Det er midt på natten og babyen din skriker av redsel. Du hopper fra sengen din og løper til dem. De virker våkne, men de vil ikke slutte å skrike. Du prøver å berolige dem, men det gjør det bare verre.
Hvis dette høres kjent ut, kan babyen din oppleve natteskrekk. Selv om det er uvanlig hos spedbarn, kan babyer så unge som 18 måneder oppleve dem.
Å se den lille skrike og tulle kan være mildt sagt urovekkende, men den gode nyheten er at nattskrekk er mye mer skummelt for deg enn det er for babyen din. Faktisk vil babyen din sannsynligvis ikke huske dem om morgenen.
Babyer og barn vokser ut av natteskrekk etter hvert, men inntil da kan det være ting du kan gjøre for å redusere forekomsten av disse søvnforstyrrelsene, og for å håndtere dem hvis eller når de oppstår.
Fortsett å lese for å lære hvordan du identifiserer og forhindrer nattskrekk, pluss hva du skal gjøre hvis babyen din opplever en.
Hvordan finne ut om babyen din har natteskrekk
Som forelder vet du at uttrykket «sove som en baby» faktisk ikke beskriver måten de fleste babyer sover på. Mellom nattmating, bleieskift og babysøvnsykluser, er du sannsynligvis allerede veldig kjent med nattvåkne. Men under en nattskrekk, selv om du vil være lys våken, sover babyen teknisk sett fortsatt.
Første gang babyen din har natteskrekk, kan du i utgangspunktet tro at de er syke eller opplever et mareritt. Men nattskrekk og mareritt er annerledes.
Natteskrekk starter tidlig i nattesøvnsyklusen når babyen din går fra dyp til lett søvn. De kan vare i noen minutter eller opptil 45 minutter, og babyen din vil forbli i søvn under og etter episoden. Mareritt skjer senere i søvnsyklusen, og babyen din våkner kanskje eller ikke på grunn av et mareritt.
Følgende atferd og symptomer kan være et tegn på at babyen din har en nattskrekk:
- skriking
- svette
- banking og rastløshet
- åpne, glassaktige øyne
- et løpende hjerteslag
- rask pust
Babyen din kan heller ikke reagere på dine forsøk på å trøste eller berolige dem. Det er fordi, selv om øynene deres er åpne, sover de fortsatt.
Etter natteskrekken vil babyen din falle tilbake i dyp søvn og vil ikke være i stand til å huske episoden om morgenen, uansett hvor levende du husker den. Dette er ikke sant for mareritt, som babyen din kanskje husker når han våkner.
Natteskrekk forekommer vanligvis bare én gang om natten.
Når begynner babyer å drømme?
Nyfødte, spedbarn og småbarn får mye søvn. Disse timene med å sove kan være fylt med drømmer, siden de har mer REM-søvn enn voksne. Drømmer oppstår under REM-syklusen.
Forskere vet imidlertid ikke når babyer begynner å drømme, eller hva disse drømmene kan innebære.
Når barnet ditt begynner å utvikle et ordforråd, kan du prøve å spørre dem om drømmene deres. Du kan bli overrasket over svarene du får. Og husk at konseptet med en drøm kan være vanskelig å forstå, så det kan hende du må finne på kreative måter å forklare drømmer for barnet ditt på, for eksempel «Så du noen bilder i hodet mens du sov?»
Hva forårsaker nattskrekk?
Hverdagen til en baby er full av stimulering. Normale ting i dagen din er fortsatt nye og spennende for babyen. Og fordi babyens sentralnervesystem (CNS) fortsatt utvikler seg, kan all denne stimuleringen føre til at CNS blir for stimulert. Den overstimuleringen kan bidra til nattskrekk.
Babyen din kan også være mer utsatt for nattskrekk hvis det oppstår nattskrekk i familien din. En familiehistorie med søvngjengeri
Andre ting som kan øke risikoen for at babyen din får natteskrekk inkluderer:
- sykdom
- tar visse medisiner
- å være overtrøtt
- understreke
- nye søvnomgivelser
- dårlig søvnkvalitet
I hvilken alder kan nattskrekk begynne?
Det er faktisk sjelden at spedbarn har nattskrekk – oftest er de gråtende babyene om natten ikke relatert til nattskrekk. Du kan imidlertid begynne å legge merke til dem når babyen din er rundt 18 måneder gammel.
Nattskrekk er mest vanlig hos barn i førskolealder, rundt 3 til 4 år. De kan forekomme hos barn opp til rundt 12 år og bør stoppe når barnet ditt når tenårene og nervesystemet er bedre utviklet.
Hva du skal gjøre hvis du mistenker natteskrekk
En alarmerende ting med nattskrekk er at det ikke er mye du kan gjøre for barnet ditt når de oppstår. Det kan være vanskelig å se dem oppleve symptomene som følger med natterroren, men minn deg selv på at de ikke vil huske det om morgenen.
Aldri vekk barnet ditt under natteskrekk. Dette kan forvirre dem og gjøre det mye vanskeligere å få dem til å sove igjen.
I stedet observer barnet ditt under en nattskrekk uten å vekke dem. Dette kan være vanskelig å gjøre, men det er det beste du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt.
Det er også viktig å sørge for at ingen omkringliggende gjenstander i babysengen kan skade dem. Hvis nattskrekk oppstår etter at pjokk har gått over fra en barneseng til en seng, bør du sørge for at de ikke reiser seg og skader seg selv under en nattskrekk.
Barnet ditt vil roe seg ned etter en kort periode og gjenoppta sin vanlige søvnsyklus.
Hvis babyen din har en historie med nattskrekk, sørg for at alle omsorgspersoner vet om babyens nattskrekk. Gi dem instruksjoner for hva de skal gjøre hvis du skal være ute om natten.
Trenger babyen til lege?
Natteskrekk kan være skummelt, men det bør ikke være grunn til panikk. Det kan være lurt å snakke med legen til babyen din hvis du mistenker at de opplever noe annet enn nattskrekk, som anfall, eller hvis babyen din virker redd eller urolig gjennom natten eller til og med på dagtid.
Det kan også være lurt å kontakte legen hvis babyen din har andre problematiske søvnvaner eller snorker under søvn. Dette kan være tegn på andre forhold som må vurderes.
Hvis du har problemer med å etablere vanlige søvnvaner hjemme, kan det være nyttig å samarbeide med en søvnkonsulent. Overtrøtthet og dårlige søvnforhold kan bidra til natteskrekk, og å finne noen som hjelper deg med å implementere en endring i søvnpraksis hjemme kan redusere forekomsten av nattskrekk.
Hvis du snakker med babyens lege, sørg for å skrive ned symptomer, søvnplaner og andre rutiner eller uvanlig atferd som du kan dele med dem.
Kan du forhindre nattskrekk?
Å få babyen til å sove gjennom natten er et av foreldreskapets store mysterier, men en godt uthvilt baby kan ha mindre sannsynlighet for å ha natteskrekk.
Selv om dette kan høres ut som en umulig oppgave, er det ting du kan gjøre for å oppmuntre babyen til å få mer zzz.
For det første er det viktig å vite hvor mye søvn den lille trenger. American Academy of Pediatrics foreslår at spedbarn 4 til 12 måneder trenger 12 til 16 timers søvn om dagen, inkludert lur, 1- til 2-åringer trenger 11 til 14 timers søvn per dag.
Men hvordan kan du få babyen din til å sove så lenge, spesielt hvis den går gjennom et utviklingssprang, er syk eller får tenner, eller har FOMO-søvnaversjoner?
En måte å hjelpe babyen din med å få mer søvn er å introdusere en konsekvent sengetidsrutine. Rutinen bør være enkel nok til at enhver omsorgsperson kan gjøre det, og noe som er overkommelig for deg å gjøre hver natt.
Rutinen din kan for eksempel innebære å pusse babyens tenner eller tannkjøtt, lese en bok for dem og deretter putte dem inn på samme tid hver kveld.
For best resultat bør du starte sengetidsrutinen før babyen begynner å gni seg i øynene, noe som er et tegn på overtrøtthet.
Det kan være andre måter å hjelpe et barn gjennom natteskrekk. I en artikkel fra 2018 for Evolution, Medicine & Public Health, antok forskere at samsoving med et barn over 1 år kan bidra til å redusere nattskrekk. Husk at artikkelen ikke har vesentlige bevis for å støtte hypotesen, og at AAP anbefaler at babyer under 1 sover i sin egen seng, for eksempel en barneseng.
Vil babyen min fortsette å ha nattskrekk?
Babyen din kan ha natteskrekk bare én gang, eller de kan gjenta seg over dager eller uker. Prøv å skape et beroligende miljø før og under leggetid for å redusere risikoen.
Det er ikke mye du kan gjøre under babyens natteskrekk annet enn å holde soveplassen trygg. Og å implementere rutiner som fremmer sunne søvnvaner kan bidra til å redusere sjansen for at babyen din får natteskrekk i fremtiden.
Mens nattskrekk kan være stressende og, i noen tilfeller, skremmende for foreldrene, er de generelt ufarlige for barnet ditt. Hvis du tror deres nattesang kan være forårsaket av noe annet enn nattskrekk, snakk med babyens barnelege.
Discussion about this post