Er det på tide å få litt hjelp?
Livet er sjelden uten utfordringer. Det er imidlertid noen som kan være så anmassende at det virker umulig å gå videre.
Enten det er en kjæres død eller overveldende angstfølelser, er det viktig at du vet at hjelp er tilgjengelig for alle problemer livet byr på.
Lær om vanlige grunner til at folk oppsøker psykologer.
Tap
Døden er en uunngåelig del av livet, men det gjør det ikke lettere å håndtere. Alle håndterer tapet av en kjær – enten det er en forelder eller et kjæledyr – annerledes.
Å sørge åpent eller privat er begge vanlig, men å unngå tapsrealiteter kan føre til lengre, langvarige problemer.
En psykolog kan hjelpe deg med å finne hensiktsmessige måter å takle døden til noen som står deg nær.
Stress og angst
Visse aspekter av livet er stressende, og mange situasjoner – fra et jobbintervju til relasjonsproblemer – kan føre til at du føler deg engstelig.
Stress og angst kan føre til sosial isolasjon, depresjon og en mengde andre problemer, hvis de blir overlatt.
En psykolog kan hjelpe deg med å håndtere stress og angst ved å finne kilden eller årsaken til problemene dine, samt passende måter å overvinne dem.
Depresjon
Overveldende følelser av hjelpeløshet eller håpløshet er vanlige tegn på depresjon.
Mens noen mennesker tror at du bare kan «slippe ut» av depresjon, forekommer det sjelden.
Depresjon er en vanlig psykisk lidelse der folk mister interessen for ting, opplever tretthet og ofte har problemer med å håndtere følelsene sine.
Psykologer kan hjelpe deg med å finne kilden til depresjon – ofte det første trinnet til å føle deg bedre, sammen med å hjelpe med negative tankeprosesser.
Fobier
Å være redd for høyder og edderkopper er vanlige fobier, men noen uvanlige og ubegrunnede frykt kan skape betydelige problemer i livet ditt. For eksempel kan sitofobi (angst for å spise) føre til alvorlige helseproblemer.
En erfaren psykolog kan hjelpe deg med å begynne å overvinne frykten din, slik at du kan leve uten polyfobi (frykt for mange ting) eller fobofobi (frykt for frykt).
Familie- og relasjonsspørsmål
Forhold, enten det er familie, personlige eller arbeidsrelaterte, har sine oppturer og nedturer. Mens forhold kan være noe av det beste i livet, kan de også være en kilde til stress og problemer.
Å jobbe med en psykolog, enten individuelt eller i gruppe, kan bidra til å stryke ut rynker som kan dannes i selv de sterkeste relasjonene.
Usunne vaner og avhengighet
Noen usunne vaner – som røyking, drikking og narkotikabruk – brukes ofte for å unnslippe større underliggende problemer eller til selvmedisinering.
Mens psykologen din vil hjelpe deg å komme til disse problemene, kan de også hjelpe deg med å takle problemene som umiddelbart møter helsen din, for eksempel:
- avhengighet
- spiseforstyrrelser
- stressmestring
- søvnproblemer
Ytelsesforbedring
Noen av de mest suksessrike menneskene oppnår målene sine ved først å visualisere dem.
Idrettsutøvere forbereder seg ofte mentalt på en konkurranse med like mye intensitet som de trener kroppen fysisk. Andre bruker denne teknikken for proaktivt å forberede seg på utfordrende livshendelser.
Akkurat som du ville øvd på en tale før du holder den, kan psykologen din hjelpe deg med å forberede deg til store begivenheter slik at du kan prestere på ditt beste, enten det er OL eller et jobbintervju.
Mental klarhet
En psykolog kan hjelpe deg med å forbedre din mentale klarhet ved å fungere som et objektivt sett med ører. Ofte finner folk sine egne løsninger bare ved å høre seg selv snakke høyt i terapi.
Bare å få problemene ut i det åpne hjelper mange mennesker med å forbedre sin mentale klarhet, bli mer i stand til å konsentrere seg og bli mer oppgaveorienterte. Psykologer er opplært til å være gode lyttere.
Psykiske lidelser
Noen ganger er flere symptomer forårsaket av større problemer.
Psykiske lidelser kan vise seg på flere måter. De er ofte forkledd som noe annet og kan bare avdekkes ved hjelp av en psykisk helsepersonell.
Noen psykiske lidelser med varierende symptomer inkluderer:
- bipolar lidelse
- alvorlig depressiv lidelse
- schizofreni
- posttraumatisk stresslidelse
Finne riktig hjelp
En psykolog kan være et nyttig verktøy i ditt velkjente helsesett.
Ved å hjelpe deg med å holde et klart sinn og håndtere stress, angst, fobier og andre problemer du møter, kan en psykolog hjelpe deg med å få mest mulig ut av livet og holde deg fri fra symptomer på depresjon og andre psykiske problemer.
Det første trinnet er å finne en lokal psykolog og starte et forhold som er åpent, kommunikativt og velstående. Etter det handler det om å jobbe sammen for å maksimere din mentale helse og hjelpe deg å leve et bedre liv.
Discussion about this post