Hvordan bruke trykkpunkter for sinusavlastning

Akupressur og akupunktur for bihuler

Akupunktur brukes til å behandle kronisk bihuletrykk og andre symptomer.

Forskning fra 2006 fant at rundt 99 prosent av akupunktører i USA behandler bihuleproblemer. Tilsvarende anbefaler Cleveland Clinic å bruke akupressur for å lindre sinustrykket på grunn av allergier.

Mens mer forskning er nødvendig for å bruke akupressur for å behandle bihulesymptomer, kan denne praksisen bidra til å forbedre blodstrømmen, slappe av muskler og hjelpe slim til å tømmes fra bihulene.

Hvordan gjøre akupressur for bihulene dine

Du kan gjøre akupressur for bihulesymptomer på deg selv. Det tar bare noen få minutter.

1. Bruk et speil for å hjelpe deg med å finne punktene i ansiktet ditt.
2. Legg et fast, men forsiktig press på punktene i minst 3 minutter hver. Du kan bruke fingrene, tomlene eller en tynn, sløv gjenstand, som viskelærspissen på en blyant.
3. Gjenta gjennom dagen i flere dager.

Du kan trykke på akupressurpunktene eller forsiktig gni eller rotere fingrene i en sirkulær bevegelse over området.

Du kan også få profesjonell akupressurbehandling hos en sertifisert akupunktør. Noen massasjeterapeuter kan også bruke akupressurpunkter.

9 trykkpunkter for sinusavlastning

Her er de viktigste akupressurpunktene for sinuslindring og hvordan du finner dem:

LI20

Tykktarmens 20 (LI20) akupressurpunkter finnes i ansiktet, på begge sider av nesebunnen. For å lindre sinustrykket:

1. Finn området der nesen går sammen med kinnene.
2. Plasser én finger på ansiktet på hver side av neseborene og trykk.

BL2

Blære 2 (BL2) trykkpunkter er plassert mellom neseryggen og innsiden av øvre øyelokk. For å avlaste trykket i bihulene og rundt øynene, prøv dette:

1. Bruk begge hendene og plasser pekefingrene over neseryggen.
2. Skyv fingrene inn i de små hulene mellom øyenbrynene og nesen.
3. Hvil fingrene her. Du skal være i stand til å kjenne fastheten i øyenbrynsbenet.

Yintang

Akupressurpunktet GV24.5 er bedre kjent som Yintang. Det kalles ofte det tredje øyepunktet fordi det er plassert mellom øyenbrynene. Dette enkelt akupressurpunktet hjelper til med å lindre tett eller rennende nese og bihulehodepine. Slik finner du den:

1. Plasser en eller to fingre mellom øyenbrynene dine.
2. Finn området rett over neseryggen, der pannen kobles til nesen.
3. Påfør press eller gni området i noen minutter.

SI18

Tynntarmens 18 (SI18) punkter er på begge sider av nesen din, rett under kinnbeina. Disse punktene brukes til å lindre hovne bihuler og rennende nese. Slik finner du dem:

1. Plasser pekefingeren fra begge hender i ytterkanten av hvert øye.
2. Skyv fingrene ned til du kan kjenne bunnen av kinnbeina.
3. Dette området bør være omtrent på nivå med den nedre kanten av nesen.
4. Trykk på disse punktene samtidig eller ett om gangen.

GB20

Galleblæren 20 (GB20) punktene er på baksiden av hodet. De er plassert i sporene på baksiden av hodet, der nakkemusklene fester seg til hodet.

Disse akupressurpunktene brukes til bihuletrykksymptomer, som hodepine og rennende øyne, og forkjølelses- og influensasymptomer. Slik finner du dem:

1. Knyt hendene sammen bak hodet.
2. Skyv tommelen opp og ned for å finne sporene rett bak ørene ved bunnen av hodeskallen.
3. Trykk her med begge tomlene.

LI4

He Gu eller tykktarmen 4 (LI4) punktene er på baksiden av hendene. De er koblet til tykktarmen, og kan bidra til å lindre hodepine og ansiktssmerter fra bihuleproblemer. Trykk på LI4-punktene på hver av hendene dine, en om gangen.

Punktene er omtrent en halv tomme fra folden mellom tommelen og hånden. Slik finner du dem:

1. Hold hånden opp slik at tommelsiden vender mot deg.
2. Finn området der tommelen kobles til hånden din.
3. Hold tommelen nær hånden. Se etter hvor muskelen mellom tommelen og pekefingeren buler ut. En måte å finne det på er å føre tommelen opp mot pekefingeren, noe som vil føre til at det dannes en haug på baksiden av hånden. Plasser den motsatte tommelen eller en annen finger på denne haugen.
4. Slapp av i hånden igjen, og trykk på dette området ved å bruke fingeren på den andre hånden.

LU5

Lungemeridianen 5 (LU5) punkter er plassert på innsiden av hver albue. Disse punktene hjelper til med å lindre tetthet og trykk i bihulene, noe som kan bidra til å lindre smerte og rennende nese. LU5-poengene er også knyttet til lungene og pusten. Slik finner du dem:

1. Hold armen strukket ut foran deg slik at håndflaten din vender opp.
2. Finn bretten på tommelsiden av den indre albuen.
3. Det er her underarmsmuskelen din faller litt når den kobles til albuen.
4. Trykk på området.
5. Gjenta og bytt arm.

LU9

Lungemeridianen 9 (LU9) poeng finnes på innsiden av hvert håndledd. De brukes til å lindre halssymptomer fra en bihulebetennelse. Slik finner du dem:

1. Hold hånden opp foran deg slik at håndflaten vender mot deg.
2. Finn folden der hånden kobles til håndleddet.
3. Plasser fingeren på folden rett under tommelen.
4. Gjenta og bytt hender.

Liv3

Lever 3 (Liv3) eller Tai Chong trykkpunkter er på føttene dine, rett tilbake fra stortærne. De er knyttet til leveren din og brukes til å lindre hodepine og smerter rundt øynene. Slik finner du dem:

1. Sett deg ned med bøyde knær og føttene foran deg.
2. Plasser fingeren i området mellom stortåen og neste tå.
3. Skyv fingeren oppover foten omtrent to fingerbredder. Det er her trykkpunktet ligger.
4. Trykk på dette stedet. Trykk på begge føttene samtidig eller en om gangen.

Tips om trykkpunkter for bihuler og nesetetthet

Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, snakk med legen din før du prøver akupressurpunkter. Noen trykkpunkter kan føre til fødsel.

Bruk av akupressur kan noen ganger hjelpe med å lindre smerte og andre symptomer med en gang. Du kan føle at trykket løfter seg litt når du legger press på de spesifikke punktene.

Du må kanskje fortsette akupressurbehandlingen i flere dager før du kjenner noe. Trykk bør ikke være smertefullt eller blåmerke området.

Hvor er bihulene?

Bihulene er hulrom eller hulrom i knoklene rundt nesen. Bihulene dine lager slim eller væske. Slimet renner inn i nesehulen (nesen) og ned i halsen. Dette holder nesen fuktig og kvitter seg med støv, allergener og bakterier.

Det er fire par bihuler koblet til nesen din:

• i kinnbeina på hver side av nesen
• over øynene dine nær pannen
• mellom øynene og neseryggen
• bak øynene dine

Akupressur kan hjelpe bihulesymptomene dine. Det kan ikke kurere en alvorlig infeksjon. Du kan fortsatt trenge antibiotikabehandling hvis du har en bakteriell bihulebetennelse. En bihulebetennelse kan også være forårsaket av et virus som influensa eller forkjølelse.

Hvis bihulesymptomene dine er forårsaket av allergier, kan det hjelpe å unngå allergenutløsere som pollen og støv. Spør legen din om de beste reseptfrie medisinene for allergilindring.

Du må kanskje legge press på punktene flere ganger om dagen i flere dager før du finner lindring fra bihulesymptomer.