Med fem barn kan jeg ikke alltid høre meg selv tenke, men det har vært verdt innsatsen å lære å lytte til kroppen min.
«Trekk kjernen sammen og pust… sa instruktøren og demonstrerte sin egen kraftige utpust med sammenknepte lepper.
Hun sto over meg, stoppet opp og la en hånd på den fortsatt grøtaktige magen min. Hun kjente frustrasjonen min, smilte og oppmuntret meg forsiktig.
«Du kommer dit,» sa hun. «Magene dine kommer sammen.»
Jeg la hodet tilbake på matten og lot luften gå i et uverdig sus. Var jeg virkelig på vei dit? For ærlig talt, de fleste dager føltes det ikke slik.
Siden jeg fikk min femte baby for nesten 6 måneder siden, har jeg snublet inn i den ydmykende og øyeåpnende erkjennelsen at alt jeg trodde jeg visste om trening var helt feil.
Før denne graviditeten innrømmer jeg at jeg var en «all-in, hele tiden»-type trener. I tankene mine, jo hardere treningsøkten var, jo bedre hadde jeg det. Jo mer musklene mine brente, jo mer effektiv øvelsen. Jo mer jeg våknet, for vond til å bevege meg, jo mer bevis hadde jeg på at jeg trente hardt nok.
Å være gravid med mitt femte barn i en alder av 33 (ja, jeg begynte tidlig, og ja, det er mange barn) stoppet meg ikke engang – da jeg var gravid i 7 måneder, var jeg fortsatt i stand til å sette meg på huk og jeg var stolt meg selv på min evne til å fortsette å løfte tunge vekter hele veien frem til levering.
Men så ble babyen min født, og akkurat som min evne til å sove gjennom natten, forsvant ønsket mitt om å trå til i alle typer treningsstudio fullstendig. For første gang i mitt liv hørtes det ikke engang tiltalende ut å trene. Alt jeg ønsket å gjøre var å være hjemme i de komfortable klærne mine og kose babyen min.
Så vet du hva? Det var akkurat det jeg gjorde.
I stedet for å tvinge meg selv til å «komme tilbake i form» eller «sprette tilbake», bestemte jeg meg for å gjøre noe ganske drastisk for meg: Jeg tok meg god tid. Jeg tok ting sakte. Jeg gjorde ikke noe jeg ikke ville.
Og for kanskje første gang i livet mitt lærte jeg å lytte til kroppen min, og i prosessen innså jeg at det måtte til å ha en femte baby for endelig, endelig å utvikle et sunt forhold til trening.
For til tross for at prosessen var en frustrerende sakte, har det å lære seg å trene på nytt endelig åpnet øynene mine for en hard sannhet: Jeg hadde alt helt feil.
Trening er ikke det jeg trodde det var
Mens jeg alltid hadde tenkt på trening som en prestasjon og en feiring av hvor mye jeg kunne gjøre – Hvor mye vekt jeg kunne løfte, eller sitte på huk eller benk, skjønte jeg endelig at i stedet handler trening mer om leksjonene den lærer oss om hvordan vi skal leve livene våre.
Den «gamle meg» brukte trening som et middel til å rømme, eller en måte å bevise for meg selv at jeg oppnådde noe, at jeg var verdt mer fordi jeg kunne nå mine mål.
Men trening bør aldri handle om å slå kroppen vår til underkastelse, eller kjøre hardere og raskere på treningsstudioet, eller til og med løfte flere og tyngre vekter. Det skal handle om helbredelse.
Det bør handle om å vite når du skal ta ting raskt – og når du skal ta dem uutholdelig sakte. Det bør handle om å vite når man skal presse og når man skal hvile.
Det skal først og fremst handle om å hedre og lytte til kroppen vår, ikke å tvinge dem til noe vi mener de «burde» gjøre.
I dag er jeg den fysisk svakeste jeg noen gang har vært. Jeg kan ikke gjøre en eneste push-up. Jeg anstrengte ryggen min da jeg prøvde å sette meg på huk. Og jeg måtte laste stangen min med en vekt som jeg var flau over å se på. Men vet du hva? Jeg er endelig i fred med hvor jeg er i treningsreisen min.
For selv om jeg ikke er like sprek som jeg en gang var, har jeg et sunnere forhold enn noen gang til trening. Jeg har endelig lært hva det betyr å virkelig hvile, lytte til kroppen min og respektere den på alle stadier – uansett hvor mye den kan «gjøre» for meg.
Chaunie Brusie er en arbeids- og fødesykepleier som ble forfatter og en nylig preget fembarnsmor. Hun skriver om alt fra økonomi til helse til hvordan man kan overleve de første dagene av foreldreskap når alt du kan gjøre er å tenke på all søvnen du ikke får. Følg henne her.
Discussion about this post