CBD vil ikke få deg høy, men det kan hjelpe deg med å få litt sårt tiltrengt søvn.
Viktigheten av en god natts søvn kan ikke overvurderes. Så ofte er vi oppe til sent og prøver å melke dagen så lenge vi kan – for så å våkne tidlig og føle oss trette og grådig. Eller vi slenger og snur oss i sengen, og spiller av dagens eller ukens eller månedens hendelser, hjernen skrudde opp til midnatt mens kroppen lå der utmattet.
Studie etter studie har vist viktigheten av regelmessig, avslappende søvn som en del av en sunn livsstil. Søvnmangel kan påvirke alt fra hjernehelse og kognisjon til immunfunksjon og mental helse.
Heldigvis har valgene for å forbedre søvnen utviklet seg gjennom årene. Å ta beroligende midler eller antihistaminer som får deg til å føle deg groggy er langt fra de eneste – eller sunneste – valgene. Søvnsøkere har vendt seg til meditasjon, yoga, varme bad og urtetilskudd i jakten på å sikre et solid lukket øye.
Og nå har et annet alternativ kommet inn i søvnområdet: CBD.
CBD til unnsetning
Sjansen er at du nå har hørt om cannabidiol (CBD), den ikke-psykoaktive forbindelsen som finnes i cannabis. Det har kommet seg til forkant av velværebevegelsen.
Innledende forskning viser at CBD, som ikke får deg høy, kan være nyttig for å lindre symptomene på en rekke tilstander, inkludert:
- angst
- depresjon
- kronisk smerte
- betennelse
- hudsykdommer, som eksem
- noen anfallslidelser
Gode nyheter for deg: Det kan også forbedre søvnen. CBD tatt minst en time før sengetid
CBD søvncocktail
Forfatter og CBD-ekspert Gabriel Aly tar CBD hver kveld før sengetid blandet til en smakfull og enkel juicecocktail som inneholder syrlige kirsebær – en naturlig kilde til melatonin – og vendelrot, som har blitt brukt historisk for å fremme søvn.
Ingredienser
- 1 kopp syrlig kirsebærjuice
- 1 kopp hvit druejuice
- 1/2 dropper valerianrot tinktur
- Foretrukket dose CBD-olje
Veibeskrivelse
- Bare bland alle ingrediensene.
- Nyt før sengetid.
Flere CBD-oppskrifter
Hvis du er interessert i å prøve flere CBD-oppskrifter, er denne mangosmoothien designet for å lindre smerte, og denne peppermyntesjokolade-espressoen inneholder CBD som en måte å balansere ut kafferystelser.
Er CBD lovlig? Hamp-avledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige under noen delstatslover. Marihuana-avledede CBD-produkter er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige under noen delstatslover. Sjekk statens lover og lovene for hvor som helst du reiser. Husk at reseptfrie CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være unøyaktig merket.
Kristi er en frilansskribent og mor som bruker mesteparten av tiden sin på å ta vare på andre enn seg selv. Hun er ofte utslitt og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne på Twitter.
Discussion about this post