Å prøve å dyrke testikler med trening og kosttilskudd er uprøvd og risikabelt

Oversikt

Ingen sett med testikler er nøyaktig like store som andre.

I gjennomsnitt er en enkelt testikkel en gjennomsnittlig lengde på omtrent 4,5 til 5,1 centimeter (omtrent 1,8 til 2 tommer).Testikkelanatomi. (nd).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Totalt sett måler den typiske testikkelen omtrent 4 x 3 x 2 centimeter (ca. 1,6 x 1,2 x 0,8 tommer).Testisens anatomi. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Den ene kan til og med være større enn den andre, noe som er helt normalt.

Testikler regnes ikke som små med mindre de er under 3,5 centimeter (omtrent 1,4 tommer).Junnila J, et al. (1998). Testikkelmasser.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Selv om du har mindre testikler, gjør det liten forskjell i fruktbarhet. Enda viktigere, det er ingen medisinsk bevist metode for å øke testikkelstørrelsen.

Testiklene utvider seg midlertidig under sex, når blodet strømmer til kjønnsorganene dine. Når du har nådd klimaks, går de tilbake til normal størrelse.

Mange antatt vellykkede metoder for å øke størrelsen på testiklene dine er bare høresier. De kan forårsake mye mer skade enn nytte. Så la oss se på noen feilaktige metoder for å unngå og hva du skal gjøre i stedet hvis du er bekymret for fruktbarhet.

Trening med større baller eksisterer ikke

Konklusjonen: Ingen øvelser vil gjøre ballene dine større.

Mange av disse øvelsene er også farlige. Her er noen ofte omtalte «større baller»-øvelser som kan skade deg:

• Pungen manipulasjon. Mange øvelser forteller deg å trekke i pungen din (sekken som holder testiklene). Å trekke for hardt i pungen kan skade hud, nerver eller blodårer. Dette kan resultere i intens smerte, sårhet, verking og til og med blødning inne i pungen.
• Gnir, masserer og klemmer. Å skyve eller klemme testiklene kan være ubehagelig og til og med smertefullt hvis du gjør det for hardt. Skade eller skade på testiklene kan også påvirke sædcellene dine, ettersom sædceller produseres i testikkelvevet.
• Hengende vekter på pungen. Dette er oftere anbefalt for penisstrekning, men noen tips der ute sier at å henge lette vekter på pungen din kan bidra til å få testiklene til å se større ut. Dette har ingen effekt på din faktiske testikkelstørrelse og kan forårsake skade på pungen.
• Injeksjoner. Å injisere botulinumtoksin (Botox) i pungen for å få testiklene til å se større ut er en stadig mer vanlig praksis. Fordi det er et nevrotoksin, kan injeksjon av Botox føre til langsiktige komplikasjoner som tåkesyn, problemer med å svelge eller snakke, tretthet og til og med uregelmessig hjerterytme.
• Kirurgi. Plastiske kirurgiske prosedyrer for å stramme opp pungens hud eller få sekken til å se større ut, blir også mer vanlig. Som med enhver operasjon, er det en sjanse for komplikasjoner som infeksjon, skade eller vevsdød (nekrose). Bivirkninger fra anestesi kan omfatte svimmelhet, døsighet eller oppkast.

Tilskudd for å øke testikkelstørrelsen er uprøvd

Det er sannsynlig at du ikke kommer over noen mangel på kosttilskudd som lover å bidra til å gjøre testiklene større.

Ingen av disse kosttilskuddene har noen vitenskapelig eller medisinsk støtte. Food and Drug Administration (FDA) sikrer sikkerheten og effekten av nesten alt du putter i munnen med strenge retningslinjer. Kosttilskudd er imidlertid ikke regulert som vanlig mat eller medisiner.

Tilskuddsregulering er dekket av kosttilskuddsloven om helse og utdanning av 1994 (DSHEA). Denne loven sier at kosttilskuddsprodusenter kan komme med alle påstander eller sette alle ingredienser de ønsker i kosttilskuddene deres så lenge de ikke er villedende, falske eller skadelige.Kosttilskudd. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Uten FDA-tilsyn, må du stole på produsenten at de ikke lyver om bruken av kosttilskuddene deres eller hva som er i dem.

Hver medisin du tar har gått gjennom denne prosessen. Kosttilskudd har ikke. Det er ingen definitiv måte å vite om de fungerer, og det er alltid en risiko for at du vil være allergisk mot en ingrediens eller få matforgiftning fra et unotert stoff.

Ingen mat øker testikkelstørrelsen

Noen dyrebaserte studier tyder på at visse matvarer, som hvitløk og mat rik på B-vitaminer, kan forbedre testikkelhelsen.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Beskyttende roller til løk- og hvitløksekstrakter på kadmiuminduserte endringer i sædegenskaper og testikkeloksidativ skade hos rotter. GJØR JEG: 10.1016/j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Effekter av pantotensyre på testikkelfunksjon hos hannrotter.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Men ingen matvarer har vært direkte knyttet til økende testikkelstørrelse.

Hvordan forbedre fruktbarheten

Det er en mulighet for at når du prøver å øke størrelsen på testiklene dine, er det du virkelig ønsker å forbedre fruktbarheten. Her er noen tips for å forbedre fruktbarheten i stedet:

• Hold deg i form. Regelmessig trening gjør underverker for kroppen. Dette inkluderer å forbedre sædkvaliteten din.Vaamonde D, et al. (2012). Fysisk aktive menn viser bedre sædparametere og hormonverdier enn stillesittende menn. GJØR JEG: 10.1007/s00421-011-2304-6
• Spis godt. En diett rik på antioksidanter og vitamin C bidrar til å redusere reaktive oksygenarter (ROS) som kan redusere sædkvaliteten.Agarwal A, et al. (2014). Effekt av oksidativt stress på mannlig reproduksjon. GJØR JEG: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1Prøv å spise nøtter eller sitrusfrukter.
• Lavere stress. Stress frigjør kortisol i kroppen din, som kan senke testosteronet ditt.Brownlee KK, et al. (2005). Forholdet mellom sirkulerende kortisol og testosteron: påvirkning av fysisk trening. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prøv avslappingsmetoder som meditasjon, nyt en hobby du elsker, eller lytt til musikk for å senke stressnivået.
• Unngå truser. Testiklene dine henger av en grunn: De må holde seg kalde eller sædproduksjonen reduseres.Jung A, et al. (2007). Påvirkning av genital varmestress på sædkvalitet hos mennesker. GJØR JEG: 10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x Bruk løstsittende undertøy og bukser for å holde testiklene på optimal temperatur.
• Tilbring tid ute. Sollys utsetter deg for høye mengder vitamin D, som kan bidra til å øke testosteronet.Pilz S, et al. (2011). Effekt av vitamin D-tilskudd på testosteronnivåer hos menn. GJØR JEG: 10.1055/s-0030-1269854 Prøv å tilbringe minst 15 minutter om dagen i solen eller vurder å ta vitamin D-tilskudd.

Hvis du har prøvd å bli gravid i en lengre periode, men fortsatt ikke har lyktes, bør du vurdere å adoptere (eller til og med fostre) et barn.

Mange barn over hele verden trenger hjem, og å ønske en av disse barna velkommen i et støttende, kjærlig hjem kan gjøre dem lykkeligere, sunnere og mer vellykkede i sitt eget liv.

Ta bort

Se en lege hvis du er bekymret for at du har en tilstand, for eksempel hypogonadisme, som gjør at ballene dine blir for små.

Du bør unngå øvelser eller kosttilskudd som er ment å gjøre ballene dine store. Du kan ende opp med å skade deg selv og øke risikoen for infertilitet ved å skade vev eller blodtilførsel til pungen og testiklene.

I stedet, hvis du prøver å forbedre fruktbarheten, gjør noen livsstils- eller kosttilpasninger for å øke sjansene dine for å bli gravid. Disse endringene vil også forbedre din generelle helse.