenne at personen du snakker med er et menneske, antagelig gjør sitt beste for å hjelpe deg. Dette kan gå langt.
-
R: Gjenta. Ring tilbake til det haster og bekymringen, for å sikre at det ikke er det
savnet. - Y: Yield. Avslutt ved å spørre personen hvilke trinn som er neste, og gi etter gulvet. Gi dem plass til å absorbere det du har sagt og kom opp med en spilleplan!
Her er et eksempel på en HUNGRY-uttalelse i aksjon:
Hei der [NAME]. Jeg håper du kan hjelpe meg med noe i dag.
Jeg tror jeg har anoreksi, men så langt har ingen kunnet hjelpe meg. Jeg har begrenset av og på for [TIME PERIOD], og helsen min går ned. Jeg har lagt merke til [SYMPTOMS: heart palpitations? lightheadedness? fatigue?]. Jeg vet at anoreksi er en alvorlig og livstruende sykdom, men ingen av legene mine går raskt videre med dette. Både meg selv og mine kjære er veldig bekymret.
Akkurat nå trenger jeg tre ting: Et fullstendig blodpanel for å avgjøre om jeg er underernært, et EKG for å sikre at hjertet mitt er OK, og en henvisning til en spiseforstyrrelsesspesialist eller klinikk for å få litt støtte.
Jeg vet at du kanskje ikke kan hjelpe, men kanskje du kan koble meg med noen som kan? Supportteamet mitt mener at jeg trenger å se en spesialist så snart som mulig. Er det noe vi kan gjøre for å fremskynde denne prosessen?
Når du har forberedt manuset ditt, er det på tide å ringe noen
Hvis det er mulig, ta en halv dag eller gå tidlig fra jobben for å sikre at du har plassen og tiden du trenger til å foreta disse samtalene. Spiseforstyrrelser kan bli medisinske nødsituasjoner veldig raskt (forutsatt at det ikke allerede er en), og det er den typen helseproblemer som garanterer å gå bort fra jobben, så ikke føl deg dårlig for å ta deg tid.
Skap et beroligende miljø rundt deg
Pakk deg inn i et mykt teppe, tenn et stearinlys, ha litt stiblanding tilgjengelig, ha en gjenstand å tulle med, og ha et glass vann i nærheten også. Uansett hva som gjør deg komfortabel, hold det rundt!
Vurder deretter de logistiske tingene du trenger
En notisblokk og penn, journalnummeret ditt, navnene på leverandørene du har snakket med, og alt annet noen måtte be om. Og det manuset du skrev tidligere? Ha det foran deg også.
Til slutt, kom inn i riktig headspace
Hvis en venn var i denne posisjonen, hva ville du bedt dem om å pumpe dem opp før en samtale som dette?
Sannsynligvis noe sånt som «Reis helvete og kjemp for det du fortjener.» I dag er du den vennen. Husk at du har rett til å forsvare deg selv, og du trenger ikke be om unnskyldning for å gjøre det som trengs for å beskytte helsen din.
Hvem ringer du? Alles omsorgsteam ser litt annerledes ut, men dette er trinnene jeg tok da jeg først søkte hjelp. Du kan bestemme hvilke som er aktuelle for din spesielle situasjon:
- Allmennlege. Jeg sendte en melding til legen min på nettet for å se hvordan hun kunne støtte meg. Jeg har hørt fastleger beskrevet som «coachen» til omsorgsteamet ditt, så hvis de ikke blåser i fløyta og får folk i bevegelse, kan det være lurt å vurdere en annen fastlege helt.
- Psykiater eller psykiatriavdeling. Jeg hadde allerede en psykiater, så jeg prøvde å komme i kontakt med min. Da han ikke var tilgjengelig, ringte jeg også psykiatriavdelingen og ba om å få snakke med en leder for å få fart på sakene.
- Spiseforstyrrelsesklinikk eller ernæringsfysiolog. Noen leverandører har spesifikke klinikker eller leverandører for ED-pasienter. De krever vanligvis en henvisning fra fastlegen din, men du kan kanskje få kontakt med dem over telefon. Et Google-søk kan hjelpe deg med å spore noen av disse personene!
- Terapeut.Hvis du har en terapeut eller psykolog som en del av omsorgsteamet ditt, kan de kanskje gi deg noen veiledning eller henvisninger.
Det er noen andre trinn å vurdere også, hvis du ikke ser resultater
Så du har ringt alle du kan tenke deg, og det er det virker fremdeles ikke. Jeg har vært der også. Ikke gi opp ennå.
Det er fortsatt et par ting du kan gjøre:
-
Send inn en klage. De fleste helsepersonell gir deg muligheten til å sende inn en
klage, og mange av disse systemene er lett tilgjengelige på nettet. Nå plager du ikke bare teamet ditt, en saksbehandler er også ansvarlig for å mase på dem. Klagen din kan være akkurat som manuset ditt, bortsett fra med tillegg av å merke deg hvilke skritt du allerede har tatt i din omsorg. - Koble til en ekstern leverandør. Hvis du har råd, er det ernæringsfysiologer som du kan betale fra egen lomme. Jeg fant en kostholdsekspert som spesialiserer seg på helse i alle størrelser, og vi har videoøkter ukentlig. Mange tilbyr en glidende skala og er tilgjengelig mye raskere enn en ernæringsfysiolog som du kanskje finner gjennom forsikringsleverandøren din (og mange vil jobbe med resten av omsorgsteamet ditt når de tar seg sammen!).
- Se etter fellesskapsressurser. Spor opp noen lokale ressurser, som støttegrupper og restitusjonsprogrammer, gjennom pålitelige organisasjoner som National Eating Disorder Association (NEDA).
- Møt opp personlig. Bestill time hos fastlegen din, eller hvis psykiatriavdelingen du er tilknyttet har en krisemottaker, ikke vær redd for å møte opp og benytte deg av disse tjenestene.
Crazy Talk: Jeg er deprimert, men mine foreldre tror ikke at jeg trenger en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nå må jeg gå tilbake
Crazy Talk: Jeg er lei av å høre om COVID-19. Gjør det meg til en dårlig person?
Hør: Jeg vet hvordan det føles når du endelig tar den modige beslutningen om å få hjelp, og ingen virker så opptatt av ditt velvære
Når du allerede føler at du drukner, kan det være direkte smertefullt å se klinikere gi penger i stedet for å gå opp. Jeg vil ikke late som om det ikke gjør vondt eller ikke er utmattende.
Den gjør skade. Den er slitsom.
Men du fortjener den hjelpen. Og ærlig talt? Du trenger det. Spiseforstyrrelser er sleipe, villedende og farlige, selv om det ikke føles helt slik.
Når det kommer til mental helse, er det bedre å overreagere på en potensiell krise enn å la være – spesielt fordi tidlig intervensjon er en så viktig faktor for å bestemme hvor raskt vi blir friske.
Så mitt råd? Vær så påtrengende, fast og insisterende som du trenger å være.
Og husk at du ikke trenger å be om unnskyldning for å forsvare helsen din. Hvis du druknet, er det siste du ville vært bekymret for tonen i stemmen din eller hvor mange meldinger du la igjen på noens telefon.
Stol på meg, hvis du er bekymret for å være «for slem», kommer du sannsynligvis ikke til å bli det. Folk som er frekke mot folk i kundeservice er vanligvis ikke bekymret for det til å begynne med. Det faktum at du er betyr at du neppe er den personen!
Når det begynner å bli overveldende, husk at du har ett oppdrag og bare ett oppdrag: Få hjelp — nå
Jeg vet at du kan være redd (jeg var livredd), men her er det jeg kan si med sikkerhet om enhver form for mental helsegjenoppretting: Det er den modigste, heftigste kampen du noen gang vil ta på deg, og den er verdt hver eneste unse av innsats og energi du legger inn i det.
Snakker av erfaring, er det en veldig god sjanse for at det er en lykkeligere, sunnere deg i fremtiden som kommer til å bli så jævla glad du ga ikke opp.
Og inntil da? Jeg er her og heier på deg. Vi vet begge at du fortjener bedre – så ikke la noen bremse deg. Livet ditt er verdt å kjempe for.
Sam
Discussion about this post