Kan vertigo være et symptom på dehydrering?

Kan dehydrering forårsake svimmelhet?

Dehydrering kan føre til svimmelhet. Når du er svimmel kan du føle:

• svimmel
• ustødig
• svimmel
• svime av

Hvis du er dehydrert, er det også mulig at du kan oppleve en bestemt type svimmelhet kjent som svimmelhet. Når du har svimmelhet, føler du at du eller omgivelsene dine snurrer. Andre opplevelser assosiert med svimmelhet inkluderer:

• flytende
• svaiende
• tilting

Når du opplever svimmelhet eller svimmelhet, kan du også føle:

• kvalme
• behovet for å sitte eller ligge
• forverrede symptomer når du står eller beveger deg

Det er imidlertid viktig å merke seg at det er andre forhold enn dehydrering som kan forårsake svimmelhet, for eksempel problemer med det indre øret og migrene.

Hvordan fører dehydrering til svimmelhet?

Du lurer kanskje på hvorfor svimmelhet oppstår når du er dehydrert. La oss undersøke dette mer detaljert.

Når du er dehydrert, har ikke kroppen nok væske til å fungere effektivt. Dette kan ha en innvirkning på mange deler av kroppen din, inkludert sirkulasjonen.

Personer som er dehydrert har ofte redusert blodtrykk eller lavere blodvolum. Når dette skjer, kan det hende at blod ikke når hjernen din på den måten det burde. Dette kan føre til følelser av svimmelhet eller svimmelhet.

Mesteparten av tiden er svimmelheten forårsaket av lavt blodtrykk ikke en svimmelhetlignende følelse. I stedet forårsaker lavt blodtrykk på grunn av dehydrering vanligvis en svimmelhet, som om du ville besvime hvis det ble verre.

Men det kan være tilfeller der lavt blodtrykk kan forårsake en snurrende følelse av svimmelhet. Det er bare ikke så vanlig som å føle seg svimmel.

Hva er de andre tegnene på dehydrering?

Noen andre dehydreringssymptomer å se opp for inkluderer:

• Tørst. Å føle seg tørst er kroppens måte å fortelle deg at du trenger å drikke mer væske.
• Redusert vannlating. Når du er dehydrert, vil kroppen signalisere at nyrene dine skal holde på væske. På grunn av dette vil du sannsynligvis tisse sjeldnere.
• Mørk urin. Hvis du er godt hydrert, er urinen vanligvis klar eller blekgul. Mørk urin indikerer at urinen din har blitt mer konsentrert.
• Forstoppelse. Tykktarmen din (tykktarmen) er ansvarlig for å absorbere vann fra maten din. Når du ikke har nok væske, kan avføringen bli vanskeligere og vanskeligere å passere.
• Tørr munn, lepper eller hud. Når kroppen din mister væske, kan du merke tørrhet, flassing og sprekker i leppene og huden.
• Utmattelse. Å være dehydrert gjør det vanskeligere for kroppen å utføre sine normale funksjoner. På grunn av dette kan du føle deg sløv eller mer sliten enn vanlig.
• Hodepine. Hodepine på grunn av dehydrering er ganske vanlig. En liten 2004 studie fant at 1 av 10 studiedeltakere opplevde hodepine på grunn av dehydrering. Dette ble lindret ved å drikke vann.

Hva bør du gjøre hvis du tror at svimmelheten din er forårsaket av dehydrering?

Hvis du føler deg svimmel på grunn av dehydrering, kan du ta følgende trinn for å lindre symptomene dine:

• Rehydrer. Prøv å fylle på tapt væske så snart som mulig. Fokus på drikkevann. Sportsdrikker eller orale rehydreringsløsninger kan også være nyttige for å gjenopprette tapte elektrolytter.
• Sitt ned. Flytt til en sittende stilling til følelsen av svimmelhet går over. Når du begynner å føle deg bedre, reis deg sakte.
• Beveg deg sakte. Husk at svimmelhet og svimmelhet kan øke risikoen for å falle. Hvis du må bevege deg, gjør det sakte. Prøv å holde på noe i tilfelle du mister balansen.
• Unngå visse aktiviteter. Noen aktiviteter kan være farlige når du føler deg svimmel. Unngå å kjøre bil, betjene maskiner eller klatre opp på noe som helst.

Når du skal søke legehjelp

Det er noen advarselstegn å se opp for som kan være en indikasjon på at dehydrering har blitt mer alvorlig. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du eller en du er glad i:

• har rask hjertefrekvens
• føler seg forvirret eller desorientert
• har problemer med å gå eller bevege seg
• har diaré eller oppkast som varer lenger enn 24 timer

Alvorlig dehydrering kan forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel:

• urin- og nyreproblemer
• anfall på grunn av lave nivåer av natrium og kalium

• varmeutmattelse eller heteslag

• hypovolemisk sjokk, en livstruende tilstand som er forårsaket av lavt blodvolum

Dehydrering kan behandles på sykehus med intravenøse (IV) væsker og elektrolytter.

Hvordan forhindre dehydrering

Følgende tips kan hjelpe deg å holde deg hydrert hele dagen.

Få nok vann

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er det ingen spesifikke anbefalinger om daglig vanninntak.

Imidlertid, ifølge Mayo Clinic, er å drikke 8 glass vann per dag et rimelig mål for de fleste.

I tillegg bemerker National Academies of Sciences, Engineering and Medicine at et tilstrekkelig daglig væskeinntak er:

• 2,7 liter (91 unser) hver dag for kvinner
• 3,7 liter (125 unser) hver dag for menn

Ditt daglige væskeinntak inkluderer ikke bare vannet du drikker, men også væsker som du får fra andre matvarer og drikker, for eksempel:

• frukt med høyt vanninnhold som vannmelon, jordbær, cantaloupe og appelsiner
• grønnsaker med høyt vanninnhold, som salat, kål og selleri
• buljonger og supper med lite natrium
• drikker som fettfri melk, urtete, juice og sportsdrikker

Ha vann for hånden

Prøv å alltid ha lett tilgang til vann. Hvis du oppdager at du ofte glemmer å hydrere, kan det være nyttig å gjøre det til en vane å ha med deg en gjenbrukbar vannflaske.

Det er spesielt viktig å ha vann lett tilgjengelig når:

• du trener
• været er varmt eller fuktig
• du gjør hva som helst for å få deg til å svette mer enn vanlig

Fukt mer når du er syk

Hvis du blir syk med feber, oppkast eller diaré, sørg for å drikke ekstra væske. Ikke vent til du allerede føler deg dehydrert med å drikke vann.

Andre årsaker til svimmelhet

Det er andre potensielle årsaker til svimmelhet. Mange av disse årsakene involverer problemer med det indre øret, noe som bidrar til å kontrollere balansefølelsen. Tilstander i det indre øret som kan forårsake svimmelhet inkluderer:

• godartet paroksysmal stillingsvertigo (BPPV), en tilstand der endringer i plasseringen av hodet kan føre til korte perioder med vertigo

• Menières sykdom, en sjelden tilstand i det indre øret som involverer tinnitus og hørselstap

• labyrintitt, en betennelse i de væskefylte passasjene i det indre øret

• vestibulær nevritt, en betennelse i den vestibulære nerven i det indre øret

Andre forhold som også kan forårsake svimmelhet inkluderer:

• migrene
• slag
• multippel sklerose
• hode skader
• hjernesvulster
• visse typer medisiner, som anfalls- og epilepsimedisiner og salisylater

Bunnlinjen

Et av de potensielle symptomene på dehydrering er svimmelhet. Du kan føle deg ør eller svimmel. I noen tilfeller kan du også føle at du eller omgivelsene dine snurrer eller vipper. Dette er kjent som vertigo.

Hvis du er dehydrert og svimmel, prøv å drikke væske med en gang. Flytt forsiktig inn i en sittende stilling for å unngå å falle. Når svimmelheten går over, sørg for å reise deg sakte.

Du kan forhindre dehydrering ved å ta i deg væske gjennom dagen. Du må hydrere mer under trening, i varme eller fuktige værforhold, og når du er syk. Hvis du eller en du er glad i er alvorlig dehydrert, sørg for å få øyeblikkelig medisinsk behandling.