Studie: Kan Fitness Trackers bidra til å utvikle et bilde av total helse?

Gjennomføring av treningssporingsundersøkelsen

Hver deltaker vil motta en Study Watch designet av Verily som vil spore og overføre individuelle elektrokardiogram, hjertefrekvens, elektrodermal aktivitet og bevegelsesdata til selskapets skybaserte servere.

Dataene vil bli kryptert for å beskytte personvernet.

Separat vil Project Baseline-forskere samle genomisk, mental helse, fysisk helse og familiehistorieinformasjon gjennom blodprøver, undersøkelser og personlige intervjuer.

«Tidligere ble alle disse studert på en veldig segmentert måte,» sa Dr. Adrian Hernandez, professor i medisin ved Duke University og hovedetterforsker på Project Baseline, til Healthline. «Denne studien er en måte å bringe alt på [of these aspects of health] sammen.»

Målet er å utvikle et «bilde av total helse» for hver studiedeltaker, sa Hernandez.

Det kan igjen brukes til å utvikle en baseline for å definere god helse.

Fitness tracker helsesjekkes på timebasis

Mer generelt er den 4-årige Project Baseline-studien rettet mot å skape en «rik dataplattform som kan brukes til å bedre forstå overgangen fra helse til sykdom og identifisere ytterligere risikofaktorer for sykdom.»

Et av standard vurderingsverktøy for kardiovaskulær risiko er 6-minutters gangtest, som måler hjerte- og lungefunksjon basert på hvor langt en person kan gå på kort tid.

«Det vi faktisk ønsker å vite er hvordan pasientene har det hver time eller dag eller uke,» sa Hernandez. «Det vi har nå er et veldig reaktivt helsevesen. Det vi ønsker å komme til er et proaktivt system, der vi kan forutse problemer tidlig og ta dem i hop. Ideelt sett får vi en større evne til å levere riktig behandling til hver pasient til rett tid.»

Project Baseline rekrutterer for tiden studiedeltakere som skal bære Studieklokken i 4 år, og høste fordelene av å ha helseovervåkingen deres fortløpende.

Forskerteamet vil rapportere resultater til studiedeltakerne så vel som for studien, bemerket Hernandez.

Fremskritt innen bærbare treningssporingsenheter

Helseovervåkingsutstyr for personer som ikke er registrert i forskningsstudier har blitt stadig mer sofistikert.

For eksempel festes QardioCore-monitoren til brystet og leverer kontinuerlig EKG, hjertefrekvens, hjertefrekvensvariabilitet, respirasjonsfrekvens, hudtemperatur og aktivitetsdata til leger.

Den kan også synkroniseres til Quardios gratis mobilapp eller Apple Health-appen.

Motiv og Bodytrak hadde avduket helseovervåkingsenheter som kan bæres på henholdsvis fingeren (som en ring) eller i øret (som en øreplugg), på Computer Electronics Show i 2017, ifølge Bertalan Meskó, PhD, en helseteknologiekspert og forfatter av Medical Futurist-bloggen.

Bortsett fra teknologi, vil det fortsatt være opp til folk å følge legens råd basert på dataene som mottas.

«Å gi visse teknologier til mennesker vil ikke føre til atferdsendring. Atferdsendring finner kun sted hvis riktig coaching støtter bruken av forstyrrende teknologier,» bemerket Meskó.

«Men generelt ligger det virkelige potensialet til slike studier i essensen av å bruke […] enheter for å innhente anonyme data om helseatferd og livsstilsendring. Fra det aspektet kan dette være det første trinnet i en revolusjonerende vitenskapelig metode,» sa han.

Andre pågående studier av treningssporing

Andre store forskningsstudier integrerer også bruken av helsesporingsteknologi, inkludert All of Us-studien ved National Institutes of Health (NIH).

Studien, en del av $130 millioner Precision Medicine Initiative, vil registrere mer enn 1 million mennesker i USA i et forsøk på å utvikle mer effektive måter å forebygge og behandle sykdom på.

«[It’s] det mest vidtrekkende medisinske forskningsinitiativet i USAs historie,” sa Dr. Eric Topol, direktør for Scripps Translational Science Institute, i en pressemelding.

Instituttet vil melde deltakere og vurdere nye wearables og annet medisinsk utstyr for bruk i studien.

Alle oss deltakere vil bidra med helse- og livsstilsinformasjon i undersøkelser, gjennomgå helseundersøkelser, donere blod- og urinprøver, overvåke sin egen helse og sende inn data via mobilapper, nettsteder, interaktiv stemmerespons, funksjonstelefoner og bærbare sensorer.

«Dette spekteret av informasjon i størrelsesorden 1 million mennesker fra alle samfunnslag vil være en enestående ressurs for å forstå alle faktorene som påvirker helse og sykdom,» sa tidligere NIH-direktør Dr. Francis S. Collins i kunngjøring av studien i juli 2016.

«Over tid vil data levert av deltakerne hjelpe oss med å svare på viktige helsespørsmål, som hvorfor noen mennesker med forhøyede genetiske og miljømessige risikofaktorer for sykdom fortsatt klarer å opprettholde god helse, og hvordan mennesker som lider av en kronisk sykdom kan opprettholde høyest mulig livskvalitet,» sa Collins. «Jo mer vi forstår om individuelle forskjeller, jo bedre vil vi være i stand til å effektivt forebygge og behandle sykdom.»

Fordeler med treningssporere

Fra å motivere deg til å ta flere steg i løpet av en gitt dag til å hjelpe deg med å overvåke helsen din hvis du har visse underliggende tilstander, forskning avslører i økende grad en rekke fordeler med bærbare treningsenheter. Nedenfor er noen av de viktigste fordelene å vurdere.

Gir objektiv innsikt i nåværende treningsvaner

Hvis du er usikker nøyaktig hvor mye aktivitet du får på en gitt dag, kan treningsmålere hjelpe deg med å fortelle deg nøyaktig hvor mange skritt du tar. Treningssporeren din kan til og med gi deg et estimert antall kalorier du forbrenner under både aktivitet og hvile.

Slike objektive data kan bidra til å gi deg nøkkelinnsikt i akkurat hvor mye aktivitet du virkelig får hver dag, og dermed gi deg informasjonen du trenger for å etablere klare treningsrelaterte mål.

Kan hjelpe deg med å oppnå flere trinn

Samtidig som forskere har funnet ut at treningssporere har evnen til å øke daglig fysisk aktivitet mer generelt, vi har akkurat begynt å lære nøyaktig hvordan mye av en forskjell disse enhetene kan påvirke en persons treningsmål.

I gjennomsnitt går folk som konsekvent bruker treningssporere 1 mil mer hver dag enn de ville uten å ha disse enhetene, rapporterer Johns Hopkins Medicine.

Mens noen sporere har en standardinnstilling på 10 000 skritt per dag, tyder noen NIH-undersøkelser på at en redusert risiko for død er forbundet med 7 500 skritt hver dag. Hvis du nettopp har begynt på treningsreisen, kan gradvis oppnå dette målet være mindre overveldende enn 10 000 skritt.

Denne forskningen fokuserte imidlertid kun på eldre kvinner; flere studier er nødvendig.

Videre antyder den samme NIH-forskningen at kvantitet er viktigere enn hastighet. Hvis du akkurat har begynt og trenger å gå saktere, er det bedre å ta flere skritt i løpet av dagen, i stedet for noen få raske.

Hjelper med å inspirere til små, oppnåelige endringer

Endringer i dine fysiske aktivitetsvaner endres ikke over natten, men treningsenheter kan hjelpe deg med å gjøre gradvise endringer du kan klare på egen hånd.

En 2019 studie fant at treningssporere fremmet teknikker for atferdsendring, som muligens kan hjelpe folk til å øke fysisk aktivitet på egenhånd uten intervensjon utenfra.

Treningssporere kan også lindre noe av angsten du kan oppleve hvis du er ny på trening, eller jobber mot et større hjertesunt mål ved å hjelpe deg med å oppnå små, målbare endringer. Dette kan være så enkelt som å øke det daglige antall skritt litt mer hver dag.

Kan gi tilleggsdata for underliggende helsetilstander

Etter hvert som treningssporere blir mer avanserte, har noen enheter muligheten til å gi pågående data som har vist seg å hjelpe til med å behandle kroniske tilstander.

For eksempel en 2018 anmeldelse av voksne med fedme fant positive resultater innen 6 måneder når treningsapparater ble innlemmet i et samlet vekttapsprogram.

Men fordelene med treningssporere kan strekke seg utover vekttap. EN 2020 studie med voksne som har atrieflimmer konkluderte med at disse enhetene viste redusert fysisk aktivitet hos slike individer, og dermed bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen.

Annen forskning har vist at bruk av treningsapparater kan øke bedre resultater ved andre medisinske tilstander som ellers kan redusere fysisk aktivitet, som f.eks. kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og leddgikt.

Før du begynner å trene med et treningsapparat, er det imidlertid viktig å sjekke med legen din om hvordan du trygt kan gjøre det hvis du har noen underliggende medisinske tilstander.

Ansvarlighet øker resultatene

Å ha virkelige data hjelper deg også å bli mer ansvarlig under treningsreisen, og dermed øke resultatene dine.

Det er lett å undervurdere hvor mye du beveger deg på daglig basis, men å ha nøyaktige tall fra en sporingsenhet kan hjelpe deg med å sikre at du holder deg til målene dine og muligens dele resultatene dine med en lege.

Forskning viser også at fysisk aktivitetsintervensjoner fra lege ofte er midlertidige, og at inkludert treningsapparater kan føre til bedre resultater mellom oppmøtene.

For enda mer ansvarlighet lar noen smarttelefonbaserte treningsapper deg også bli med i grupper og dele resultatene dine med venner og familie. Denne typen konkurranser kan bidra til å øke treningsresultatene dine ytterligere.

Selv om kjernemålet til treningssporere for å øke fysisk form ikke har endret seg, skaper fremskritt innen teknologi stadig nye enheter som har tilleggsfunksjoner som hjelper deg med å spore helsen din. Relaterte studier fortsetter også å dukke opp, og avslører de potensielle fordelene med disse sporerne.

Slik utviklende teknologi kan hjelpe deg å samarbeide med legen din for å få en bedre forståelse av din generelle helse, noe som potensielt kan føre til bedre ansvarlighet og mer proaktive handlinger.

Hvis du har spørsmål om din nåværende helse og om treningssporere kan hjelpe, snakk med legen din for råd.