Hvordan administrere IBS-C/CIC effektivt

Hvor lenge vil jeg trenge behandling?

IBS-C er kronisk. Når du er diagnostisert, vil du sannsynligvis takle symptomer og trenger å behandle det for resten av livet. En effektiv behandlingsplan lindrer symptomene, reduserer sannsynligheten for bluss og hjelper deg å gjenvinne en følelse av kontroll over hverdagen.

Hvis behandlinger for IBS-C er vellykkede, tenker du kanskje bare på tilstanden fra tid til annen. Hvis behandlingene ikke er effektive, kan du oppleve at du tenker på hva du spiser, hvordan du føler deg og hva du kan gjøre for å føle deg bedre.

I motsetning til behandling for IBS-C, kan det hende at behandling for CIC ikke pågår. CIC er tilbakevendende forstoppelse. Perioder med forstoppelse kan vare i flere uker eller måneder. Etter den tiden stopper symptomene, og avføringen kan gå tilbake til det normale. Behandling kan bare være nødvendig når du opplever forstoppelse eller problemer med avføring.

Hva er behandlingene for IBS-C og CIC?

Behandlinger for IBS-C og CIC er like fordi symptomene er like. Hovedfokuset er å lindre symptomer. Imidlertid er behandling for IBS-C litt mer omfattende.

Fordi IBS-C er kronisk, bør behandlingsplaner utformes for å lette symptomene og forhindre fremtidige problemer. Det kan hende du må justere behandlingen, spesielt i tider med stress og endringer, men behandlingsmålet bør være det samme.

Målet med behandlingen for CIC er å lette forstoppelse og forbedre kroppens evne til å flytte avfall gjennom tarmene på riktig måte. Behandlingene er vanligvis bare nødvendige midlertidig, men visse livsstilsendringer kan bidra til å forhindre fremtidige problemer med forstoppelse.

Hvordan behandles IBS-C?

Behandlinger for IBS-C faller inn i tre hovedkategorier:

Kostholdsendringer

Fokus på fiber: Visse fiberrike matvarer er kjent for å gjøre symptomene på IBS-C verre. Disse inkluderer matvarer som kan forårsake gass som kål, bønner, brokkoli og asparges.

Noen matvarer med mye fiber kan bidra til å lette forstoppelse, men bruk dem med forsiktighet hvis du har problemer med gass og oppblåsthet. Introduser dem sakte til kostholdet ditt i løpet av noen uker. Å plutselig øke mengden fiber du spiser kan gjøre situasjonen verre.

Eliminer triggermat: Den beste måten å identifisere problemmat kan være en matdagbok. Registrer hva du spiser, når du spiser det, og eventuelle symptomer du opplever etter å ha spist. Arbeid deretter med legen din for å identifisere mulige utløsende matvarer.

Triggermat inkluderer gluten, fet mat, alkohol og visse frukter og grønnsaker. Disse matvarene kan forårsake symptomer eller gjøre symptomene verre. Slutt å spise dem, og introduser dem sakte en om gangen. Du kan samarbeide med en registrert kostholdsekspert for å gjøre dette.

Tenk på probiotika: Probiotika er sunne bakterier. De er tilstede i mage-tarmkanalen (GI), men noen ganger er nivået deres ikke tilstrekkelig nok til å opprettholde riktig GI-helse.

Forskning viser at å spise mat med store mengder probiotika kan forbedre symptomene på IBS. Probiotika finnes i matvarer som yoghurt, surkål og kombucha. Du kan også ta kosttilskudd som inneholder høye doser av bakteriene.

Medisiner og kosttilskudd

Vurder fibertilskudd: Fiberrik mat kommer fullpakket med en rekke sunne fordeler, som vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid kan de noen ganger gjøre IBS-C-symptomer som oppblåsthet og gass verre.

Fibertilskudd som Metamucil og Citrucel kan faktisk være mer fordelaktige. De gir deg den ekstra bulken du trenger uten de andre symptomene. Sørg for å drikke mye vann hver dag for å redusere mulige bivirkninger.

Se etter reseptbelagte alternativer: Lubiprostone (Amitiza) er en reseptbelagt medisin som øker mengden væske i tynntarmens hemmeligheter. Med mer væske kan det hende at kroppen din lettere kan ta avføring.

Foreløpig er denne medisinen godkjent for bruk kun hos kvinner i alderen 18 år og eldre. Denne medisinen er også vanligvis bare foreskrevet til kvinner med IBS-C som har funnet liten suksess med andre behandlingsalternativer.

Vær forsiktig med avføringsmidler:Over-the-counter medisiner kan virke fristende som en rask løsning, men de kan faktisk forårsake flere problemer hvis de ikke brukes riktig. Før du bruker en, snakk med legen din eller apoteket. Dette gjelder spesielt hvis du allerede tar medisiner for IBS-C.

Livsstilsendringer

Øk din sunne livsstil: Små endringer i vaner kan ha betydelig innvirkning på din generelle helse.

Å drikke mye vann hver dag kan lette forstoppelse. Å spise et balansert kosthold vil hjelpe deg med å få tilstrekkelig med næringsstoffer og en konstant tilførsel av fiber.

Personer som er stillesittende er mer sannsynlig å oppleve forstoppelse, men regelmessig trening stimulerer GI-kanalens normale funksjon.

Beskytt din mentale helse: Forskning antyder en sterk sammenheng mellom stress eller angst og IBS. Å finne måter å håndtere stress på, redusere angst og takle endringer i livet ditt kan bidra til å redusere symptomene og forhindre fremtidige oppbluss.

Hvordan behandles CIC?

Behandling for CIC faller inn i tre hovedkategorier:

Livsstilsendringer

Fokus på fiber: Før du tar et reseptfritt avføringsmiddel, tenk på at det du spiser kan påvirke hvordan tarmen fungerer. Fiber gir bulk til avføringen din, noe som kan gjøre det lettere å ta avføring. Øk antallet fiberrike matvarer i kostholdet ditt, men start sakte. Hvis du spiser for mye fiberrik mat på en gang, kan du oppleve oppblåsthet og magesmerter.

Kom i gang: Hvis du sitter mesteparten av dagen, kan litt bevegelse gjøre en stor forskjell. Regelmessig trening øker muskelaktiviteten i tarmene, så bruk 15 til 20 minutter hver dag for å gå en tur rundt i nabolaget.

Medisiner

Se på avføringsmidler: Flere typer avføringsmidler er tilgjengelig over disk. Noen er bedre enn andre for personer som opplever kronisk forstoppelse. Før du henter en fra hyllen, spør apoteket om en anbefaling.

Bruk av avføringsmidler for ofte kan forårsake utilsiktede bivirkninger, inkludert dehydrering, elektrolyttubalanse og muligens økt forstoppelse.

Snakk om resepter: Reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for personer med CIC. Hver av dem fungerer litt annerledes, så snakk med legen din om dine primære bekymringer eller mest irriterende symptomer.

Lubiprostone (Amitizia) er tilgjengelig for kvinner i alderen 18 år eller eldre som opplever kronisk forstoppelse. Det trekker vann inn i tarmene dine, noe som kan forbedre hvor godt tarmbevegelsene passerer.

En annen medisin, linaklotid (Linzess), trekker også vann inn i tarmene dine for å øke hastigheten på avføringsbevegelsen.

Kirurgi

Fjern blokkeringer: Hvis forstoppelsen du opplever er et resultat av en blokkering i mage-tarmkanalen, kan kirurgi være det beste alternativet. Analfissurer eller -forsnævringer kan forhindre at tarmbevegelser passerer normalt gjennom mage-tarmkanalen. Det kan føre til forstoppelse, noe som kan forårsake ytterligere symptomer på GI-besvær.

Fjern deler av tykktarmen: Som en siste utvei kan legen din foreslå å fjerne en del av tykktarmen. Dette er et alternativ, men det er det leger sjelden bruker.

Hvilke behandlinger er mest effektive?

Den mest effektive behandlingen er den som lindrer eller stopper symptomene dine og hjelper deg å føle kontroll over tilstanden din. Din første behandlingslinje er kanskje ikke nok, og du må tilpasse deg med en ny strategi.

For mange mennesker kan en helhetlig tilnærming hjelpe enormt. Dette lar deg gjøre meningsfulle livsstilsendringer som kan lette symptomene, og du kan bruke medisiner eller andre tradisjonelle behandlinger som foreskrevet av legen din.

For eksempel kan du finne stor suksess med kostholdsendringer, inkludert å spise mer probiotika, mens du også tar medisiner under IBS-utbrudd. En behandlingstilnærming som hjelper deg å føle deg i kontroll er den som er best.

Nå som du vet om det store utvalget av behandlingsalternativer for både IBS-C og CIC, bør du vurdere å snakke med legen din om de du vil prøve. Planlegg en avtale, skriv en liste over spørsmål du har, og begynn å føle deg bemyndiget til å gjøre endringer for helsen din.