12 uker gravid: Symptomer, tips og mer

Oversikt

Å gå inn i 12. uke av svangerskapet betyr at du avslutter første trimester. Dette er også tiden da risikoen for spontanabort synker betraktelig.

Hvis du ikke har annonsert graviditeten din til familie, venner eller kolleger, kan dette være den perfekte tiden for den «store fortellingen.»

Endringer i kroppen din

Du kan fortsatt passe inn i de vanlige klærne dine, men de er sannsynligvis tettere enn de var for en måned siden. Det kan være på tide å kjøpe gravidklær slik at du kan unngå klær som trekker seg sammen.

Vanligvis er vektøkningen til dette punktet bare rundt 2 pund. Det som får jeansene dine til å passe litt annerledes i disse dager, er de andre måtene kroppen din forbereder seg på å bære babyen din. Livmoren din, for eksempel, vokser raskt. Legen din kan kanskje kjenne livmoren din i nedre del av magen nå.

Din baby

Uke 12 er en tid med store endringer for babyen din. De er nå omtrent tre tommer lange og veier omtrent 1 unse. Deres ytre kjønnsorganer bør dukke opp nå eller veldig snart på grunn av økt hormonaktivitet. Babyens fingre og tær har ikke svømmehud lenger, og negler begynner å utvikle seg. Øynene deres vil bevege seg nærmere hverandre denne uken, og nyrene deres kan begynne å produsere urin.

I uke 12 utvikler de komplekse reflekser, som å suge. Babyen din kan også begynne å bevege seg spontant denne uken, selv om du sannsynligvis ikke vil føle det før uke 16 til 22.

Tvillingutvikling i uke 12

Stemmebåndene babyene dine vil bruke til å gråte og kurre gjør seg klare til å utvikle seg denne uken. Nyrene deres fungerer også nå. Babyene dine er omtrent 3 tommer lange, og hver veier omtrent en unse.

12 ukers graviditet symptomer

Du kan fortsatt oppleve noen av dine tidligere symptomer som kvalme, men symptomene innen denne uken kan omfatte:

• vektøkning
• økt hudpigmentering, også kjent som melasma
• mørkere areolaer rundt brystvorten
• ømme eller såre bryster

Hudpigmentering

Økningen i hormoner produserer alle slags endringer i kroppen din. En av dem er en økning i pigmentering. «Graviditetsmasken» er en tilstand kjent som melasma eller chloasma. Det påvirker omtrent halvparten av gravide kvinner, og resulterer i mørke flekker på pannen og kinnene.

Disse flekkene forsvinner eller lysner vanligvis betraktelig kort tid etter fødselen.

Brystforandringer

Areolas vil sannsynligvis bli mørkere på dette stadiet av svangerskapet. Ømhet eller ømhet i brystene kan fortsette inn i andre trimester.

Tips for lindring:

• En BH som sitter godt kan være nyttig, men pass på at den har riktig størrelse. Å bruke en BH som har blitt for trang vil gjøre deg mer ukomfortabel.
• Isposer, kule kålblader eller poser med frosne erter på brystet mens du ligger ned kan også gi en viss lindring.
• Se etter små, silikonfylte lindrende brystprodukter som du kan oppbevare i kjøleskapet og ha på innsiden av BH-en din.

Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet

Fordi du går opp i vekt bare på grunn av graviditeten, bør du være mer oppmerksom på kostholdet ditt for å sikre at du ikke går opp for mye. For mye vektøkning kan føre til komplikasjoner som svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og smerter i rygg og ben. Å bære rundt på mye ekstra vekt kan også føre til større tretthet.

Unngå heller ikke å spise. Hvis du ikke har begynt å følge et balansert kosthold hver dag, prøv å avslutte første trimester på en sunn måte. Spis en diett rik på frukt og grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater. Unngå søppelmat. Spis i stedet snacks som yoghurt og tørket frukt, som inneholder protein, kalsium og mineraler.

Spør legen din om forslag, eller snakk med en ernæringsfysiolog. Og hvis du ikke allerede har gjort det, snakk med legen din om å ta prenatale vitaminer.

Hvis ditt vanlige kosthold ikke har vært spesielt sunt til dette punktet, er det nå på tide å gjøre en endring. Du og babyen din trenger en rekke næringsstoffer for å komme gjennom resten av svangerskapet.

Huden din blir også mer følsom. For å bidra til å redusere effekten av «graviditetsmasken», sørg for å bruke solkrem med SPF 15 eller høyere når du er ute, og bruk en baseballhette eller hatt for å holde solen borte fra ansiktet hvis du er utendørs i lengre tid. periode.

Uke 12 kan være et godt tidspunkt å begynne å gjøre Kegel-øvelser for å styrke skjedemusklene. Dette kan hjelpe med fødsel og restitusjon etter fødselen. Hvis du er usikker på hvordan du gjør Kegel-øvelser, snakk med legen din. Du kan også lære om disse øvelsene hvis du deltar i en fødselstime.

Når du skal ringe legen din

Risikoen for spontanabort faller mot slutten av første trimester, men det er fortsatt viktig at du er oppmerksom på advarselstegn som kan indikere problemer. Disse inkluderer:

• blødning med kramper
• spotting som varer i tre eller flere dager
• sterke smerter eller kramper som varer hele dagen

På dette tidspunktet vet du hvordan vanlig morgenkvalme føles (selv om det er lett kvalme gjennom dagen). Hvis du plutselig opplever alvorlig kvalme og oppkast mer enn to eller tre ganger om dagen, ring legen din med en gang.

Oppmuntrende utvikling

For mange kvinner er den 12. svangerskapsuken tiden da symptomene på morgenkvalme begynner å avta eller til og med forsvinne. Hvis du har følt deg spesielt trøtt i løpet av første trimester, kan du begynne å få energien tilbake på dette stadiet.