Kan vannmelon behandle erektil dysfunksjon (ED)?
Erektil dysfunksjon (ED) er en vanlig tilstand hos menn, spesielt når de blir eldre. Reseptbelagte medisiner, som sildenafil (Viagra), kan bidra til å stimulere blodstrømmen tilbake til penis for å hjelpe til med å løse ED. Det er også mange urtetilskudd og naturmedisiner markedsført som alternative behandlinger for ED.
Et slikt produkt er avledet fra en sommertid: vannmelon. Det er på grunn av en aminosyre i vannmelon kalt L-citrullin. L-citrullin sies å stimulere blodstrømmen til penis.
Forskningen rundt L-citrullin er ikke avgjørende nok til å bevise at vannmelon bør være din første behandlingsmetode for å håndtere symptomer på ED.
Les videre for å lære mer om vannmelon, L-citrullin og ED.
Forskning
Vannmelon inneholder store mengder L-citrullin. Dette er en ikke-essensiell aminosyre. Når det først er tatt opp av nitrogenoksidsystemet ditt, fremmer det utvidelse av blodårene. Som et resultat synker blodtrykket ditt. Blodstrømmen forbedres også.
L-citrullin kan bidra til å stimulere enzymer kalt cGMPs. De spiller en direkte rolle i blodstrømmen. Tanken er at mer L-citrullinforbruk kan bidra til å forbedre ED. Uvitenskapelige beretninger om L-citrullin er mange på internett, spesielt av kosttilskuddsprodusenter.
Når det gjelder vitenskapelige data, har noen få studier sett på rollen til L-citrullin i ED. En studie publisert i
L-citrullin kosttilskudd
Du bør kun ta L-citrullin-tilskudd med legens samtykke. Selv om ingen alvorlige bivirkninger er kjent, er det et potensial for medikamentinteraksjoner, spesielt hvis du allerede tar et ED-legemiddel som Viagra. Det er også viktig å merke seg at kosttilskuddene gir det mest lovende for moderate former for ED. Det er viktig å vite at kosttilskudd ikke overvåkes av FDA for sikkerhet eller renhet. Kjøp et hvilket som helst tillegg fra en anerkjent kilde.
Les mer: Er L-citrullin-tilskudd en trygg behandling for erektil dysfunksjon? »
Andre kilder til L-citrullin
Du må spise omtrent 3 1/2 kopper vannmelon i terninger per dag for å matche L-citrullinnivåene som finnes i kosttilskudd. Oransje og gule varianter av vannmelon kan ha litt høyere nivåer, noe som betyr at du kan spise mindre for å høste de samme citrullinnivåene som tradisjonell rød vannmelon.
L-citrullin er også naturlig tilstede i noen andre matvarer. Disse inkluderer hvitløk, fisk og belgfrukter.
Fordeler kontra risiko ved vannmelon
Menn med mild til moderat ED kan ha nytte av å ta L-citrullin via vannmelon eller gjennom kosttilskudd. Når du spiser vannmelon, kan du høste de ernæringsmessige fordelene utenom L-citrullin. Vannmelon er en høy kilde til vitamin A og C samt fiber og kalium.
Antioksidanter er bra for din generelle helse og lang levetid, men i moderate mengder. Ifølge
Den faktiske frukten vil sannsynligvis ikke forårsake noen risiko. Men hvis du har pollenallergi, kan det være lurt å være forsiktig. Noen mennesker som har gresspollenallergi opplever allergiske reaksjoner på rå frukt og grønnsaker. Dette kalles oralt allergisyndrom (OAS). OAS forårsaker vanligvis milde symptomer, som hudutslett. Sjelden kan det forårsake mer alvorlige reaksjoner som pustevansker. Vær ekstra forsiktig under gressallergisesongen for å forhindre mulige reaksjoner. Hvis du har astma, spør legen din om å ta kosttilskudd før du prøver dem.
L-citrullin kan samhandle med reseptbelagte medisiner for:
- ED
-
høyt blodtrykk (hypertensjon)
- hjerte-og karsykdommer
- nevrologiske lidelser
Snakk med legen din
Hvis du bestemmer deg for å ta L-citrullin-tilskudd, snakk med legen din først. Dette er spesielt viktig hvis du allerede tar andre kosttilskudd eller medisiner. L-citrullin-tilskudd bør betraktes som en del av din penile helseplan og ikke som en erstatning for en annen medisin du kanskje trenger. Snakk med legen din om alle alternativene dine.
Outlook
Vannmelon kan være en naturlig måte å trygt redusere ED. Å spise vannmelon alene vil sannsynligvis ikke løse problemet på lang sikt. Dette er fordi ED ofte er et symptom på en annen underliggende tilstand, for eksempel høyt kolesterol. Du må oppsøke legen din for å hjelpe deg med å håndtere eventuelle helseproblemer du måtte oppleve. Å løse disse vil sannsynligvis forbedre ED.
Samtidig kan det ikke skade å spise moderate mengder vannmelon. Ikke bare er det muligheten for forbedret libido, men du vil også høste antioksidantfordelene av frukten som de som finnes i vitamin A og C.
L-citrullin-tilskudd er kanskje ikke like effektive for ED. De har heller ikke blitt studert så mye som Viagra.
Discussion about this post