Ananas og sure oppstøt
Hvis du opplever en brennende følelse eller irritasjon i spiserøret etter å ha spist, kan du ha sure oppstøt. Denne tilstanden oppstår når den nedre esophageal sphincter ikke klarer å lukke spiserøret fra magen. Syre fra magen din kan flytte tilbake til spiserøret og forårsake ubehag.
Dette er en vanlig tilstand. Gravide kvinner kan ha det daglig, og 1 av 3 voksne opplever det månedlig. Du kan ha gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) hvis du har sure oppstøt noen ganger i uken eller mer, eller hvis refluksen har skadet spiserøret.
Visse matvarer kan utløse sure oppstøt. Leger anbefaler generelt å unngå mat med høy surhet, for eksempel ananas. Likevel har ananas helsemessige fordeler du bør vurdere før du kutter den ut av kostholdet ditt.
Hva er fordelene med ananas?
Ananas inneholder bromelain. Dette naturlig forekommende stoffet er mest konsentrert i fersk ananas.
Bromelain har anti-inflammatoriske og krefthemmende egenskaper. Selv om det er surt, mener noen eksperter at det har en alkaliserende effekt når du fordøyer det. Dette kan være gunstig for personer med sure oppstøt. Folk tror at bromelain-enzymet reduserer hevelse, blåmerker og andre skaderelaterte smerter.
Ananas er høy i fiber og vanninnhold, noe som kan bidra til å forhindre forstoppelse og fremme sunn fordøyelse.
Pasteuriserte former for ananas har kanskje ikke de samme fordelene.
Risikoer og advarsler
Noen leger fraråder å spise ananas hvis du har sure oppstøt. Dette er fordi ananas er svært sure. De scorer vanligvis mellom 3 og 4 på pH-skalaen. En poengsum på 7 er nøytral og en poengsum høyere enn det er alkalisk.
Sitrusfrukter inneholder også et høyt nivå av syre og kan forårsake reflukssymptomer. Frukt med mindre surhet inkluderer bananer og meloner.
Med mindre du har et aktivt magesår, kan du generelt spise ananas uten å oppleve noen skadelige bivirkninger. Hvorvidt ananas påvirker sure oppstøt avhenger av personen.
Behandlingsmuligheter for sure oppstøt
Mange over-the-counter (OTC) og reseptbelagte medisiner er tilgjengelige som kan hjelpe med sure oppstøt. Antacida er ofte en førstelinjebehandling. Du bør bare ta dem i en kort periode.
Hvis sur refluks vedvarer, kan legen anbefale H2-blokkere eller protonpumpehemmere.
Hvis du har vedvarende sur refluks, kan det hende du trenger kirurgi for å reparere eller forsterke esophageal sphincter. Leger anser generelt dette som en siste utvei.
Å endre visse livsstilsvaner kan også redusere eller lindre symptomene på sure oppstøt. Dette inkluderer å trene oftere, spise mindre måltider og unngå småspising sent på kvelden.
Hva du kan gjøre nå
En helhetlig tilnærming til å håndtere sure oppstøt eksisterer ikke. For mange mennesker kan ananas forårsake eller forverre sure oppstøt. Denne tropiske frukten er svært sur. De fleste leger tror sur mat kan utløse refluks.
Imidlertid har ananas mange helsemessige fordeler. For å finne ut om du bør beholde ananas i kostholdet ditt, bør du vurdere å føre en matdagbok for å dokumentere hva du spiser og når sure oppstøt oppstår.
Hvis du planlegger å prøve dette, husk å gjøre følgende:
- Følg kostholdet ditt i minst fem til syv dager.
- Sørg for å inkludere all maten du har spist, ikke bare ananas.
- Legg merke til eventuelle medisiner du tar og når du tar dem.
Discussion about this post