Røyking og diabetes: 4 røykerelaterte problemer

Røyking øker blodsukkeret

Hvis du har diabetes, må du allerede jobbe hardt nok for å holde blodsukkeret i sjakk. Røyking kan gjøre den oppgaven enda vanskeligere. Røyking kan gjøre kroppen din mer motstandsdyktig mot insulin, noe som kan føre til høyere blodsukkernivåer. Ukontrollert blodsukker kan føre til alvorlige komplikasjoner fra diabetes, inkludert problemer med nyrene, hjertet og blodårene.

Røyking forårsaker skade på hjerte og blodårer

I likhet med diabetes, skader røyking også det kardiovaskulære systemet ditt. Denne doble byrden kan være dødelig. Minst 68 prosent av voksne 65 år og eldre med diabetes dør av hjertesykdom, rapporterer American Heart Association. Ytterligere 16 prosent dør av hjerneslag. Hvis du har diabetes, er det to til fire ganger større sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom eller hjerneslag enn personer uten tilstanden.

Røyking forårsaker luftveissykdommer

Røyking påvirker lungene dine direkte og kan føre til kronisk bronkitt, emfysem og andre luftveissykdommer. Personer med disse sykdommene har høyere risiko for å utvikle lungeinfeksjoner, for eksempel lungebetennelse. Disse infeksjonene kan være spesielt farlige når du har diabetes. Du kan bli sykere enn du ellers ville gjort og ha vanskeligere for å komme deg. Å være syk øker også blodsukkernivået. Ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging, personer med diabetes har omtrent tre ganger større sannsynlighet for å dø av lungebetennelse enn de uten.

Røyking skader øynene dine

Personer med diabetes har også høyere risiko for flere øyesykdommer, inkludert grå stær og glaukom. Dårlig kontrollert diabetes kan også føre til en øyesykdom som kalles diabetisk retinopati. Røyking kan fremskynde utviklingen av diabetisk retinopati og gjøre det verre. Dette kan til slutt føre til blindhet.

Hva kan du gjøre for å redusere risikoen?

For å redusere risikoen for komplikasjoner, slutte å røyke og unngå tobakksprodukter. Det er selvfølgelig lettere sagt enn gjort. Røyking er avhengighetsskapende og kan være svært vanskelig å slutte. Start med å lage en liste over alle grunnene til at du ønsker å slutte å røyke. Sett deretter en sluttdato for å begynne din røykfrie livsstil. Del denne datoen med venner og familiemedlemmer som kan støtte deg og hjelpe deg med å holde deg ansvarlig. Noen av dem vil kanskje til og med bli med deg på reisen din!

Mange opplever at det å slutte med cold turkey er den beste måten å stoppe på. Du kan finne det lettere å slutte gradvis ved å redusere mengden sigaretter du røyker hver dag. Uansett hvilken metode du velger, kan legen din gi tips for å hjelpe deg på veien. De kan også skrive ut medisiner eller anbefale reseptfrie hjelpemidler, som nikotinplaster eller tyggegummi. De kan også oppmuntre deg til å prøve røykesluttrådgivning eller alternative behandlinger, for eksempel hypnose eller akupunktur.

Husk at nikotin øker blodsukkeret. Hvis du bruker røykeavvenningshjelpemidler som inneholder nikotin, som nikotinplaster eller tyggegummi, vil blodsukkeret forbli forhøyet. Over tid kan du avvenne deg fra disse hjelpemidlene og nyte fordelene med lavere blodsukker.

For mer informasjon og hjelp, ring US Department of Health and Human Services sin avgiftsfrie støttelinje (1-800-784-8669) eller logg på www.smokefree.gov.

Takeawayen

Å ha diabetes øker risikoen for mange helseproblemer. Hvorfor fylle bensin på bålet ved å røyke? Å unngå tobakksprodukter reduserer risikoen for komplikasjoner fra diabetes. Det kan hjelpe deg med å begrense skaden på organer, blodårer og nerver. Dette kan hjelpe deg å leve et lengre og sunnere liv.

Hvis du røyker for øyeblikket, er det et viktig første skritt å erkjenne fordelene ved å slutte. Nå er det på tide å forplikte seg til en endring. Gjør en avtale med legen din for å lære om behandlings- og støttealternativene som kan hjelpe deg å slutte for godt.