Nyrekreft har flere modifiserbare risikofaktorer. Kosthold og livsstilsendringer kan bidra til å håndtere disse faktorene og redusere risikoen. Disse er spesielt viktige hvis du har andre risikofaktorer du ikke kan kontrollere.
Nyrekreft er en av de vanligste kreftformene i USA. Eksperter forventer ca
Nyrekreft oppstår når celler i nyrene endres og vokser unormalt. Vi er ikke sikre på hva som får disse cellene til å endre seg, men flere faktorer er kjent for å øke risikoen.
Noen av disse risikofaktorene er i din kontroll. Spesifikke livsstilsendringer kan redusere risikoen for å utvikle nyrekreft. Og hvis du har hatt nyrekreft tidligere, kan endringene også redusere sjansene for at kreften kommer tilbake.
Språk betyr noe
Vi bruker «kvinner» og «menn» i denne artikkelen for å gjenspeile begrepene som historisk ble brukt om kjønnspersoner. Men kjønnsidentiteten din stemmer kanskje ikke overens med hvordan kroppen din reagerer på denne sykdommen. Legen din kan bedre hjelpe deg med å forstå hvordan dine spesifikke omstendigheter vil oversettes til risikofaktorer, diagnose, symptomer og behandling.
Hvem er i faresonen for nyrekreft?
Det er mange kjente
Risikofaktorer du ikke kan kontrollere inkluderer:
-
Alder: De fleste får en nyrekreftdiagnose mellom
65 og 74 år av alder. -
Rase og etnisitet: I USA er nyrekreft
mer vanlig hos afroamerikanere, amerikanske indianere og innfødte i Alaska. -
Kjønn: Hannene er
dobbelt så sannsynlig å få nyrekreft enn kvinner. -
Familie historie: Risikoen din er høyest hvis du har en
bror eller søster med nyrekreft. -
Sjeldne genetiske forhold: Risikoen din kan være høyere hvis du er født med tilstander som:
- von Hippel-Lindau sykdom
- Cowden syndrom
- sigdcelleanemi
- tuberøs sklerose
Risikofaktorer innenfor din kontroll inkluderer:
- Røyking: Tobakksrøyking øker risikoen for nyrekreft. Risikoen øker jo mer du røyker.
- Fedme: Overvekt kan forårsake endringer i noen hormoner som kan føre til nyrekreft.
-
Høyt blodtrykk:
Forskning viser en sammenheng mellom høyt blodtrykk (hypertensjon) og økt risiko for nyrekreft. Jo høyere blodtrykk, jo høyere er risikoen. -
Kronisk nyresykdom (CKD): Å ha avansert CKD øker risikoen for nyrekreft, spesielt hvis du trenger det
dialyse . -
Eksponering for kjemikalier: Risikoen din er høyere hvis du blir utsatt for kjemikalier som f.eks
trikloretylen kadmium eller asbest på jobb eller hjemme.
La oss se på trinnene du kan ta for å kontrollere disse risikofaktorene.
1. Slutt å røyke hvis du gjør det
Forskning tyder på at nåværende røykere har en 39% høyere risiko for nyrekreft enn de som aldri har røykt. Selv folk som pleide å røyke, men sluttet, har 20 % høyere risiko enn de som aldri har røykt.
Risikoen din øker også med antall sigaretter du røyker hver dag.
Hvis du røyker, vil slutte å redusere risikoen for nyrekreft. Hvis du allerede har nyrekreft, kan det å slutte også forbedre utsiktene dine.
Lær mer om hvordan du slutter å røyke.
2. Spis frukt og fiberrike grønnsaker
Forskning tyder også på at totalt kostfiberinntak, spesielt fiber fra grønnsaker og belgfrukter, kan redusere risikoen for nyrekreft senere i livet.
Oppdag mer fiberrik mat.
Kan kaffe bidra til å redusere risikoen for nyrekreft?
Forskning på om kaffe kan redusere risikoen for nyrekreft er blandet. En nylig
3. Kontroller blodtrykket
Høyt blodtrykk forårsaker vanligvis ikke symptomer. Du kan ha det uten å vite det. Over tid kan høyt blodtrykk skade arteriene dine, spesielt de i nyrene og øynene.
Legen din kan foreskrive medisiner for å senke blodtrykket ditt hvis det er for høyt. Det er også livsstilsendringer som kan bidra til å holde blodtrykket i et sunt område.
Helsepersonell anbefaler ofte DASH-dietten for personer med høyt blodtrykk. Kostholdet fokuserer på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt. Det favoriserer også matvarer med lite natrium og høyt kalium.
Lær mer om måter å senke blodtrykket på.
4. Hold en moderat vekt
Leger definerer fedme hos voksne som å ha en BMI på 30 eller mer. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mer enn
I følge
Hvis det å gå ned i vekt er avgjørende for helsen din, kan primærlegen din henvise deg til en vektspesialist eller et team av spesialister, inkludert en ernæringsfysiolog, ernæringsfysiolog eller terapeut.
Å gå ned i vekt vil innebære å forplikte seg til noen livsstilsendringer. Du må kanskje endre kostholdet ditt for å inkludere mer frisk frukt og grønnsaker og begrense bearbeidet mat. Du må kanskje også inkludere mer fysisk aktivitet i hverdagen.
I noen tilfeller kan en lege anbefale medisiner eller slankeoperasjoner.
5. Begrens eksponeringen for visse kjemikalier
Hvis du ofte kommer i kontakt med kjemikalier på jobben din, sørg for å bruke personlig verneutstyr (PPE), som:
- hansker
- masker
- åndedrettsvern
Vask alltid forurenset arbeidstøy separat fra resten av klærne.
6. Vurder screening-tester
Leger undersøker ikke regelmessig for nyrekreft hos personer som ikke er i faresonen. Men hvis risikoen din er høyere, kan det være lurt å spørre legen din om screeningtester for høyt blodtrykk og nyrefunksjon.
Hvis din genetiske tilstand øker risikoen for nyrekreft, kan legen din anbefale regelmessige avbildningstester for å se etter svulster. Slike tester kan omfatte:
- computertomografi (CT)
- MR
- ultralyd
Nyrekreft forårsaker vanligvis ikke symptomer i de tidlige stadiene. Screeningtester kan hjelpe legen din med å oppdage kreft tidligere når den er mer behandlingsbar.
Selv om noen risikofaktorer for nyrekreft er utenfor din kontroll, er det mange skritt du kan ta for å redusere risikoen. Kostholds- og livsstilsendringer kan fungere sammen for å kontrollere flere risikofaktorer, som fedme og høyt blodtrykk.
Hvis du har en nyresykdom eller en familiehistorie med nyrekreft, bør du vurdere å møte legen din for å diskutere regelmessige screeninger for nyrekreft.
Discussion about this post