Kosttilskudd for å behandle ADHD

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er svært viktige i hjernens utvikling. Ikke å få nok kan påvirke cellevekst.

Omega-3 essensielle fettsyrer dokosaheksaensyre (DHA) er en viktig del av nervecellemembraner. Studier har vist at personer med atferds- og læringsforstyrrelser, inkludert ADHD, har lavere blodnivåer av DHA sammenlignet med personer som ikke har disse lidelsene. DHA er vanligvis hentet fra fet fisk, fiskeoljepiller og krillolje.

Dyr studier har også vist at mangel på omega-3 fettsyrer fører til lavere mengder DHA i hjernen. Dette kan også føre til endringer i hjernens dopaminsignalsystem. Unormal dopaminsignalering er et tegn på ADHD hos mennesker.

Labdyr født med lavere nivåer av DHA opplevde også unormal hjernefunksjon.

Imidlertid normaliserte en del hjernefunksjon seg når dyrene fikk DHA. Noen forskere tror at det samme kan være sant for mennesker.

Sink

Sink er et essensielt næringsstoff som spiller en viktig rolle i mange kroppsfunksjoner. Dens betydning for riktig immunsystemfunksjon er velkjent. Nå begynner forskere å sette pris på den viktige rollen sink spiller i hjernens funksjon.

De siste årene har det vært lave sinknivåer koblet til en rekke hjernesykdommer. Disse inkluderer Alzheimers sykdom, depresjon, Parkinsons sykdom og ADHD. Forskere har en ide om at sink påvirker ADHD gjennom dens innflytelse på dopaminrelatert hjernesignalering.

Studier har vist at sinknivåene er lavere enn normalt hos et flertall av barn med ADHD. Klinisk prøvelser tyder på at å tilsette 30 mg sinksulfat til ens diett hver dag kan bidra til å redusere behovet for ADHD-medisiner.

B-vitaminer

En studerekonkluderte med at kvinner som ikke får nok folat, en type B-vitamin, under graviditet er mer sannsynlig å føde barn med hyperaktivitetsforstyrrelser.

Annen studier har antydet at å ta visse B-vitaminer, for eksempel B-6, kan være gunstig for behandling av ADHD-symptomer.

En studere fant at å ta en kombinasjon av magnesium og vitamin B-6 i to måneder forbedret hyperaktivitet, aggresjon og uoppmerksomhet betydelig. Etter at studien ble avsluttet, rapporterte deltakerne at symptomene deres dukket opp igjen etter at de sluttet å ta kosttilskuddene.

Jern

Studier indikerer at personer med ADHD kan ha mangel på jern, og å ta jernpiller kan forbedre symptomene på lidelsen.

En nylig studere brukte MR-skanninger for å vise at personer med ADHD har unormalt lave nivåer av jern. Denne mangelen er knyttet til at en del av hjernen har med bevissthet og årvåkenhet å gjøre.

En annen studere konkluderte med at å ta jern i tre måneder hadde lignende effekter som stimulerende medikamentell behandling for ADHD. Forsøkspersonene fikk 80 mg jern hver dag, levert som jernsulfat.

Ta bort

Det er viktig å snakke med legen din før du begynner å ta kosttilskudd. Noen ganger kan kosttilskudd samhandle med reseptbelagte medisiner og forårsake alvorlige bivirkninger. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme det beste doseringsnivået for deg.