Prøv dette: Øreakupunktur

Hvordan virker det?

I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er akupunktur basert på teorien om at helsen din avhenger av strømmen av qi (energi) i kroppen din. Denne energien beveger seg langs usynlige stier, kjent som meridianer, som finnes i hele kroppen.

I følge TCM kan en blokkert eller forstyrret flyt av qi ha en negativ effekt på din fysiske og mentale helse. Akupunktur tar sikte på å gjenopprette flyten av qi ved å løse eventuelle blokkeringer eller forstyrrelser.

Tradisjonell akupunktur gjør dette ved å målrette mot punkter som finnes i hele kroppen din, inkludert ørene.

Hva er de potensielle fordelene?

Folk bruker øreakupunktur for å takle en rekke helseproblemer, inkludert:

• kroniske smerter, spesielt korsryggsmerter

• migrene
• angst
• søvnløshet
• kreftsmerter og kjemoterapibivirkninger
• vekttap
• rusmisbruksforstyrrelse
• depresjon
• fordøyelsesproblemer
• allergier

Er det noen forskning som støtter opp om fordelene?

Det er begrenset bevis på at aurikulær akupunktur kan behandle helsetilstander alene. Imidlertid er det lovende forskning som tyder på at det kan være gunstig for en rekke helsetilstander, spesielt når det kombineres med andre behandlinger.

Smertelindring

En forskningsgjennomgang fra 2017 så på 10 studier på aurikulær akupunktur for smertelindring. Resultatene av disse studiene tyder på at aurikulær akupunktur kan gi lindring når den brukes innen 48 timer etter smertedebut.

Likevel understreket forfatterne behovet for mer forskning av høy kvalitet for å støtte disse funnene.

Gjenoppretting av rusforstyrrelser

Det er også noen bevis for å støtte bruken av aurikulær akupunktur for hjelp med rusforstyrrelser. EN 2017 studie så på 100 personer i behandlingsopplegg som også fikk øreakupunktur.

De som hadde minst to økter med øreakupunktur to ganger i uken under behandlingen rapporterte å ha forbedret livskvalitet, økt energi og mindre alkoholbruk etter 3 og 6 måneder.

Deltakerne var også mer sannsynlig å finne en jobb etter å ha forlatt behandlingsprogrammet, ifølge studieresultatene.

Hvor mange poeng er det?

Det er mer enn 200 akupunkturpunkter i øret.

I 1990 opprettet Verdens helseorganisasjon (WHO) en standardisert liste med 39 ørepunkter. Av disse 39 standardpoengene brukes ofte 10 masterpoeng i øreakupunkturbehandlinger.

Noen av de mest brukte punktene i øret inkluderer:

• shenmen, også kalt «øre shenmen» for å skille det fra et annet punkt på håndleddet
• nullpunkt
• nyre
• medfølende

Hva kan jeg forvente av en økt?

Akupunkturøktene kan variere litt fra leverandør til leverandør. Noen kan bruke en kombinasjon av akupunkturpunkter, mens andre kan fokusere primært på hovedpunktene.

Men generelt vil en utøver starte med å gå gjennom symptomene du ønsker å adressere. De vil sannsynligvis stille deg noen spørsmål om:

• sovevaner
• tidligere eller nåværende medisinske problemer
• bekymringer for psykisk helse
• kosthold og fordøyelse

Hvis du får utført akupunktur på øret, vil du sannsynligvis tilbringe økten i sittende stilling. Men hvis du får andre punkter stimulert, kan du bli bedt om å ligge på magen, ryggen eller siden.

Deretter vil utøveren sette inn behov. Dette kan svi kort, selv om noen mennesker ikke rapporterer at de føler noe under økten.

Med nålene satt inn, vil du sitte eller ligge stille i mellom 10 og 20 minutter. Til slutt vil nålene fjernes, noe som vanligvis er smertefritt.

Er det trygt å prøve?

Når den utføres av en utdannet og erfaren akupunktør, er akupunktur ganske trygt, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse.

Hvis akupunktur ikke utføres riktig eller nåler ikke er sterile, kan du være i fare for alvorlige bivirkninger. Lisensierte akupunktører i USA må bruke engangsnåler, så å få akupunktur fra en lisensiert profesjonell bør minimere risikoen for komplikasjoner.

Noen mennesker opplever milde bivirkninger etter en akupunkturøkt, for eksempel:

• kvalme
• svimmelhet
• smerte eller ømhet rundt de involverte områdene

Det er også best å unngå akupunktur hvis du:

• er gravid, da noen punkter kan indusere fødsel
• har en pacemaker, som kan bli påvirket av den milde elektriske pulsen som noen ganger brukes med akupunkturnåler
• ta blodfortynnende eller har en blødningsforstyrrelse

Hvordan finner jeg en akupunktør?

Hvis du har bestemt deg for å prøve akupunktur, er det viktig å velge en kvalifisert akupunktør.

I USA tilbyr National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine en katalog over lisensierte leverandører.

Lisenskravene varierer fra stat til stat. Hver stat har en avdeling i helsestyret som overvåker og lisensierer akupunkturutøvere.

Du kan også spørre helsepersonell om en anbefaling.

Før du gjør en avtale med en utøver, bør du vurdere å stille dem noen spørsmål for å finne ut:

• hvor lenge de har jobbet med kunder
• hvor mye erfaring de har med øreakupunktur
• enten de aksepterer forsikring eller tilbyr et betalingssystem i glidende skala

Hvis du er bekymret for smerte eller ubehag, gi dem beskjed. De kan kanskje løse bekymringene dine og hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel før den første økten.

Bunnlinjen

Akupunktur i øret er en alternativ behandling som kan hjelpe med vanlige helseproblemer, fra kroniske smerter til fordøyelsesproblemer.

Hvis du er interessert i å prøve alternative behandlinger eller ikke har hatt mye hell med andre tilnærminger, kan aurikulær akupunktur være verdt et forsøk. Sørg for å se en autorisert akupunktør.