Hvordan starte arbeidssammentrekninger naturlig

Naturlige måter å fremkalle fødsel på

Med lite eller ingen vitenskapelige bevis som støtter deres effektivitet, faller disse metodene inn i folklorens rike. Før du prøver dem, snakk med en helsepersonell eller fødselsarbeider (som en jordmor) for å få grønt lys.

Kom i gang

Bevegelse kan bidra til å starte fødselen. Du trenger ikke å ta en kickboksing-time – selv en tur rundt i nabolaget eller gå opp og ned noen trapper kan gjøre susen.

Tanken er at tyngdekraften kan hjelpe babyen din til å slippe lenger ned i fødselskanalen. Dette økte trykket kan hjelpe livmorhalsen til å utvide seg.

Selv om det ikke fungerer, er trening nyttig for å lindre stress og styrke musklene. Bare ikke overdriv – du trenger mye energi når fødselen virkelig begynner.

Ha sex

Sex anbefales ofte for å starte fødselen. Det er trygt å prøve så lenge vannet ditt ennå ikke har gått i stykker.

Det kan være effektivt av flere grunner, inkludert det faktum at sæd er høy i prostaglandiner. Dette er et hormon som kan forårsake sammentrekninger i livmormuskulaturen.

Så hvis du håper sex vil få ting i gang, bør partneren din få ejakulasjon inne i skjeden din.

En orgasme kan også stimulere livmoren, og sex generelt kan frigjøre hormonet oksytocin, som forårsaker sammentrekninger. For personer som begynner å amme etter at babyen er født, er det samme hormonet ansvarlig for å krympe livmoren til dens størrelse før graviditeten.

Bryststimulering er en annen metode du kan prøve. Skånsom gnidning eller rulling av brystvorten stimulerer brystene og frigjør også oksytocin.

Prøv å slappe av

Hvis du tok en fødselstime, har du sannsynligvis lært minst én metode for avslapning og vet kanskje allerede hvilken som fungerer best for deg.

Du kan også prøve å bli komfortabel og visualisere fødselen din. Dette er en god måte å lindre spenninger på, selv om du finner ut at det ikke gjør mye for å starte riene.

Spis noe krydret

Varm paprika og krydret mat er mat som sies å bidra til å indusere fødsel. Dette kan være fordi noen krydret mat kan utløse frigjøring av prostaglandiner når du fordøyer dem.

Det er ikke bare krydret mat som noen gravide sverger til for å starte fødselen. Alt fra ananas til lakris til kinesisk mat har fått æren for å få ballen til å rulle.

Men husk, med mindre du er vant til å spise disse matvarene, er det sannsynligvis ikke den beste ideen å introdusere noe nytt i kostholdet ditt bare for å prøve å starte fødselen.

Avtal en akupunkturøkt

Akupunktur er en annen metode for å frigjøre oksytocin i kroppen din. Det er ikke mye vitenskapelig bevis for å vise hvor vellykket akupunktur er i å starte fødsel, men det er en god spenningsløser.

Be legen din om å fjerne membranene dine

Ved neste prenatale avtale, spør legen din eller fødselsarbeideren om å få fjernet membranene dine. Med en hanskebelagt finger vil legen din skille fostersekken fra livmorveggen.

Å gjøre dette kan frigjøre prostaglandiner, som kan bidra til å flytte ting videre.

Det er ikke uvanlig å oppleve milde kramper eller flekker etter å ha fjernet membranene. Hvis blødningen blir kraftig, ring imidlertid legen din umiddelbart.

Neste skritt

Selv om ingen av disse metodene fungerer for å starte sammentrekninger, husk at slutten er nær. Du vil ikke være gravid for alltid. Snart vil du holde den nye babyen din i armene dine.

Hvis ingenting ser ut til å fungere, bare prøv å hvile deg litt. Det er sannsynligvis det beste du kan gjøre. Når babyen er her, kommer du til å trenge energien.