7 Life Hacks for ulcerøs kolitt

1. Nipp til beinbuljong

Denne næringsrike væsken, laget av dyrebein stekt og putret med grønnsaker, kan styrke immunforsvaret ditt og lindre magesykdommer. Lag en stor porsjon og frys ned restene for en rask energiøkning.

2. Unngå visse matvarer

Krydret mat kan irritere tykktarmen ytterligere under en oppblussing. Derfor er smakløs mat bedre når du har en bluss.

Bønner og korsblomstrede grønnsaker som brokkoli og blomkål er vanskelige for tarmen å bryte ned, så de kan forverre en oppblussing. Fet mat som bacon og pommes frites kan også utløse oppblussing.

Å unngå kullsyreholdige drikker kan også være nyttig. Å holde seg unna kullsyre vil begrense luft og gass i tarmen.

3. Ta et bad

Lindre kramper og tarmsmerter ved å dyppe i et varmt bad. Slå på noen beroligende låter, tenn et duftende stearinlys og legg til en skje med Epsom-salt i vannet for å virkelig slappe av.

4. Bruk behagelige klær

Bruk pyjamas eller treningsbukser. Løstsittende klær kan bidra til å lindre magesmerter. Og å være komfortabel kan også hjelpe deg å føle deg mer avslappet, og hjelpe deg å komme tilbake til remisjon raskere.

5. Bruk varmeputer

Kjøp en strømomformer til bilen din og ta med varmeputen din «to-go». Varme kan være en lindrende løsning på kramper og kan redusere oppblussingssymptomer. Og enten du bare løper ærend eller skal på en lengre biltur, kan en varmepute gi rask komfort.

6. Ha ekstra klær tilgjengelig

Ha et ekstra sett med klær og ekstra medisiner på kontoret og i bilen. Oppblussing er uforutsigbare, men å planlegge fremover betyr at du alltid vil være klar.

7. Spis egg

Hopp over frokostblandingen og spis egg. Egg er høy i protein og jern, noe som kan bidra til å bekjempe tretthet etter en oppblussing. Kryptert, posjert eller hardkokt er alle utmerkede, lett fordøyelige valg.

Takeawayen

Å leve med UC kan være utfordrende. Imidlertid kan disse enkle life hacks gjøre hverdagen med UC litt enklere. Snakk med legen din om andre måter å forbedre og redusere symptomer på UC.