Når du tenker på kumelk og babyerstatning, kan det virke som om de to har mye til felles. Og det er sant: De er begge (vanligvis) melkebaserte, forsterkede, næringsrike drikker.
Så det er ingen magisk dag når babyen din vil våkne klar til å ta spranget fra morsmelkerstatning til kumelk – og for de fleste barn vil det sannsynligvis ikke være et a-ha-øyeblikk når de kaster flasken til side til fordel for en kopp. Likevel er det noen grunnleggende retningslinjer for når du skal gå over til helmelk.
Generelt anbefaler eksperter å avvenne babyen fra morsmelkerstatning og over på fullfett meierimelk ved rundt 12 måneders alder. Men som de fleste barneoppdragelsesstandarder, er denne ikke nødvendigvis satt i stein og kan komme med visse unntak.
Her er en titt på når og hvordan du får den lille til å moo-vin’ på opp (jepp, vi dro dit) for å melke.
Når skal man slutte med formel og begynne med melk
American Academy of Pediatrics (AAP) og American Academy of Family Physicians anbefaler at babyer i år mellom 12 og 24 måneder får 16 til 24 gram helmelk per dag. Før dette tidspunktet har du sannsynligvis blitt motet fra å gi den lille melkemelk – og med god grunn.
Inntil rundt 1 års alder er nyrene til spedbarn rett og slett ikke sterke nok til å takle belastningen kumelk kaster på dem. «Kumelk inneholder store mengder protein og mineraler, for eksempel natrium, som er vanskelige for en umodne babys nyrer å håndtere,» sier Yaffi Lvova, RDN, fra Baby Bloom Nutrition.
Men – selv om det ikke er noen veksling fra «uklar» til «klar» inne i babyens kropp – rundt 12 måneders alder, blir systemet godt utviklet nok til å fordøye vanlig melk. «På dette tidspunktet har nyrene modnet nok til å kunne behandle kumelk effektivt og sunt,» sier Lvova.
Dessuten, når babyen din fyller 12 måneder, kan drikkevarer ta en annen rolle i kostholdet. Mens barnet ditt en gang var avhengig av flytende formel eller morsmelk for å dekke ernæringsbehovet, kan de nå stole på fast føde for å gjøre denne jobben. Drikkevarer blir tilskudd, akkurat som de er for voksne.
Unntak på grunn av spesielle forhold
Det kan selvfølgelig være spesielle omstendigheter der babyen din ikke er helt klar til å begynne med kumelk ved 1 års alder. Barnelegen din kan instruere deg om å vente midlertidig hvis babyen din har nyresykdommer, jernmangelanemi eller utviklingsforsinkelser.
Du kan også bli bedt om å gi babyen 2 prosent melk (i stedet for hel) hvis du har en familiehistorie med fedme, hjertesykdom eller høyt blodtrykk. Men ikke gjør dette uten en leges veiledning – de fleste babyer bør absolutt drikke helmelk.
Dessuten, hvis du ammer, betyr ikke det å introdusere kumelk at du må slutte å amme.
«Hvis en mor er interessert i å fortsette ammeforholdet, eller i å mate den 12-måneder gamle pumpede morsmelk i stedet for å bytte til kumelk, er det også et alternativ,» sier Lvova. Bare tenk på dette som en annen sunn, supplerende drikke for ditt voksende barn.
Hvordan gå over til helmelk
Og nå millionspørsmålet: Hvordan gjør du egentlig overgangen fra den ene kremete drinken til den andre?
Heldigvis trenger du ikke snikelig fjerne babyens favorittflaske i det øyeblikket de blåser ut lyset på sin første bursdagskake. I stedet foretrekker du kanskje å bytte fra morsmelkerstatning til melk noe gradvis – spesielt siden det tar litt tid før noen babyers fordøyelseskanal blir vant til et jevnt inntak av kumelk.
«I tilfeller der et barn opplever magesmerter eller forstoppelse, kan blanding av morsmelk eller morsmelkerstatning med kumelk jevne overgangen,» sier Lvova. «Jeg anbefaler å starte med 3/4 flaske eller kopp morsmelk eller morsmelkerstatning og 1/4 flaske eller kopp kumelk i noen dager, deretter øke til 50 prosent melk i noen dager, 75 prosent melk i noen dager, og til slutt gi babyen 100 prosent kumelk.»
I følge AAP bør babyer fra 12 til 24 måneder motta 16 til 24 gram helmelk hver dag. Det er mulig å dele dette opp i mange kopper eller flasker i løpet av dagen – men det kan være enklere og mer praktisk å bare tilby to eller tre 8-unse porsjoner ved måltidene.
Er helmelk like næringsrik som formel?
Til tross for deres tilsynelatende likheter, har formel og kumelk bemerkelsesverdige ernæringsmessige forskjeller. Meierimelk inneholder mer protein og visse mineraler enn formel. På den annen side er formelen forsterket med jern og vitamin C i passende mengder for spedbarn.
Men nå som babyen din spiser fast føde, kan kostholdet fylle ut eventuelle ernæringshull som er igjen ved å gå over til formelen.
På dette tidspunktet er både formel og melk bare en del av babyens generelle sunne kosthold, som nå kan inkludere frukt, grønnsaker, fullkorn, kjøtt, belgfrukter og ekstra meieriprodukter i tillegg til melk.
Hva om jeg vil gå over til noe annet enn kumelk?
Hvis du vet at babyen din har melkeallergi, lurer du kanskje på alternativene dine når det er på tide å si farvel til morsmelkerstatning. Tradisjonelt har soyamelk vært en akseptabel erstatning for meierimelk i denne alderen på grunn av dets sammenlignbare proteininnhold.
I disse dager kan imidlertid en rekke alternative melker i dagligvarehyllene overbevise avgjørelsen om hvilken du skal gi babyen din – og de er ikke alle skapt like.
Mange alternative melker – som rismelk og havremelk – inneholder tilsatt sukker og ikke i nærheten av proteininnholdet i meieriprodukter eller soya. De blir heller ikke ofte beriket med de samme ekstra næringsstoffene som blir satt inn i kumelk. Og mange er langt mindre kalorier enn soya eller meieri – muligens en velsignelse for voksne, men ikke nødvendigvis det en voksende baby trenger.
Hvis kumelk ikke er et alternativ for babyen din, er en usøtet soyamelk et solid valg, men snakk med barnelegen din om det beste alternativet.
Andre drikker småbarnet ditt kan drikke etter at det fyller 1 år
Nå som barnet ditt har mer autonomi – og noen nye ord i vokabularet deres – er det sannsynlig at de snart vil be om andre drinker enn melk.
Så kan du av og til gi etter for forespørslene om juice eller en slurk av brusen din? Best å la være.
«Juice kan brukes medisinsk til å behandle forstoppelse, ofte en bekymring i løpet av denne tiden ettersom barnet tilpasser seg kumelk,» sier Lvova. Bortsett fra det, hopp over de søte drinkene. «Juice for nytelse eller hydrering er ikke oppmuntret på grunn av sukkerinnholdet i fravær av annen ernæring.»
AAP er enig og sier, «de beste drikkene er veldig enkle: rent vann og melk.»
Bunnlinjen
Akkurat som hvordan – etter din ydmyke mening – ingen har søtere groper eller et mer uimotståelig smil enn din lille, er ingen baby helt som din når det gjelder utvikling heller.
Det er mulig det kan være grunner til å utsette å bytte babyen til helmelk – men de fleste babyer vil være klare til overgang ved 12 måneder.
Kom deg inn i overgangen med en blanding av formel og melk i løpet av et par uker, og snakk med barnelegen din hvis du har spørsmål eller bekymringer.
Discussion about this post