Med covid-19-pandemien som tvang mange til å bli hjemme, gikk mye «normalt» liv på nettet. Fra jobb til trening til sosialt liv, er mye av verden nå avhengig av nettplattformer for å holde kontakten.
Det er ingen overraskelse at det også har vært en økning i virtuelle velværetjenester.
Mens online terapi eller rådgivning ikke er noe nytt, har mer alternativ praksis også gjort tilbudene deres videovennlige. Ta for eksempel fjernenergihealing, noe jeg hadde muligheten til å prøve tidligere i år.
Jeg er en stor fan av alternativ medisin og har hatt mye suksess med denne typen healing tidligere. Men det var personlig.
Jeg var absolutt skeptisk til hvor mye den egentlig kunne gjøre gjennom en skjerm. Jeg ble imidlertid positivt overrasket.
Les videre for å finne ut mer om min erfaring, hvordan fjernenergihealing fungerer, og hva du trenger å vite før du prøver det.
Hva er energihealing?
Begrepet
- energi healing
- subtil energihelbredelse
- sinn-kropp medisin
- vibrasjonsmedisin
Den er basert på troen på at kroppen er gjennomsyret av et energifelt som kan påvirke vår helse og velvære, også kalt subtil energi, vibrasjonsenergi eller rett og slett livskraft.
Kjent som qi i tradisjonell kinesisk medisin eller prana i Ayurveda, antas det at vi kan jobbe med denne energien for å finne balanse og helbredelse.
I følge de fleste CAM-filosofier kan både fysiske og mentale helsetilstander oppstå når denne energien sitter fast eller ikke flyter ordentlig.
Målet med energihealing er å gjenopprette energibalansen for å støtte fysisk, mentalt og emosjonelt velvære.
Energihelbredende praksis kan innebære fysisk berøring av kroppen eller arbeid ikke-fysisk med kroppens energi.
Sistnevnte type praksis kan i teorien gjøres eksternt.
Typer energihealing
Flere modaliteter kan inkludere energihealing, inkludert:
- Reiki
- akupunktur
- berøringsterapi
- EFT-tapping
- somatisk opplevelse
- polaritetsbalansering
- chakra balansering
- krystallhealing
- aura rensing
- sjamanisk helbredelse
Noen av disse praksisene støttes av vitenskapelig bevis, mens andre ikke er det. I tillegg kan bare noen gjøres via avstand.
For eksempel er Reiki, chakra-healing og aura-rensing tre typer praksis som kan gjøres eksternt, mens akupunktur, som bruker nåler for å stimulere energiflyten i kroppen, ikke kan.
Reiki
Reiki er en stadig mer kjent type energihealing.
Den japanske teknikken ble skapt tidlig på 1900-tallet og innebærer at en utøver plasserer hendene nær kroppen for å stimulere energiflyten og fremme helbredelse.
Chakra healing
Chakrahealing er en eldgammel indisk healingmodalitet. Det antas at vi har syv hovedchakraer, eller energisentre, i kroppen, samt potensielt hundrevis av mindre kjente chakraer.
Når alle chakraene er i balanse, sier teorien, føler vi optimal helse og velvære.
I en chakra-healingøkt kan en utøver bruke en blanding av forskjellige teknikker, som krystaller og pust, for å justere chakraene og helbrede kroppen og sinnet.
Aura rensing
Aura-rensing antas også å være forankret i gammel indisk medisin. Auraen sies å være energien som omgir kroppen, og skaper et eksternt «felt». Ulike mennesker kan ha forskjellige farger som vises i auraene deres til enhver tid.
I en aura-renseøkt bruker en utøver gjenstander for å rense auraen, inkludert:
- meditasjon
- puster
- lyd
- krystaller
Fungerer det virkelig?
Mange former for alternativ healing, spesielt de som er basert på arbeid med energi, er det
Noe forskning har imidlertid vist interessante resultater.
EN
Ifølge resultater fra en studie fra 2011, der deltakerne hadde seks 30-minutters økter over en periode på 2 til 8 uker, følte folk som hadde Reiki større humørfordeler sammenlignet med folk som ikke hadde behandlingen.
EN
- smerte
- angst
- livskvalitet
- helsefunksjon
Selv om det er mindre forskning når det kommer til fjernenergihealing, viser noen lovende.
En pilot
Hva du kan forvente av økten din
Mens energihealing vanligvis finner sted i et fysisk rom, tilbyr mange utøvere tjenester online. Dette er kjent som fjernhealing, fjernhealing eller fjernhealing.
Utøvere kjører øktene sine på nøyaktig samme måte, bortsett fra at de er over video.
Vanligvis vil du legge deg hjemme og sette opp et videokamera på telefonen eller den bærbare datamaskinen, slik at healeren din kan se og høre deg og omvendt.
De fleste energihealere tror at energi kan transporteres gjennom rom og tid, noe som betyr at energihealing kan finne sted selv over en geografisk avstand.
Min personlige erfaring
Jeg prøvde en fjernhealingsøkt fra en Reiki-utøver.
Økten min fant sted over Zoom og varte i rundt 40 minutter. Det startet med en liten introduksjon fra utøveren om hva energihealing er og hvordan økten ville fungere.
Deretter snakket vi om hvordan jeg hadde det og mine forventninger til økten. På det tidspunktet følte jeg meg litt overveldet og stresset med mengden arbeid på tallerkenen min.
Midt i pandemien hadde jeg også det vanskelig med livets konstante usikkerhet og «hva hvis».
Vi startet med å gjøre noen minutter med pusteøvelser sammen for å hjelpe meg å føle meg rolig, avslappet og klar til å motta helbredelsen.
Etter det la jeg meg på sengen min under et teppe med øyemaske på. Jeg plasserte den bærbare datamaskinen mot meg, slik at utøveren kunne se meg gjennom kameraet.
Da helbredelsen begynte, var den eneste lyden jeg kunne høre pusten hennes. Hennes dype åndedrag fortsatte gjennom økten.
Ikke lenge etter at jeg la meg, begynte jeg å føle meg dypt avslappet. Mens healeren pustet inn og pustet ut dypt, var det nesten som om lyden passerte gjennom meg og slappet av mens den gikk.
Det lignet på å oppleve et lydbad eller kanskje til og med en massasje. Noen ganger kjente jeg områder på kroppen min prikke.
Da økten nærmet seg slutten og healeren brakte meg tilbake til rommet med stemmen hennes, var det som å våkne fra en gjenopprettende lur. Jeg følte en følelse av ro og fred, og tankene mine føltes mye klarere.
Det var som om noen hadde skapt ekstra plass i hjernen min.
Etter økten brukte jeg litt tid på å bare være stille og ikke gjøre noe. Jeg ville ikke skynde meg tilbake til min vanlige hverdag.
Hva energihealing ikke kan gjøre
Energihealing kan brukes som en komplementær praksis sammen med andre typer terapi og medisinsk behandling.
Det er ingen bevis for at energihealing kan kurere spesifikke fysiske eller mentale helsetilstander.
Hvis du opplever noen fysiske eller psykiske tilstander, sørg for å alltid konsultere en kvalifisert lege.
Hvis du kan, er det å ha et team av utøvere fra forskjellige felt og ekspertiseområder «i hjørnet ditt» den beste måten å støtte din generelle helse og velvære på.
Hvordan finne utøvere
Det beste stedet å starte når du leter etter en utøver er med personlige anbefalinger. Ta kontakt med kretsen din og finn ut om du kjenner noen som har hatt suksess med en fjernhealer.
Du kan spørre:
- et helseteam, som en lege, naturlege eller terapeut
- en yoga- eller treningsinstruktør
- venner, familie og kjære
- medlemmer av ditt åndelige eller religiøse fellesskap
- lokale CAM-klinikker, som akupunktører eller massasjeterapeuter
Du kan også bruke nettbaserte plattformer, som Energy Medicine Directory. Det er viktig å merke seg at kataloger som dette vanligvis ikke er regulert og utøvere er i stand til å liste seg opp.
En fordel med fjernhealing: Du kan jobbe med en healer i alle deler av verden. Dette betyr at du ikke er begrenset av geografi.
Dommen
Jeg kom bort fra min eksterne energihealingsøkt med en følelse av dyp avslapning og mental klarhet. Jeg ville definitivt gjort det igjen hvis jeg følte meg sliten eller stresset.
Selv om det vitenskapelige beviset er begrenset, er det noe forskning som tyder på at fjernenergihelbredelse kan være gunstig for helsen din.
Selv om det aldri bør erstatte medisinsk behandling, er energihealing et flott alternativ å ha i egenomsorgsverktøykassen.
Elizabeth Bennett er en britisk journalist som dekker skjønnhet, helse og velvære. Arbeidet hennes har dukket opp i ELLE, Refinery 29, Marie Claire og Women’s Health. Du kan finne henne på Facebook, Pinterest, Twitterog LinkedIn.
Discussion about this post