Kan CBD hjelpe energi og fokus?

CBD, energi og fokus

Mange faktorer kan påvirke vår energi og konsentrasjon. Kroniske tilstander, mangel på søvn, stress og kosthold kan alle påvirke energinivået vårt.

For øyeblikket er det svært lite bevis som tyder på at CBD kan forbedre energi og fokus.

En 2014 forskningsgjennomgang la merke til at CBD kan fremme våkenhet for noen mennesker, selv om forskerne legger til at ytterligere forskning bør utføres.

Men det er lovende forskning som tyder på at CBD kan forbedre andre problemer som kan påvirke energinivået og konsentrasjonsevnen.

CBD for slitsomme angst- og stresssymptomer

For eksempel kan angstlidelser føre til at du føler deg trøtt og har problemer med å konsentrere deg.

CBD kan redusere symptomene på PTSD og sosiale angstlidelser. Så hvis PTSD-symptomer, sosial angst eller begge deler fører til at du mister fokus og føler deg sliten, kan CBD kanskje hjelpe deg.

CBD for søvnproblemer

Et annet eksempel er søvn. Hvis du sliter med å sove ordentlig, kan det hende du føler deg trøtt og mangler fokus neste dag.

CBD kan kanskje hjelpe med visse søvnforstyrrelser. I dette tilfellet kan CBD hjelpe deg med å få en god natts søvn, noe som kan hjelpe deg å føle deg energisk og fokusert oftere.

CBD mot smerte

CBD kan også hjelpe mot smerte, som også kan føre til at du sliter med konsentrasjon og opplever tretthet.

Det er viktig å merke seg at CBD ikke har blitt definitivt bevist å «kurere» noen av forholdene ovenfor. Mer forskning er nødvendig.

Hvordan vi valgte

For formålet med denne artikkelen valgte vi en rekke CBD-produkter som kanskje kan hjelpe med søvnproblemer, smerte og angst, som alle kan hindre din evne til å føle deg energisk og fokusert.

Vi valgte CBD-produkter basert på kriterier vi mener er gode indikatorer på sikkerhet, kvalitet og åpenhet. Hvert produkt i denne artikkelen:

• er laget av et selskap som gir bevis på tredjeparts testing av et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
• er laget med amerikansk-dyrket hamp
• inneholder ikke mer enn 0,3 prosent THC, ifølge analysesertifikatet (COA)
• består tester for plantevernmidler, tungmetaller og muggsopp, ifølge COA

Vi vurderte også:

• bedriftssertifiseringer og produksjonsprosesser
• produktets styrke
• generelle ingredienser
• indikatorer på brukertillit og merkevareomdømme, for eksempel:
  • Kunde anmeldelser
  • om selskapet har vært underlagt en Food and Drug Administration (FDA) advarselsbrev
  • om selskapet kommer med helsepåstander som ikke er støttet

Vanlige CBD-termer

Når du handler etter CBD-produkter, vil du kanskje legge merke til noen av følgende vilkår. Her er hva de betyr:

• Terpener er forbindelser som finnes i cannabis- og hampplanter som gir den en smak og aroma. Det antas at terpener kan være i stand til å forbedre fordelene med CBD.
• CBD-isolat er ren CBD, uten andre cannabinoider eller terpener inkludert i produktet.
• Bredspektret CBD inneholder de fleste cannabinoider, men noen er målrettet fjernet. (Vanligvis fjernes tetrahydrocannabinol, eller THC – cannabinoiden som produserer den «høye» effekten.) Den inneholder ofte terpener.
• Fullspektret CBD inneholder alle cannabinoider som finnes i planten, inkludert THC. Den inneholder vanligvis terpener også.

Healthline sine valg

Hvordan handle

Å handle etter CBD-produkter kan være overveldende, men det er viktig å lese en CBD-produktetikett før du kjøper. Dette vil hjelpe deg med å finne ut om du kjøper høykvalitets CBD.

FDA regulerer ikke CBD-produkter for kvalitet, noe som betyr at det er mange lavkvalitetsprodukter der ute.

Sjekk ut emballasjen

Emballasjen må spesifisere at den inneholder CBD (den kan bruke hele ordet, cannabidiol). Hvis ingredienslisten bare inkluderer hamp eller hampfrøolje, inneholder den sannsynligvis ikke CBD i det hele tatt.

Se etter lab-testet

CBD-produkter må testes av et uavhengig og kompatibelt laboratorium. Laboratorieresultatene (også kjent som et analysesertifikat eller COA) er vanligvis tilgjengelig på selskapets nettside.

Noen selskaper oppgir en QR-kode på emballasjen som fører til et COA. COA bør ideelt sett være nyere og datert innen det siste året.

COA er viktig fordi de bekrefter innholdet i produktet. Et COA bør spesifisere mengden CBD i produktet. COAer tester ofte for andre cannabinoider og terpener samt skadelige giftstoffer, som mugg og spor av plantevernmidler.

Vurder de ekstra ingrediensene

CBD-oljer bruker bæreroljer som MCT-olje, hampefrøolje, druefrøolje eller tranebærolje. Noen ganger bruker de også smakstilsetninger. CBD-spiselige og aktuelle stoffer kan inneholde mange ingredienser. Vær oppmerksom på disse ingrediensene i tilfelle allergier.

Markedsføringspåstander

CBD-selskaper kan også komme med andre påstander om produktene deres. Det er imidlertid vanskelig å bekrefte disse påstandene.

For eksempel hevder noen selskaper at produktene deres er laget av organisk og amerikansk-dyrket hamp. Det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) regulerer imidlertid ikke hva som er merket «organisk» og hva som ikke er det.

På samme måte kan påstanden om at hampen deres dyrkes i USA være vanskelig å verifisere fordi USDA ikke regulerer dette.

Noen selskaper kan merke varene sine som veganske. CBD-varer inneholder sjelden animalske produkter, selv om noen gummier inneholder gelatin, og spiselige varer kan inneholde egg og meieri.

Men hvis du er veganer, er det en god idé å se etter «vegan»-merket for å få trygghet.

Hvordan å bruke

Når det kommer til CBD-dosering, er det en god idé å starte med en liten mengde hver dag. Etter en stund, revurder hvordan du føler deg. Hvis du tror du trenger en høyere dose, øk den gradvis.

Det kan være en god idé å spore dosen din og symptomene dine. Du kan gjøre det i en papirdagbok eller en notatapp på telefonen.

Når du er i tvil, snakk med en CBD-kyndig lege. De kan kanskje gi deg råd om hvor mye CBD du bør ta.

Sikkerhet og bivirkninger av CBD

Undersøkelser antyder at CBD er trygt for konsum. Det er imidlertid en håndfull potensielle bivirkninger, inkludert:

• utmattelse
• diaré
• endringer i appetitten
• endringer i vekt

Noen undersøkelser antyder at inntak av CBD med måltider med høyt fettinnhold kan drastisk øke CBD-blodkonsentrasjonen. Dette kan øke sjansene dine for å oppleve bivirkninger.

CBD kan samhandle med visse medisiner. Hvis du bruker en medisin som har en advarsel om grapefrukt, unngå å ta CBD uten legens godkjenning. Dette er fordi både CBD og grapefrukt endrer måten leveren din metaboliserer visse stoffer.

For å være på den sikre siden er det alltid best å snakke med en lege før du bruker CBD, uansett helsestatus.

Andre måter å bygge eller øke energi på

Det er mange andre måter å bygge utholdenhet på, øke energien og øke fokus.

Noen naturlige måter å øke energien på inkluderer:

• sikrer at du får rikelig med kvalitetssøvn
• spise et næringsrikt, balansert kosthold
• trener regelmessig
• unngå røyking og mye alkoholbruk
• drikke nok vann
• redusere stress der det er mulig
• tar eventuelle kosttilskudd som anvist av legen din

Hvis du konstant sliter med tretthet og konsentrasjon, kan det være en god idé å snakke med legen din. De kan hjelpe til med å finne årsaken og snakke om rettsmidler.

Er CBD lovlig?Farm Bill fra 2018 fjernet hamp fra den juridiske definisjonen av marihuana i loven om kontrollerte stoffer. Dette gjorde noen hamp-avledede CBD-produkter med mindre enn 0,3 prosent THC føderalt lovlige. Imidlertid faller CBD-produkter som inneholder mer enn 0,3 prosent THC fortsatt under den juridiske definisjonen av marihuana, noe som gjør dem føderalt ulovlige, men lovlige under noen delstatslover. Sørg for å sjekke statens lover, spesielt når du reiser. Husk også at FDA ikke har godkjent reseptfrie CBD-produkter, og noen produkter kan være unøyaktig merket.