Oversikt
Hva er biofeedback?
Biofeedback er en alternativ medisin tilnærming som lærer folk å endre måten kroppen deres fungerer på. Det er en kropps-sinn-terapi som kan forbedre din fysiske og mentale helse.
Under en biofeedback-økt bruker en utøver overvåkingsutstyr og instrumenter for å måle kroppens funksjoner. Basert på tilbakemeldinger fra instrumentene, foreslår utøveren hvordan du kan skape fysiologiske endringer. Med utdanning og praksis kan du lære å gjøre disse kroppslige endringene uten utstyr.
Hva kan biofeedback behandle?
Folk bruker biofeedback for å lindre mange problemer, for eksempel:
-
Angst, depresjon og posttraumatisk stresslidelse.
-
Oppmerksomhetsforstyrrelser.
- Pusteproblemer, som astma.
- Fordøyelsesproblemer, som irritabel tarm-syndrom og forstoppelse.
-
Søvnløshet.
- Smerter, inkludert hodepine, fibromyalgi og ledd- og muskelsmerter.
Biofeedback kan også hjelpe folk med:
-
Diabetes.
-
Epilepsi.
-
Høyt blodtrykk.
- Ruslidelser, som alkoholisme og rusavhengighet.
Prosedyredetaljer
Hva skjer under biofeedback?
Under en biofeedback-økt plasserer leverandøren smertefrie sensorer på huden din. Sensorene måler fysiologiske signaler fra kroppen din, for eksempel:
- Puster.
- Puls.
- Muskelaktivitet.
- Svette.
- Muskelbevegelse og spenning, ved bruk av overflateelektromyografi, eller sEMG.
- Elektrisk hjerneaktivitet, ved hjelp av neurofeedback_ eller _EEG biofeedback.
- Hudtemperatur.
En skjerm i nærheten viser resultatene, som din utøver vil forklare. Deretter vil legen din foreslå strategier for å endre hvordan kroppen din fungerer. Utøveren kan be deg om å:
- Endre hvordan du sitter, står eller beveger deg: Å plassere kroppen din annerledes kan lette muskelspenningen.
- Endre pusten din: Pustemønster kan bidra til å roe angst.
- Slipp muskler: Hvis du konsentrerer deg om å slappe av musklene, kan det lindre smerte.
- Bruk oppmerksomhet og fokus: Å tenke på forskjellige ting kan hjelpe deg med å kontrollere pusten eller senke pulsen.
- Ta en test: Hvis du prøver å løse et matematisk problem eller en gåte, kan du se hvordan stress påvirker kroppens respons.
Når du prøver hvert forslag, kan du se hvordan det påvirker resultatene på skjermen i sanntid. Med praksis kan du lære å skape de samme kroppslige endringene uten tilbakemeldingsskjermen eller utøverens oppfordringer.
Risikoer / fordeler
Hva er risikoen og fordelene med denne prosedyren?
Biofeedback kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll over din helse og velvære. Det er ikke-invasivt, og det er ingen bivirkninger eller potensielle komplikasjoner.
Med trening under og mellom økter kan du lære hvordan du gjør små endringer for å lindre stress, forbedre ytelsen og lindre smerter.
Gjenoppretting og Outlook
Hvor ofte bør jeg få behandlinger?
Noen anser biofeedback som en type trening, snarere enn en behandling. For at det skal fungere, må du delta på flere økter. Du må delta aktivt og trene mellom avtalene.
Antall behandlinger varierer mye, avhengig av:
- Tilstanden du prøver å håndtere.
- Alvorlighetsgraden av symptomene dine.
- Respons av kroppen din.
- Mengde du trener mellom øktene.
Når skal du ringe legen
Vil jeg trenge andre behandlinger enn akupunktur?
Biofeedback utfyller medisinsk behandling – den erstatter den ikke. De fleste bruker biofeedback sammen med andre behandlinger. For eksempel kan noen med kroniske smerter ta medisiner og lære biofeedback.
Ikke utsett å oppsøke en medisinsk helsepersonell for et helseproblem, selv om biofeedback hjelper deg med å håndtere tilstanden din. Fortsett å ta dine foreskrevne medisiner, uansett hvor nyttig biofeedback er.
ekstra detaljer
Dekker forsikring biofeedback?
Noen forsikringsselskaper dekker biofeedback for visse forhold, men andre ikke. Og planen din kan begrense antall behandlinger den dekker.
Spør forsikringsselskapet ditt om det vil dekke behandlinger for ditt spesifikke problem, og hvor mange økter. Du kan trenge en henvisning fra lege eller annen helsepersonell.
Mange mennesker henvender seg til komplementære eller alternative metoder for å forbedre helse og velvære. Biofeedback er en risikofri måte å ta kontroll over din egen fysiske og mentale velvære. Med utdanning og praksis kan du lære å kontrollere visse kroppsfunksjoner. Resultatene kan forbedre ytelsen, lindre symptomer og øke helsen. Hvis du bestemmer deg for å prøve biofeedback, finn en kvalifisert profesjonell og sjekk hans eller hennes legitimasjon.
Discussion about this post