Det er mange grunner til å komme til matten din for en yogaøkt.
Yoga kan øke din styrke og fleksibilitet, roe sinnet ditt, fremme kroppsbevissthet og til og med bidra til å lindre eller redusere fysiske tilstander som ryggsmerter eller mindre fordøyelsesproblemer.
Enten du utforsker yoga for første gang eller bygger din praksis, er årets beste yogavideoer aktivt utdannende, inspirerende og styrker seerne deres.
De er et flott sted å komme i gang – uavhengig av erfaring, størrelse, form eller fleksibilitet.
Full Body Flow | 20 min. Yogapraksis | Yoga med Adriene
Trenger du en rask og engasjerende yogatrening som hjelper deg med å komme i kontakt med hele kroppen? Følg denne 20-minutters rutinen med Yoga med Adriene enten du trenger en avslappende start eller slutt på dagen. Sjekk ut flere av videoene hennes på Instagram.
30-Min Full Body Flow | Yoga for å strekke, puste og føle lykken
BohoBeautifulLife gir deg en langsom, avslappende, oppmerksom yoga-strekkøkt som er designet for å hjelpe deg til å føle deg mer i harmoni med kroppen din og pusten din uansett hvor avansert yogakunnskapen din er. Se flere BohoBeautifulLife-videoer på Instagram.
Full Power Yoga «Detox»-klasse (60 min.) med Travis Eliot — Level Up 108-program
Traves Eliot leder deg gjennom denne lange, avslappende og rensende Level Up 108 Detox yoga-treningen som bare krever en matte og en blokk for å hjelpe til med å løsne musklene og lindre spenningen i musklene som bygger seg opp over tid.
10-minutters morgenyoga-stretch for nybegynnere — Energy Boost Yoga
Trenger du bare en rask strekk om morgenen før dagen din? Kassandra leder deg gjennom denne enkle, men oppkvikkende yogarutinen som du kan gjøre rett på soveromsgulvet for å strekke kroppen din og sette deg selv i riktig tankesett for dagen. Sjekk ut mer på hennes Instagram.
Hvordan gjøre yoga for nybegynnere | #BlackGirlMagic Edition
Hårstylist og treningsentusiast Makeba og gjesten YoursTrulyBianca hjelper til med å fordrive «dumheten» om at «svarte jenter ikke gjør yoga» med en rask, 20-minutters gjennomgang av nybegynneryogaposisjoner og øvelser som alle kan gjøre på et blunk. trygg på sine yogaevner. Se flere av videoene hennes på Instagram.
10-minutters sengetid yoga med Mel Douglas fra Black Women’s Yoga Collective
Yoga er like bra å avslutte dagen riktig som å begynne den. Mel Douglas fra Black Women’s Yoga Collective leder deg rolig gjennom en rask 10-minutters yogaøkt som kan hjelpe deg å slappe av og gjøre deg klar for sengen. Se mer om henne.
Hatha Yoga (får deg til å føle deg så bra) 45-minutters flyt
Denne videoen fra Fightmaster Yoga håper å hjelpe deg til å føle deg bra og spre den følelsen av positivitet og vennlighet til din verden med denne 45-minutters flyttreningen. Denne treningsøkten kan bidra til å strekke muskler og ledd samtidig som den løsner på stramhet og stivhet. Sjekk ut mer på Instagram.
The Total Body Yoga Workout Challenge Dag 1
Vil du øke yogaspillet ditt for å bygge muskler og oppmerksomhet på samme tid? Tim Senesi introduserer denne 30-dagers serien som er ment å hjelpe deg å se verdien av yoga i din daglige rutine, slik at du kan føle deg motivert til å gjøre det og høste fordelene hver dag. Se mer på hans Instagram.
Yoga-rutine for hele kroppen for styrke, fleksibilitet og stabilitet
Har du litt ekstra tid hver dag til å gi kroppen en full yogatrening? Prøv denne nesten 50 minutter lange yoga-rutinen for hele kroppen fra nybegynnerstillinger til avanserte teknikker som kan utfordre alle deler av kroppen din til å forynge alle dine muskler og vev.
30-minutters Vinyasa Yoga Flow med Ashton August 🔥✨(full klasse)
Prøv denne YogiApproved 30-minutters Vinyasa flow-trening for en jevn, oppmerksom trening som kan gjøres med bare en matte når som helst på dagen. Sjekk ut mer fra YogiApproved grunnlegger Ashton August på Instagram.
30-Min Vinyasa Flow for fleksibilitet — Slow Flow Yoga Stretch
Hvis du føler deg stiv eller trang etter å ha sittet hele dagen klistret til datamaskinen eller etter å ha gått ut av sengen, guider Kassandra deg gjennom en 30-minutters yogarutine som kan løsne deg og hjelpe deg til å føle deg i kontroll over fleksibiliteten og musklene igjen. tid på dagen. Sjekk ut mer på hennes Instagram.
Easy Morning Yoga Flow | For nybegynnere! (15 min)
En god, enkel morgenyoga-strekk kan være det beste som skjer deg hele dagen. Arianna fra Salted and Bright hjelper deg med å få kontroll over kroppen og oppmerksomheten din helt fra starten av dagen med et skånsomt fokus på styrke og fleksibilitet. Sjekk ut mer på Instagram.
10-minutters nybegynnervennlig yoga | Pluss størrelse
Ny til yoga eller trenger du bare en rask, enkel yogatrening designet for enhver kroppstype? Edyn Nicole leder deg gjennom en yogarutine som alle kan gjøre, når som helst på dagen, for en strekk og en tilbakestilling uansett humør.
Hvis du ønsker å nominere en app for denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Discussion about this post