De 8 beste selvhjelpsbøkene i 2021

En rask titt på de 8 beste selvhjelpsbøkene i 2021

• Beste klassiker: De 7 vanene til svært effektive mennesker
• Best for mindfulness: Declutter Your Mind
• Best for å vekke kreativitet: Stor magi
• Best for personlig økonomi: Du er flink til å tjene penger
• Best for å inspirere mot: Våg veldig
• Best for jobb: Tenker, raskt og sakte
• Best for forhold: Små vakre ting
• Best for å finne formål: Tenk som en munk

Selvhjelpsbøker kan være en nyttig måte å lære noe nytt eller jobbe gjennom en utfordring du står overfor.

Selvhjelpssjangeren er ekspansiv. Det finnes selvhjelpsbøker for et bredt spekter av emner, enten du søker råd om å håndtere angst, leter etter relasjonsveiledning eller prøver å navigere i en ny sesong i livet.

Selv om du ikke har noe på gang som du aktivt prøver å forbedre eller søke veiledning om, er det alltid nye strategier og tankesett å lære.

Selv om det er flere høyt rangerte og bestselgende selvhjelpsbøker, er den beste selvhjelpsboken for deg helt subjektiv. Ulike stiler resonerer med forskjellige mennesker. Og en selvhjelpsbok som fikk resonans hos deg i begynnelsen av 20-årene, har kanskje ikke samme effekt når du er i 30- eller 40-årene.

Hvis du er ny innen selvhjelps- eller sakprosasjangeren, kan det ta å lese noen forskjellige bøker for å finne ut hvilken stil du klikker med. Når du har funnet en som resonerer med deg, er det viktig å gjøre jobben hvis du ønsker å gjøre endringer i livet ditt.

Hvordan vi valgte

Å finne den beste selvhjelpsboken for deg avhenger av stilen, tonen og emnet som stemmer overens med dine behov og motivasjon.

Vi valgte disse selvhjelpsbøkene basert på emnevalg, rangeringer og tusenvis av kundeanmeldelser.

Prisguide

• $ = under $18
• $$ = over $18

Healthlines valg for de beste selvhjelpsbøkene i 2021

Beste klassiker

‘De 7 vanene til svært effektive mennesker

• Pris: $$

«The 7 Habits of Highly Effective People» er en av de bestselgende selvhjelpsbøkene, med over 40 millioner eksemplarer som er solgt siden den opprinnelig ble utgitt i 1989. Selv om den var ment å være en forretningsbok, er leksjonene gjeldende for mange situasjoner i livet, både personlige og profesjonelle.

Boken er basert på forfatter Stephen R. Coveys tro på at måten vi ser verden på er basert på våre egne oppfatninger.

Gjennom hele boken bruker han personlige anekdoter for å beskrive syv leksjoner, eller vaner, som kan brukes i hverdagen for å forbedre tankesett, relasjoner, kommunikasjon og mer – som alle kan resultere i et mer vellykket og effektivt liv.

Boken har blitt oppdatert flere ganger; noen deler kan imidlertid føles litt utdaterte til tider. Fylt med tidløse leksjoner og relaterbare anekdoter, er dette den typen bok du ønsker å lese på nytt eller referere til fra tid til annen.

Best for mindfulness

‘Declutter Your Mind’

• Pris: $

Hjernene våre er aktive nok som de er, men i vår travle verden kan mental stimulering være enda mer utfordrende å kontrollere, spesielt når det gjelder å håndtere negative tanker. Dette gjelder spesielt for de som opplever angst.

«Declutter Your Mind» tilbyr en rekke teknikker og løsninger for å hjelpe slutte å bekymre deg, lindre angst og eliminere negative eller unyttige tanker.

Boken starter med å nevne noen få årsaker til mental rot, som stress, og den forklarer hvorfor mental rot kan være skadelig for både mental og fysisk helse.

Boken går deretter inn på mindfulness og de roterende vanene du kan praktisere, for eksempel meditasjon, for å få bedre kontroll på tankene dine og gjøre dem om til positive.

Denne boken er en nyttig guide for de som søker oppmerksomhetsøvelser. Anmeldere legger også merke til at tipsene er handlingsrettede og klare. Det er også en flott selvhjelpsbok for de som er nye i sjangeren, siden den tilbyr kraftige selvforbedringstips som alle kan bruke i livet sitt.

Best for å vekke kreativitet

‘Stor magi’

• Pris: $

Kreativitet er noe vi alle kan dra nytte av, enten det er på jobb, i hverdagen eller for å nå drømmene våre. I Elizabeth Gilberts bestselgende selvhjelpsbok, «Big Magic», argumenterer hun for at hvem som helst kan leve et kreativt liv ved å bruke den rette tankegangen.

Forfatteren av «Eat Pray Love» bruker sin personlige erfaring som forfatter for å demonstrere hvordan hun har overvunnet vanlige utfordringer som kreative mennesker møter – å finne inspirasjon, oppleve presset til å leve av det kreative arbeidet ditt, og omformulere ideen om suksess – alt ved å justere tankegangen hennes mot kreativitet.

Selv om du ikke ser på deg selv som en kunstner eller kreativ type, er «Big Magic» en relatert guide til å utnytte kreativitetens kraft ved å implementere nye vaner som åpner deg for fritt å skape.

Bortsett fra sin egen erfaring, bruker Gilbert også anekdoter fra andre for å demonstrere hvordan kreativitet spiller en rolle i så mange aspekter av livet.

Best for personlig økonomi

‘Du er en dårlig til å tjene penger’

• Pris: $

Fra forfatteren av den bestselgende selvhjelpsboken «You Are a Badass», er Jen Sinceros andre bok en forlengelse av den tillitsskapende meldingen hun skrev om i sin første. Denne er imidlertid fokusert på penger.

For mange av oss spiller penger en betydelig rolle i stress, angst og spenninger i mellommenneskelige og intrapersonlige forhold.

I «You Are a Badass at Making Money» argumenterer Sincero for at ved å identifisere troen din rundt penger og endre tankegangen din, kan du åpne deg opp for mer overflod og nå hvilke pengemål du har – uansett om det er å oppnå en viss inntekt , betale ned gjeld eller spare opp til et hus.

Sincero demonstrerer dette gjennom personlige anekdoter og deling av historier om andre som har overvunnet økonomiske veisperringer ved å endre måten de tenker og føler om penger.

Hvis du er interessert i å skifte perspektiv rundt penger, tilbyr denne boken ulike mantraer, bekreftelser og tankesettteknikker som kan veilede deg til et mer positivt forhold til dem. Men for de som søker en mer dyptgående løsning for å administrere økonomi, kan det være lurt å velge en mer tradisjonell personlig økonomilesing.

Best for å inspirere mot

‘Våg veldig’

• Pris: $

I «Daring Greatly» diskuterer samfunnsforskningsprofessor Brené Brown kraften i sårbarhet, noe mange av oss har hatt det vanskelig på et eller annet tidspunkt.

Selv om sårbarhet er ubehagelig, og til og med tradisjonelt har blitt sett på som en svakhet, har Brown funnet gjennom forskning at sårbarhet er nøkkelen til å oppnå store ting i livet: mot, engasjement og tilknytning.

I roten til sårbarhet ligger skam, og gjennom hele boken foreslår Brown hvordan vi kan ta tak i skam, jobbe gjennom sårbarhet og komme mer modige ut fra den andre siden.

«Daring Greatly» er et kraftig verktøy for å inspirere mot i mange aspekter av livet, enten det er ved å forbedre forhold, være modigere på jobben eller ha mot til å forfølge drømmer.

Selv om noen anmeldere sier at den generelle takeawayen rundt skam og sårbarhet til tider kan være for generell, antyder de fleste anmeldere at forklaringene og forskningen som presenteres gir mye mening.

Leserne beundrer også hvor dedikert Brown er til dette emnet og hvor mye av karrieren hun har brukt på å undersøke det. «Daring Greatly» er bare en av Browns fem bestselgende selvhjelpsbøker.

Best for jobb

‘Tenker, raskt og sakte’

• Pris: $$

Daniel Kahnemans «Thinking, Fast and Slow» er høyt rangert siden den første publiseringen i 2013 og er en grundig undersøkelse av hvordan vi tenker og hvordan det påvirker beslutningene våre.

Kahneman, en kjent psykolog og vinner av Nobelprisen i økonomi, forklarer de to tenkningssystemene: det ene raskt og intuitivt, og det andre sakte og logisk.

Deretter går han dypere inn i fordelene med langsom tenkning, både i forretningslivet og i livet, og han tilbyr pragmatiske teknikker for å hjelpe å sette det i praksis.

Kahneman gir også virkelige eksempler på de to tankesystemene i bedriftsverdenen, og han deler innsikt gjennom virksomhetens linse, noe som gjør det til en viktig lesning for alle som ønsker å forbedre sine beslutningsferdigheter på jobben.

Leserne roser «Thinking, Fast and Slow» for dens intellektuelle tilnærming og grundige forklaringer. Noen merker imidlertid også at det kan være kjedelig til tider.

Hvis du leter etter en godt undersøkt og ekspertskrevet bok om emnet atferdsøkonomi, er dette en av de beste.

Best for forhold

‘Små vakre ting’

• Pris: $

I «Tiny Beautiful Things» avslører forfatteren og tidligere rådspaltist Cheryl Strayed sine beste råd om kjærlighet og liv fra leserspørsmålene hun svarte på gjennom sin tid på Dear Sugar-spalten.

Boken er fylt med intime essays av Strayed, og tar opp de vanligste spørsmålene og utfordringene folk opplever i forhold, fra kjærlighet til sorg til stress.

Strayed lener seg på historiene til de som skrev til hennes anonyme rådspalte, og hun vever inn sine personlige erfaringer for å dele en inderlig og noen ganger «tøff kjærlighet» tilnærming til intime og relaterte emner.

Denne selvhjelpsboken ble publisert i 2012 og er høyt rangert blant leserne. Mange anmeldere legger merke til at dette er den typen bok der de vil lese et essay og la det synke inn før de går videre til den neste. En leser sier til og med at de «ganske mye fremhevet hele boken.»

Best for å finne formål

‘Tenk som en munk’

• Pris: $$

I «Think Like a Monk» skisserer forfatter Jay Shetty, en tidligere munk og nåværende påvirker på sosiale medier, tidløse prinsipper for å leve et forenklet og meningsfylt liv.

Shetty destillerer det han lærte i løpet av sin tid som munk, og tilbyr praktiske leksjoner om selvdisiplin, å overvinne negative tanker, låse opp makt og finne hensikt.

Fra meditasjonsteknikker til strategier for å endre tankegangen din, det er mindfulness-leksjoner gjennom hele boken som er fordelaktige for alle som er nye i praksisen eller de som ønsker å finne hensikten sin.

Mens lesere generelt setter pris på de engasjerende øvelsene og den optimistiske tonen, merker noen anmeldere at denne boken kanskje ikke er like nyttig for de som allerede praktiserer oppmerksomhet eller selvutforskning.

Fungerer faktisk selvhjelpsbøker?

Gitt at selvforbedring er subjektivt, er det vanskelig å si om selvhjelpsbøker faktisk fungerer.

Med de mange typene og stilene av selvhjelpsbøker som er tilgjengelige, og de lave innsatsene som er involvert, er det mye rom for å eksperimentere med sjangeren for å se om den er effektiv for deg.

På slutten av dagen avhenger hva du får ut av en selvhjelpsbok av hva du legger i. Det krever mer enn å bare lese boken for å få noe. Du må gjøre jobben og sette det du har lært ut i praksis hvis du vil se resultater.

Selvhjelpsbøker kan være en nyttig måte å lære mer om deg selv og hvordan du forholder deg til verden rundt deg.

Disse bøkene kan også være en nyttig måte å håndtere vanskeligheter på, enten det er stress, kontakt med andre eller finne ut hva du vil gjøre i livet.

Selvhjelpsbøker bør imidlertid sees på som et verktøy for selvarbeid, og ikke en erstatning for psykisk helsevern. Det er alltid en god idé å snakke med en helsepersonell hvis du opplever vedvarende utfordringer som forstyrrer dagliglivet.

Sam Lauron er en frilans livsstilskribent med base i Austin, TX. Når hun ikke skriver om velvære, kreativitet eller personlig utvikling, bruker hun tiden sin på å lese, lytte til podcaster for sann kriminalitet og nyte det solfylte Austin-været med partneren og hunden deres. Ta kontakt med henne videre Instagram eller Twittereller ved å besøke henne nettsted.