Hvorfor får jeg forstoppelsessmerter?

Forstoppelse innebærer vanligvis å ha færre enn tre avføringer per uke. Til tross for at du føler trangen til å bruke badet, kan avføring være utfordrende, eller det kan hende du bare passerer en liten mengde.

Men forstoppelse er ikke det eneste symptomet på IBS-C. Denne tilstanden gir også magesmerter, ofte i form av kramper. Smertene skyldes først og fremst uregelmessige sammentrekninger av tarmmuskulaturen.

IBS-C smerte kan føles som trykk eller tetthet i magen, ledsaget av en dyp, kjedelig verke. Smertens intensitet kan variere fra mild til alvorlig.

Når avføringen blir hard, kan de strekke tarmveggene, noe som fører til ubehag. Dette kan utløse periodiske kramper eller skarpe smerter.

Smerten kan oppstå hvor som helst i magen, men er ofte merkbar i den nedre regionen. Noen vil kanskje beskrive det som en bankende eller gnagende følelse.

Noen ganger strekker forstoppelsessmerter seg til korsryggen, noe som gjør det utfordrende å finne en komfortabel stilling. I tillegg kan forstoppelse føre til distensjon – når magen forstørres eller føles hoven.

Ettersom avføringen tar lengre tid å passere, kan gass hope seg opp i fordøyelseskanalen. Denne blandingen av innestengt gass og avføring kan strekke tarmene, noe som resulterer i en følelse av fylde, tetthet og oppblåsthet i magen.

Når forstoppelse gjør vondt, er det flere ting du kan gjøre for å finne lindring og trøst. Du kan for eksempel:

• Drikk mye vann i løpet av dagen: Å holde seg hydrert kan myke opp avføringen og gjøre den lettere å passere.
• Spis mer fiberrik mat: Frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter kan gi bulk til avføringen og fremme regelmessig avføring.
• Delta i fysisk aktivitet: Aktiviteter, som å gå eller jogge, kan bidra til å stimulere tarmfunksjonen og redusere forstoppelse.
• Begrens inntaket av visse matvarer: Bearbeidet mat og fete og sukkerholdige varer kan forverre forstoppelse.
• Ikke ignorer trangen til å ha avføring: Å ignorere trangen kan gjøre avføringen vanskeligere og vanskeligere å passere.
• Bruk avføringsmykner eller avføringsmiddel: Over-the-counter avføringsmyknere kan bidra til å myke opp avføringen, noe som gjør dem lettere å passere uten å anstrenge seg. På samme måte kan avføringsmidler gi midlertidig lindring. Men bruk kun avføringsmidler som en kortsiktig løsning.
• Bruk en varm varmepute: Plassering av en varm varmepute på magen kan bidra til å lindre ubehag og slappe av musklene.
• Masser magen din: Å gni magen i en sirkulær bevegelse kan bidra til å lindre forstoppelsessmerter.
• Ta deg tid til å slappe av: Stress kan forverre forstoppelse, så øv på avspenningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon.

Forstoppelsesrelatert smerte, sammen med gass og oppblåsthet, kan oppstå hvis du har IBS-C. Det kjennes vanligvis i nedre del av magen og kan variere fra milde til intense kramper når tarmmusklene trekker seg sammen.

Oppblåsthet forårsaket av IBS-C kan også forårsake smerte. Når tarmene hovner opp på grunn av gass, kan magen føles full og ubehagelig.

Anstrengelse for å få hard avføring under avføring kan ytterligere øke smerten, ettersom forstoppelse kan utløse anal og rektal smerte.

Anstrengelse under avføring kan forårsake små rifter i slimhinnen i anus, kjent som sprekker. Tegn på analfissurer inkluderer smerte, blødning og ubehag under avføring.

Forstoppelse kan også utløse eller forverre hemoroider. Dette er hovne blodårer i anus som forårsaker kløe og smerte. Anstrengelse øker trykket i disse blodårene, noe som får dem til å svekkes og forstørre.

Forstoppelseskramper forårsaker vanligvis ubehag i nedre del av magen, rundt området av tykktarmen og tykktarmen.

Disse krampene kan variere i intensitet og kan komme og gå i bølger.

Smertene kan i noen tilfeller stråle ut til sidene eller korsryggen. Plasseringen og alvorlighetsgraden av forstoppelseskramper kan variere fra person til person, men de fokuserer vanligvis på mageregionen på grunn av akkumulering av avføring i fordøyelseskanalen.

Å leve med IBS-C kan være ubehagelig på grunn av magesmerter, oppblåsthet og den generelle følelsen av å være ute av stand til å ha avføring.

Men et sunt kosthold, livsstilsendringer og hjemmemedisiner kan bidra til å lette forstoppelse og redusere relatert smerte.

Snakk med legen din hvis forstoppelsen forverres eller ikke blir bedre med hjemmebehandling.