Alt du bør vite om magnesiumstearat

Hva gjør magnesiumstearat?

Magnesiumstearat er et tilsetningsstoff som hovedsakelig brukes i medisinkapsler. Det regnes som et «flytmiddel». Den forhindrer at de enkelte ingrediensene i en kapsel fester seg til hverandre og maskinen som lager kapslene. Det bidrar til å forbedre konsistensen og kvalitetskontrollen til medisinkapsler.

Det er mulig å lage medisinkapsler uten magnesiumstearat, men det er vanskeligere å garantere konsistensen og kvaliteten til disse kapslene. Magnesiumstearat brukes til å forsinke nedbrytning og absorpsjon av medisiner, slik at de absorberes i riktig område av tarmen.

Hva er helserisikoen ved magnesiumstearat?

Magnesiumstearat er generelt anerkjent som trygt å konsumere. Får du i deg for mye kan det virke avførende. Det kan irritere slimhinnen i tarmene dine. Dette får tarmene til å krampe, utløser avføring eller til og med diaré.

Noen mennesker på internett hevder at magnesiumstearat undertrykker immunforsvarets T-cellefunksjon og får cellemembranintegriteten i hjelpe-T-cellene til å kollapse. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene.

Disse påstandene er gjort basert på en enkelt musestudie som var relatert til stearinsyre, ikke magnesiumstearat. Mus mangler et enzym i T-cellene som mennesker har. Dette gjør stearinsyre trygt for oss å innta.

Noen mennesker har også hevdet at magnesiumstearat kan forstyrre kroppens evne til å absorbere innholdet i medisinkapsler. Men igjen, det er ingen vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene.

Noen mennesker rapporterer å ha negative reaksjoner på magnesiumstearat og føler seg mye bedre når de eliminerer det. Disse menneskene kan ha en følsomhet for det. Det er mulig å være allergisk mot magnesiumstearat, og det kan være vanskelig å unngå dette mattilsetningsstoffet.

Hvor mye er trygt å konsumere?

Food and Drug Administration (FDA) har godkjent magnesiumstearat for bruk som tilsetningsstoff i mat og kosttilskudd.

I følge National Center for Biotechnology Information anses det som trygt for forbruk ved mengder under 2500 milligram (mg) per kilogram per dag. For en voksen på 150 pund tilsvarer det 170 000 mg per dag.

Kapsel- og medisinprodusenter bruker vanligvis bare små mengder magnesiumstearat i produktene sine. Når du tar produktene deres i anbefalt dose, inneholder de ikke nok magnesiumstearat til å forårsake negative bivirkninger.

Viktige tips

Ikke ta alt du leser på internett som sannhet. Hvis du har bekymringer om et tilsetningsstoff eller kosttilskudd som du tenker på å ta, gjør undersøkelsen din først. Hvis det ikke finnes forskningsstudier for å sikkerhetskopiere påstander fremsatt på nettet, er de sannsynligvis falske. Hvis du er i tvil, snakk med legen din.

Rådfør deg alltid med legen din før du prøver et nytt kosttilskudd eller medisin. Selv om magnesiumstearat ikke er en av dem, kan noen produkter og ingredienser påvirke hvordan kroppen din absorberer medisiner. Legen din kan hjelpe deg å lære om de potensielle fordelene og risikoene ved å legge til et nytt supplement eller medisin til rutinen din.