Kan essensielle oljer lindre IBS-symptomer?

Hva er essensielle oljer?

Eteriske oljer er aromatiske forbindelser utvunnet fra botaniske stoffer som trær og planter. Når de er ekstrahert, går disse forbindelsene, kalt essenser, gjennom en destillasjonsprosess, for eksempel kaldpressing. Når de er destillert, blir essensene til essensielle oljer.

Eteriske oljer er kjent for sine karakteristiske dufter og kraftige styrke, men noen er mer enn bare luktfornøyelser. Mange essensielle oljer inneholder kjemiske forbindelser som gir helsemessige fordeler.

Hvordan å bruke

Det er noen måter du kan bruke essensielle oljer på, for eksempel aromaterapi.

Noen essensielle oljer er tilgjengelige som kosttilskudd. Når du kjøper et supplement, se etter enterisk belagte kapsler. Disse er mindre sannsynlig å forårsake magebesvær.

Du kan også finne essensielle oljer oppført som ingrediens i reseptfrie medisiner og som ingrediens i urtete.

Kan eteriske oljer lindre symptomer på IBS?

Det er flere essensielle oljer som du kan finne fordelaktig for å redusere IBS-symptomer.

Noen essensielle oljer, som lavendel, gir en følelse av ro og avslapning når de brukes i aromaterapi. Andre er betennelsesdempende og har krampeløsende egenskaper som slapper av glatt tarm.

I følge forskning viser følgende essensielle oljer lovende for lindring av IBS-symptomer.

Peppermynte

Peppermynteolje (Mentha piperita) har vist seg å redusere kramper, smerte og andre IBS-symptomer i 12 randomiserte studier. Studiedeltakerne ble gitt peppermynteolje i enterisk belagte kapsler for å ta oralt.

Peppermynteolje inneholder L-mentol, som blokkerer kalsiumkanalene i glatt muskulatur. Dette gir en krampeløsende effekt i mage-tarmkanalen. Peppermynteolje har også antiinflammatoriske egenskaper og kan støtte immunforsvaret.

Anis

Lakrisduftende anis (Pimpinella anisum) har krampeløsende egenskaper. Det har blitt brukt som behandling for tarmsykdommer i gammel persisk medisin i århundrer. Den er for tiden markedsført som en enterisk belagt gelatinkapsel for bruk av personer med IBS.

EN klinisk utprøving av 120 pasienter fant at anis var gunstig for å redusere oppblåsthet, diaré, forstoppelse, gastroøsofageal refluks og andre symptomer. Fordeler var også rapportert for å redusere depresjon.

Fennikel

fennikel (Foeniculum vulgare) er botanisk beslektet med anis og har også en rik lakrisduft.

Kapsler som inneholder fennikel og curcumin, en polyfenolforbindelse i gurkemeie, ble gitt til studiedeltakere med milde til moderate IBS-symptomer.

Curcumin har anti-inflammatoriske egenskaper. Fennikel reduserer flatulens og er krampeløsende. Sammenlignet med placebo, opplevde de som fikk fennikel-curcumin-kombinasjonen mindre magesmerter og forbedret livskvalitet.

Lindrer essensielle oljer faktisk symptomer på IBS?

Siden årsakene til IBS ikke er fullstendig forstått, har forskning sett på om essensielle oljer kan løse flere potensielle underliggende problemer.

EN 2013 studie undersøkte de antibakterielle egenskapene til flere eteriske oljer for å se om de kan være effektive for å redusere overvekst av bakterier i tynntarmen.

Flere essensielle oljer, inkludert furu, timian og tea tree olje, ble funnet å være svært effektive til å bekjempe bakteriell overvekst. Peppermynte, koriander, sitrongress, sitronmelisse, rosmarin, fennikel og mandarin ble funnet å være moderat effektive.

Noen essensielle oljer kan være gunstige for visse symptomer, men mislykkes med å behandle andre. For eksempel er ingefær effektivt for å redusere kvalme og reisesyke for noen mennesker, men det kan være ineffektiv for å behandle andre IBS-symptomer.

Er essensielle oljer trygge å bruke?

Det er viktig å bruke essensielle oljer som anvist. Med mindre du kjøper kosttilskudd designet for oral bruk, ikke drikk eterisk olje eller legg den til mat eller drikke i andre mengder enn det som er spesifisert som trygt.

Eteriske oljer er ment å brukes som aromaterapi. Noen anses som giftige ved svelging og er farlige for kjæledyr. Når du bruker aromaterapi, bør du vurdere kjæledyr, barn og andre som kan reagere negativt på oljene.

Fortynn med en bærerolje før bruk lokalt

Ikke gni eterisk olje på magen, tinningene eller andre deler av kroppen din med mindre den er fortynnet med en bærerolje. Ikke bruk noen eterisk olje du kan være allergisk mot, og gjør en lapptest før du bruker den mer utbredt.

Slik gjør du et oppdateringstrinn:

1. Vask underarmen med mild, uparfymert såpe, og tørk deretter.
2. Påfør noen dråper fortynnet eterisk olje på et lite plaster på underarmen.
3. Dekk til med gasbind og hold området tørt i 24 timer.

Fjern gasbindet etter 24 timer og se etter tegn på en negativ reaksjon på oljen, som rødhet, blemmer eller irritasjon.

Hvis du opplever ubehag eller merker tegn på reaksjon før 24-timersperioden slutter, må du slutte å bruke. Men hvis det ikke oppstår irritasjon, er oljen sannsynligvis trygg for bruk.

Ikke bruk på spedbarn, hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer

Hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer, ikke bruk eteriske oljer. Det er ikke nok forskning tilgjengelig for å sikre deres sikkerhet for øyeblikket.

Ikke bruk eteriske oljer på spedbarn eller babyer. Sørg for å sjekke med barnets barnelege før du søker.

Bruk organiske eteriske oljer av terapeutisk kvalitet

Se etter oljer som er organiske eller terapeutiske. Husk at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer essensielle oljer, så det er viktig å gjøre din due diligence når du kjøper.

Noen essensielle oljer er fortynnet med ingredienser du kanskje ikke vil ha. Sjekk alltid ingredienslisten før du kjøper. Undersøk produsenten din og mål å bruke dem i Nord-Amerika. Noen eteriske oljer kan være forurenset med tungmetaller eller er kanskje ikke en faktisk eterisk olje.

Vær på vakt mot mirakelpåstander

Eteriske oljer blir ofte utpekt som å kunne kurere alt og alt. Vær veldig forsiktig med disse påstandene. Pass på at du vet hva du kjøper, hvem du kjøper fra og hvordan du bruker oljen.

Kontakt lege hvis alternative behandlinger ikke virker

IBS kan være en utfordrende tilstand å leve med. Det finnes mange livsstilsbehandlinger og medisiner som er effektive for å redusere symptomer.

Hvis du har IBS og ikke har lykkes med alternative terapier, snakk med legen din. De kan anbefale spiseplaner og foreskrive medisiner som kan hjelpe.

Visse essensielle oljer, som peppermynte, fennikel og anis, kan gi noen fordeler for lindring av IBS-symptomer. Aromaterapi kan være en hyggelig måte å introdusere helbredelse i kroppen din.

Eteriske oljer som lavendel kan også bidra til å gi avslapning når de brukes i aromaterapi.

Hvis bruk av eteriske oljer og andre livsstilsbehandlinger ikke gir deg den lettelsen du leter etter, snakk med legen din. Det finnes medisiner og spiseplaner som kan hjelpe.