Forstå arachibutyrofobi: frykt for at peanøttsmør fester seg til munntaket

Hva er symptomene på arakibutyrofobi?

Symptomer på arachibutyrophobia varierer fra person til person, og ikke alle vil oppleve hvert symptom.

Vanlige symptomer på arakibutyrofobi

• ukontrollerbar angst når det er en sjanse for at du vil bli utsatt for peanøttsmør
• en sterk flight-or-flight-respons når du er i en situasjon der peanøttsmør serveres eller er nær deg
• hjertebank, kvalme, svette eller skjelvinger når de utsettes for peanøttsmør
• en bevissthet om at tankene dine om å kvele på peanøttsmør kan være urimelige, men du føler deg hjelpeløs til å endre reaksjonen din

Noen mennesker med denne fobien er i stand til å spise ting med peanøttsmør som ingrediens, og noen er det ikke.

Arachibutyrofobi kan utløse symptomer på angst, som kan inkludere problemer med å svelge. Det betyr at peanøttsmør – eller andre lignende teksturstoffer – kan bli enda vanskeligere å svelge når fobien din utløses.

Hvis selv tanken på peanøttsmør får deg til å føle at du ikke kan svelge, vær oppmerksom på at du ikke forestiller deg dette fysiske symptomet.

Hva forårsaker arakibutyrofobi?

Årsakene til fobier kan være kompliserte og vanskelige å identifisere. Hvis du har vært redd for å kveles av peanøttsmør hele livet, kan genetiske og miljømessige faktorer spille inn.

Du kan også være i stand til å finne ut hvor lenge fobisymptomene dine startet og føle at fobien din er knyttet til noe du har vært vitne til eller noe du har lært.

Du har kanskje sett noen som hadde en alvorlig allergisk reaksjon da de prøvde å svelge peanøttsmør eller følte at du ble kvalt da du spiste peanøttsmør som barn.

Arachibutyrofobi kan være forankret i en mer generell frykt for kvelning (pseudodysfagi). Det er trodde de fleste frykter for kvelning begynner etter en personlig opplevelse med kvelning av mat. Kvinner kan være på en litt høyere risiko for denne fobien enn menn.

Hvordan diagnostiseres arakibutyrofobi?

Det er ikke en offisiell test eller diagnostisk verktøy for å identifisere arachibutyrophobia. Hvis du har symptomer, snakk med helsepersonell eller en kvalifisert psykisk helsepersonell om frykten din.

En rådgiver kan snakke med deg og avgjøre om symptomene dine oppfyller kriteriene for en fobi og kan også hjelpe deg med å lage en plan for behandling.

Hva er behandlingen for arachibutyrofobi?

Behandling for frykten for å kveles av peanøttsmør kan ha flere tilnærminger. Vanlige behandlingsmetoder inkluderer:

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en type samtaleterapi som involverer å diskutere frykten og andre følelser rundt peanøttsmør, i dette tilfellet, med en psykisk helsepersonell. Da jobber dere sammen for å redusere negative tanker og frykt.

Eksponeringsterapi

Eksperter ser ut til å være enige om at eksponeringsterapi, eller systematisk desensibilisering, er den mest effektive måten å behandle enkle fobier, som arachibutyrofobi. Eksponeringsterapi fokuserer på å hjelpe hjernen din til å slutte å stole på mestringsmekanismer for å håndtere frykt, i motsetning til å finne årsaken til fobien din.

Gradvis, gjentatt eksponering for det som utløser frykten din er nøkkelen til eksponeringsterapi. For arachibutyrofobi kan dette innebære å se på bilder av folk som trygt spiser peanøttsmør og introdusere ingredienser som inneholder spormengder av peanøttsmør i kostholdet ditt.

Siden du ikke gjør det trenge for å spise peanøttsmør, vil denne terapien fokusere på å håndtere symptomene på angst, ikke tvinge deg til å spise noe.

Reseptbelagte medisiner

Medisiner kan hjelpe til med å behandle fobisymptomer mens du jobber med å håndtere angst og frykt. Betablokkere (som kontrollerer adrenalin) og beroligende midler (som kan redusere symptomer som skjelvinger og angst) kan foreskrives for å håndtere fobier.

Medisinske fagfolk kan være nølende med å foreskrive beroligende midler for fobier fordi suksessraten for andre behandlinger, som eksponeringsterapi, er høy, og reseptbelagte medisiner kan bli vanedannende.

HVOR FINNES DU HJELP FOR FOBIER

Hvis du har å gjøre med noen form for fobi, vet at du ikke er alene. Mer enn 12 prosent av mennesker vil oppleve en slags fobi i løpet av livet, ifølge National Institute of Mental Health.

• Lær om å finne behandlingshjelp fra Anxiety and Depression Association of America. Denne organisasjonen har også en Finn en terapeut-katalog.
• Ring hjelpelinjen for rusmisbruk og mental helse: 800-662-HELP (4357).
• Hvis du har tanker om selvskading eller selvmord, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline når som helst på 800-273-TALK (8255).

Bunnlinjen

Du trenger ikke peanøttsmør for å være sunn. Men det er en god kilde til protein, og det er en ingrediens i mange retter og desserter.

Å håndtere symptomene på arachibutyrophobia kan handle mindre om å komme til det punktet hvor du kan spise peanøttsmør og mer om å unngå panikk-, kamp-eller-flukt-responsen som å være rundt det utløser. Med engasjert eksponeringsterapi er sjansen din for å redusere symptomer uten medisin høy.

Hvis du har fobisymptomer som påvirker livet ditt, snakk med din fastlege eller psykisk helsepersonell.