Oversikt
Hva er agorafobi?
Agorafobi er en angstlidelse som forårsaker intens frykt for å bli overveldet eller ute av stand til å rømme eller få hjelp. På grunn av frykt og angst unngår mennesker med agorafobi ofte nye steder og ukjente situasjoner, som:
- Åpne eller lukkede rom.
- Folkemengder.
- Steder utenfor hjemmet ditt.
- Offentlig transport.
Hvor mange mennesker har agorafobi?
Omtrent 1% til 2% av voksne i USA har blitt diagnostisert med agorafobi. Omtrent 2 % av ungdommene opplever det. Agorafobi er mer vanlig blant kvinner. Det starter vanligvis før 35 år.
Hva er risikofaktorene for agorafobi?
Risikofaktorer for å utvikle agorafobi inkluderer:
- Har panikkanfall eller andre fobier.
- Opplever stressende livshendelser, for eksempel død av en kjær, å bli angrepet eller misbrukt.
- Å ha en nervøs eller engstelig natur.
- Reagere på panikkanfall med overflødig frykt og frykt.
- Å ha en slektning med agorafobi.
Symptomer og årsaker
Hva forårsaker agorafobi?
Det er ikke klart hva som forårsaker agorafobi. Imidlertid er det ofte forbundet med en eksisterende panikklidelse. Panikklidelse forårsaker korte, intense fryktanfall uten spesiell grunn. Omtrent en tredjedel av personer som har panikklidelse utvikler agorafobi. Men agorafobi kan også oppstå alene.
Hvordan føles agorafobi?
Alle opplever angst noen ganger. Men en angstlidelse forårsaker overdreven bekymring som påvirker daglige aktiviteter. Agorafobi kan få deg til å føle ekstrem frykt og stress, noe som kan føre til at du unngår situasjoner.
Tegnene på agorafobi ligner på et panikkanfall. Du kan oppleve:
-
Brystsmerter eller rask hjertefrekvens.
- Frykt eller en skjelven følelse.
- Hyperventilering eller pusteproblemer.
- Svimmelhet eller svimmelhet.
- Plutselige frysninger eller rødming (rødt, varmt ansikt).
- Overdreven svette (hyperhidrose).
-
Urolig mage.
Diagnose og tester
Hvordan diagnostiseres agorafobi?
Hvis du tror du har agorafobi, og angsten forstyrrer ditt daglige liv, bør du snakke med en primærlege eller psykiater. Hvis du er redd for å besøke et legekontor personlig, kan du kanskje avtale en telefon- eller videotime.
Helsepersonell kan spørre deg:
- Blir du stresset over å forlate huset?
- Er det noen steder eller situasjoner du unngår fordi du er redd? Hvorfor er du redd?
- Stoler du på at andre gjør innkjøp og ærend?
En helsepersonell kan diagnostisere agorafobi basert på symptomene dine, hvor ofte de skjer og hvor alvorlige de er. Det er viktig å være åpen og ærlig med helsepersonell. Din leverandør kan diagnostisere agorafobi hvis du oppfyller spesifikke standarder utviklet av American Psychiatric Association. For å få diagnosen agorafobi, må en person føle ekstrem frykt eller panikk i minst to av følgende situasjoner:
- Bruker offentlig transport.
- Å være i et åpent rom.
- Å være i et lukket rom, for eksempel en kino, møterom eller liten butikk.
- Å stå i kø eller være i en folkemengde.
- Å være ute av hjemmet ditt alene.
Ledelse og behandling
Hvordan behandles agorafobi?
Agorafobibehandling innebærer vanligvis en kombinasjon av behandlingsmetoder: terapi, medisinering og livsstilsendringer.
En terapeut kan hjelpe deg å jobbe gjennom frykten din. Ved å bruke kognitiv atferdsterapi (CBT), kan en mental helsepersonell hjelpe deg med å gjenkjenne tanker som forårsaker deg angst. Da vil du lære måter å reagere mer produktivt på.
Ved å bruke avslapnings- og desensibiliseringsteknikker kan leverandøren din få deg til å forestille deg en skummel situasjon og håndtere følelsene. Etter hvert vil du kunne ta del i aktiviteter som gir angst, og du vil vite hvordan du skal håndtere følelsene dine. Over tid kan terapi trene hjernen til å tenke annerledes.
Helsepersonell kan også foreslå medisiner kalt selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) eller serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SNRI). Disse medisinene kan behandle depresjon og angstlidelser.
Du kan håndtere agorafobi med livsstilsendringer:
- Unngå alkohol, narkotika og koffein (for eksempel kaffe, te og brus).
- Spis et sunt, godt balansert kosthold.
- Trene regelmessig.
- Tren pusteøvelser.
Forebygging
Hvordan kan jeg redusere risikoen for agorafobi?
Det er ingen bevist måte å forhindre agorafobi på. Det er imidlertid lettere å administrere i sine tidligere stadier. Jo mer du unngår situasjoner, jo mer redd kan du bli. Noen mennesker med alvorlig agorafobi klarer ikke å forlate hjemmet i det hele tatt og er helt avhengige av andre for å få hjelp. Agorafobi kan også føre til andre helseproblemer hvis de ikke behandles, inkludert depresjon, alkohol- eller narkotikamisbruk og andre psykiske lidelser. Dette er grunner til at det er viktig å søke psykisk helsehjelp tidlig.
Utsikter / Prognose
Hva er utsiktene (prognosen) for personer med agorafobi?
Omtrent en tredjedel av personer med agorafobi overvinner lidelsen og blir symptomfrie. En annen halvpart lærer å håndtere symptomene sine bedre, men har fortsatt litt angst.
Du og dine kjære må ha tålmodighet mens du helbreder fra agorafobi. Mange trenger 12 til 20 uker med CBT (samtaleterapi) hvis de også tar medisiner. Uten medisiner kan behandlingen ta opptil et år.
Bor med
Hvordan kan jeg lære å takle agorafobi?
Ta godt vare på deg selv, ta medisinene dine som foreskrevet og øv deg på teknikker du lærer av din terapeut. Og ikke tillat deg selv å unngå situasjoner og steder som vekker angst. Kombinasjonen kan hjelpe deg å gjøre ting du liker med mindre frykt.
Mange unngår å snakke om angstlidelser. Agorafobi kan få deg til å føle deg redd og isolert. Men med behandling kan du håndtere symptomene og leve et fullt liv. Hvis agorafobi eller en hvilken som helst angstlidelse påvirker måten du lever livet på, ring legen din. En åpen, ærlig samtale kan føre til den hjelpen du trenger for å leve et fullverdig liv.
Discussion about this post