Oversikt
Oversikt
Forstoppelse er en tilstand som påvirker nesten alle på et tidspunkt. Det oppstår når det er vanskelig å ha avføring eller når avføring forekommer sjelden.
Fordi avføringen blir liggende i tarmen over lengre tid, blir den hard og tørr. Dette gjør det vanskeligere å passere.
Magnesiummelk er blant de vanligste reseptfrie behandlingene for forstoppelse. Dette flytende avføringsmiddelet er en forbindelse som kalles magnesiumhydroksid. Det er ofte effektivt for kortvarig forstoppelse, men det er ikke ideelt for behandling av kronisk forstoppelse.
Hva forårsaker forstoppelse?
En vanlig årsak til mild eller forbigående forstoppelse er et fiberfattig kosthold. Velg mat som frukt, grønnsaker og fullkorn for å øke fiber i kostholdet ditt.
Å spise for mange meieriprodukter kan også føre til at noen mennesker blir forstoppede.
Å drikke for lite vann kan ha samme effekt. Å holde seg hydrert er viktig av mange grunner, inkludert sunne tarmer.
En stillesittende livsstil kan også redusere frekvensen av avføring. Hvis du er gravid, har du også økt sjanse for forstoppelse.
Noen medisiner, som beroligende midler, jernpiller eller blodtrykkssenkende medisiner, kan også forårsake forstoppelse.
Mer alvorlige helseproblemer kan også forårsake forstoppelse. Irritabel tarm-syndrom, skjoldbruskkjertelsykdom og tykktarmskreft er blant tilstandene som fører til forstoppelse. Personer med multippel sklerose eller Parkinsons sykdom kan noen ganger oppleve perioder med forstoppelse.
Hvordan melk av magnesia virker mot forstoppelse
Melk av magnesia er en type hyperosmotisk avføringsmiddel. Denne typen oral avføringsmiddel virker ved å trekke vann til tarmen fra nærliggende vev. Dette myker opp og fukter avføringen. Det bidrar også til å øke tarmaktiviteten.
Saltvanns-, laktulose- og polymeravføringsmidler er de tre typene hyperosmotiske avføringsmidler. Melk av magnesia er et saltvannsavføringsmiddel. Disse typer avføringsmidler er også kjent som «salter.» De er ment å være hurtigskuespillere. Du kan forvente å få avføring innen seks timer etter inntak av magnesiamelk.
Laktuloseavføringsmidler trekker mer vann til tarmen fra omkringliggende vev, men de virker langsommere enn saltvannstyper. Folk bruker laktulosetyper for kronisk forstoppelse.
Hvis du har tilbakevendende anfall av forstoppelse eller hvis du trenger en langvarig behandling, er melk av magnesia ikke et passende alternativ.
Dosering
Les etiketten nøye for å finne en aldersegnet mengde. For eksempel kan barn i alderen 6 til 11 ha 1 til 2 ss Phillips’ Milk of Magnesia. Alle som er 12 år eller eldre kan ha 2 til 4 spiseskjeer per dose. Ikke ta mer enn én dose per dag.
Du bør også drikke et 8-unse glass vann eller annen væske med hver dose.
Mange supermarkeder og apoteker selger melk av magnesia og andre avføringsmidler. Se legen din hvis du fortsatt trenger et avføringsmiddel etter en ukes daglige behandlinger eller hvis forstoppelsen er ledsaget av kvalme og oppkast.
Hvem bør være forsiktig med melk av magnesia
De fleste over 6 år kan trygt ta melk av magnesia. For barn under 6 år, snakk med barnets lege først.
Sjekk med legen din før du tar melk av magnesia hvis du:
- har nyresykdom.
- er på en magnesiumbegrenset diett
- ta noen reseptbelagte legemidler, siden noen kan samhandle med melk av magnesia
- er gravid eller ammer, i så fall bør du sjekke med legen din før du tar noen form for avføringsmiddel
Melk av magnesia er en korttidsbehandling. Hvis du trenger å ta det ofte for å få avføring, eller hvis du prøver det og du fortsatt ikke har regelmessig avføring, snakk med legen din. Du kan ha en underliggende medisinsk tilstand.
Mulige bivirkninger
Den viktigste bivirkningen av å ta melk av magnesia, eller ethvert avføringsmiddel, er diaré. Vanligvis, hvis du tar dosen som er anbefalt på etiketten, bør resultatet være en normal avføring.
Alle reagerer imidlertid litt forskjellig på medisiner. Selv en passende dose kan føre til løs avføring, men det er vanligvis en midlertidig bivirkning.
Hvis diaré oppstår eller du blir kvalm, slutt å ta melk av magnesia. Hvis en mer alvorlig bivirkning resulterer, som rektal blødning, kontakt legen din med en gang. Dette kan indikere et mer alvorlig helseproblem.
Hvordan forebygge forstoppelse
Det er tre viktigste livsstilsvalg du kan gjøre for å forhindre forstoppelse:
Spis en fiberrik diett
Å spise et fiberrikt kosthold bidrar generelt til å holde deg regelmessig. Anbefalte matvarer inkluderer bær og annen frukt, grønne bladgrønnsaker og grovt brød og frokostblandinger.
Reduser inntaket av meieriprodukter hvis du tror de kan forårsake fordøyelsesproblemer. Det er mulig å få nok kalsium fra ikke-meieprodukter.
Drikk rikelig med væske
Å holde seg godt hydrert er en viktig del av å forebygge forstoppelse. Med mindre annet er instruert av legen din, prøv å drikke omtrent åtte glass vann per dag. Andre typer væsker kan være ok, inkludert te og juice.
Husk at juice vanligvis inneholder mye sukker. Drikkevarer som inneholder mye koffein eller alkohol kan virke vanndrivende og redusere væskenivået i kroppen.
Kom i gang
Mangel på fysisk aktivitet, samt overvekt eller fedme, kan bidra til forstoppelse. Mål å få minst 30 minutter med moderat til intens trening per dag. Det kan være lurt å prøve jogging, rask gange eller aerobic. Du kan også vurdere lagidrett eller svømming.
Outlook
Magnesiummelk virker vanligvis første gang du tar den. Du kan forvente å få avføring innen seks timer. Noen ganger kan dette skje på så lite som en halv time.
Naturen og årsaken til forstoppelsen kan påvirke hvor lang tid det tar før behandlingen virker. Hvis du ikke har avføring innen en dag eller to etter at du har tatt melk av magnesia, kan det hende du trenger en sterkere behandling.
Hvis du har en underliggende medisinsk tilstand som kan forårsake forstoppelse, sørg for å diskutere bruk av avføringsmiddel med legen din. De må kanskje koordinere en effektiv behandling med andre medisiner du tar.
Discussion about this post