De beste metodene for å dyrke skjegg på kinnene

For det første, hva styrer skjeggveksten?

Din evne til å vokse ansiktshår bestemmes i stor grad av genetiske faktorer. Mange tror at hvis du har mer testosteron, vil skjegget bli tykkere. Men med mindre du har klinisk lave nivåer av testosteron, er hormonnivåene dine sannsynligvis ikke årsaken til den ustabile veksten din.

Kroppen din bruker et enzym kalt 5-alfa-reduktase for å omdanne testosteron til dihydrotestosteron (DHT). DHT binder seg med reseptorer på hårsekkene i ansiktet for å stimulere hårveksten.

Å vokse et tykkere skjegg er imidlertid ikke så lett som å øke testosteron- eller DHT-nivåene dine. Hvor mye skjegget ditt vokser, bestemmes av hårets DHT-følsomhet. Denne følsomheten bestemmes i stor grad av genetikken din.

Kontraintuitivt har DHT motsatt effekt på hodebunnen din og hemmer veksten av nye hår.

Hva kan du gjøre for å øke skjeggveksten, spesielt på kinnene?

Det er lite du kan gjøre for å øke tykkelsen eller hastigheten på skjegget ditt. Imidlertid kan følgende strategier hjelpe deg med å oppnå et fyldigere skjegg.

• Voks ut skjegget. Å la skjegget vokse ut kan skjule flekker der ansiktshårene vokser tynt.
• Bruk Rogaine. Rogaine er merkenavnet til minoxidil, en krem ​​som brukes til å gjenopprette hårtap i hodebunnen. Selv om noen mennesker insisterer på at det hjelper dem å opprettholde et fyldigere skjegg, den eneste studere ved å undersøke effekten på ansiktshår fant man bare en forbedring på 3 prosent sammenlignet med placebo.
• Endre skjeggstiler. Hvis du sliter med å få helskjegg, kan det være lurt å prøve en annen ansiktsfrisyre som fippskjegg eller bart.
• Prøv microneedling. Microneedling er en metode for å stikke ansiktet ditt med en serie små nåler for å øke blodstrømmen. Undersøkelser har funnet ut at det kan være effektivt for å stimulere hårvekst ved mannlig skallethet, men det er ikke klart om det også hjelper skjeggveksten.
• Ta vare på helsen din. Å spise et balansert kosthold, unngå røyking, begrense alkohol og trene regelmessig har potensial til å forbedre hud- og hårhelsen din.

Hvor lang tid tar det å få helskjegg?

Hastigheten som skjegget vokser med, bestemmes i stor grad av genetikken din. Veksthastigheten kan variere mye mellom mennesker.

Det har ikke vært noen studier som ser på gjennomsnittlig skjeggvekst. Men anekdotisk rapporterer mange mennesker at skjegget vokser rundt ½ tomme per måned. For å vokse et kort skjegg, vil det sannsynligvis ta deg minst en måned.

Hva gjør det vanskelig å vokse skjegg?

For de fleste menn er genetikk den begrensende faktoren for skjeggveksten. Følgende kan også spille en rolle i utseendet til ansiktshåret ditt.

• Alopecia areata. Denne autoimmune lidelsen får kroppen din til å angripe hårsekkene og fører til flekkert hårtap på hodet eller i skjegget. Det er ingen kur, men det finnes behandlingsalternativer, for eksempel minoxidil (Rogaine), dithranol (Dritho-Scalp) eller kortikosteroidkremer.
• Klinisk lavt testosteron. Klinisk lave nivåer av testosteron kan hemme skjeggveksten din. Hvis testosteronnivået er lavt, vil du sannsynligvis ha andre symptomer som irritabilitet, lav sexlyst og erektil dysfunksjon.
• Alder. De fleste menn opplever at skjegget fortsetter å bli tykkere inn i 30-årene. Hvis du fortsatt er i 20-årene eller yngre, kan du legge merke til at skjegget fortsetter å bli fyldigere etter hvert som du blir eldre.
• Mangel på næringsstoffer. En mangel på et viktig mineral eller vitamin har potensial til å begrense perleveksten din. Ekstremt lave nivåer av protein kan hemme kroppens produksjon av testosteron og forstyrre skjeggveksten.
• Løp. Rasen din er en genetisk faktor som kan påvirke skjeggveksten din. Undersøkelser har funnet ut at kinesiske menn generelt har sparsommere hårvekst på kinnene og halsen enn kaukasiske menn.

Er det noen myter om skjeggvekst å være klar over?

Det er mange myter på internett om å vokse ansiktshår. Mye av denne feilinformasjonen kommer fra folk som selger produkter som er utpekt for å gi deg et tykkere skjegg.

Det overveldende flertallet av disse produktene har ingen forskning for å støtte dem. Hvis du kommer over et produkt som høres for godt ut til å være sant, er det en god sjanse for at det er det.

Her er noen vanlige myter du kan høre.

Barbering gjør skjegget tykkere

Du har kanskje hørt at barbering av ansiktshår gjør det tykkere igjen. Men barbering av skjegget har ingen effekt på skjeggveksten.

Når du barberer skjegget, sløver du tuppene på hårene, noe som kan gjøre dem mer merkbare fordi de er grovere. Hår vokser fra en rot under huden din, og å klippe endene av hårene dine påvirker ikke veksten.

Mer testosteron fører til et tykkere skjegg

Testosteron er det primære «mannlige» hormonet. Ekstremt lave nivåer av testosteron kan hemme skjeggvekst, ifølge en in vitro-studie. Men med mindre testosteronnivåene dine er klinisk lave, påvirker de sannsynligvis ikke skjeggveksten din.

Følsomheten til hårsekkene dine for DHT er mer sannsynlig å påvirke veksten av ansiktshårene dine.

Skjeggoljer kan gjøre skjegget ditt tykkere

Mange tror feilaktig at skjeggolje kan gjøre skjegget deres tykkere. Skjeggoljer endrer ikke hårveksten din. Skjeggoljer er designet for å fukte håret og huden under skjegget for å hjelpe deg med å unngå tørrhet. Imidlertid kan en blank pels på skjegget få det til å virke tykkere.

Kosttilskudd øker skjeggveksten

Mange kosttilskuddsselskaper markedsfører produktene sine spesielt for skjeggvekst. Det er mulig at vitamin- eller mineralmangel kan hemme hårveksten din.

Det er imidlertid ikke noe spesielt med kosttilskudd for skjeggdyrking. Hvis du spiser et sunt og balansert kosthold, bør du allerede få i deg et fullt spekter av mikronæringsstoffer.

Ansiktshårveksten din bestemmes i stor grad av genetikken din. Det er en god sjanse for at skjeggvekstpotensialet ditt vil være likt det til faren og bestefaren din.

Selv om mange menn liker hvordan skjegg ser ut, er det ikke fare for at du ikke kan vokse skjegg for å utvikle helseproblemer hvis du ellers er frisk.

Selv om du ikke kan vokse hår på kinnene, er det mange andre ansiktsfrisyrer du kanskje kan vedlikeholde, for eksempel fippskjegg, bart eller sjellapp.