Alt om Phasmophobia, eller frykt for spøkelser

Frykt for spøkelser

Mange barn opplever frykt for spøkelser eller andre verdslige vesener fra de er små. For mange vil den frykten og angsten forsvinne når de går inn i ungdomsårene. Men for andre består frykten. Det kan til og med forverres til en kronisk og potensielt svekkende fobi.

Fører til

Det er uklart hvorfor fobier av noen type utvikles. Noen mennesker med genetisk disposisjon for angst har økt risiko for å utvikle fobi. Traumer eller plagsomme livshendelser kan sette scenen for fremtidige fobier. For andre kan det utvikle seg selvstendig.

Effekter

Personer med en fobi for spøkelser rapporterer ofte at de føler tilstedeværelse når de er alene. Små lyder blir til bevis på at frykten deres er grunnlagt. De kan til og med få det tydelige inntrykk av at de blir overvåket eller er øyeblikk unna en konfrontasjon med et overnaturlig vesen.

Følelsen av frykt kan være så alvorlig at de ikke kan bevege seg eller utføre nødvendige funksjoner. Å stå opp for å gå på do eller til og med sovne kan være for vanskelig eller provosere for mye angst.

Medvirkende fobier

Andre fobier, som frykt for å være alene (autofobi), kan faktisk spille inn i utviklingen av fasmofobi. Undersøkelser antyder at personer som har intens frykt for å være alene, spesielt om natten eller når de sover, også kan ha frykt for disse spøkelsesaktige tilstedeværelsene.

Det er ikke klart om frykten for spøkelser kommer først, eller om den utvikler seg som et resultat av en eksisterende frykt for mørke og nattetid.

Symptomer

Personer med frykt for spøkelser opplever jeg symptomer, som:

• panikk anfall
• problemer med å sove alene
• intens angst
• intens følelse av frykt eller forestående undergang
• ikke gå på do om natten
• unngå å være alene
• døsighet på dagtid (på grunn av mangel på søvn)
• fall i produktivitet (fra mangel på søvn)

Et panikkanfall er det vanligste symptomet på fobi. Det er utrolig invalidiserende, siden det ofte avbryter og stopper en persons daglige liv. Du kan imidlertid ha en ekte fobi og ikke få panikkanfall. Andre symptomer kan være tilstede og svekkende nok for en diagnose.

Personer med denne fobien kan begynne å utvikle ritualer, eller aktiviteter de gjør i et forsøk på å unngå eller «avverge» spøkelser de kan møte.

Hvis disse ritualene blir tvangsmessige – det vil si at du ikke kan fortsette dine normale aktiviteter med mindre du gjør disse tiltakene først – kan det hende du utvikler en tvangslidelse (OCD).

Hvordan det påvirker hverdagen

Frykt for spøkelser er ikke bare et problem for Halloween-kvelden eller når du går i de mørke gatene i en gammel by. Faktisk kan en frykt for spøkelser dukke opp i hverdagen når som helst, og gjøre deg for nervøs eller engstelig til å fortsette med dine daglige aktiviteter. Du kan ha spøkelsesfobi hvis du:

Kan ikke stå alene

Personer med fasmofobi kan være helt for ubehagelige eller engstelige til å bli forlatt hjemme eller på kontoret alene, spesielt om natten. Å sove alene i et hus over natten er sannsynligvis helt uaktuelt. På samme måte kan det å reise på jobb – og være alene på et hotellrom – også være problematisk.

Unngå mørke rom i hjemmet

Du tror kanskje en frykt for monstre under sengen går over når barn går over i ungdomsårene – og for mange gjør den det – men folk med denne fobien kan frykte:

• mørke skap
• mørke rom
• mørke vinduer
• mørke rom under møbler

Husk fryktsomme bilder

Folk med denne fobien vet kanskje å unngå skumle filmer, men hvis de ved et uhell ser noe – kanskje en filmtrailer – eller blir skapt til å se den av en eller annen grunn, kan bildene fra filmen spilles av i tankene deres igjen og igjen. Dette vil øke angst og symptomer.

På samme måte kan det å lese skumle historier eller forske på overnaturlige aktiviteter utløse fobien.

Opplev søvntap

Fordi nattetid ofte øker følelsen av redsel og bekymring for mennesker med frykt for spøkelser, kan søvn være nesten umulig. Dette gjelder spesielt hvis du er alene. Til syvende og sist kan dette føre til søvnmangel, søvnighet på dagtid og redusert produktivitet på jobben.

Relaterte fobier

Når det er én frykt, kan det være andre fobier.

For eksempel kan personer med frykt for spøkelser eller andre overnaturlige vesener (fasmofobi) også ha en intens frykt for å være alene (autofobi). En annen persons tilstedeværelse er trøstende og inviterer til en følelse av trygghet.

Mange mennesker med frykt for spøkelser er også irrasjonelt redde for nattetid (nyktofobi) eller mørke (akluofobi). I likhet med spøkelser kan skygger også forårsake intens frykt (sciofobi).

Mange mennesker kan utvikle en frykt for spøkelser etter døden til en kjær, så ideen om å være rundt døden eller døde ting kan også forårsake intens angst (nekrofobi).

Selvfølgelig er spøkelser et vanlig Halloween-tema, og assosiasjonen til spøkelser kan også forårsake frykt for hekser (wiccafobi) eller vampyrer (sanguivorifobi). Hvis alle Halloween-dekorasjoner er for mye, kan du ha samhainofobi, eller frykt for Halloween.

Behandlingsmuligheter

Behandling for fasmofobi faller inn i to kategorier: terapeutiske teknikker og medisin. Noen leger kan bruke den ene, den andre eller en kombinasjon.

Medisiner mot fobier

Antidepressiva og angstdempende medisiner kan lette den emosjonelle og irrasjonelle reaksjonen du må frykte. Disse kan også bidra til å stoppe eller begrense de fysiske reaksjonene, for eksempel et løpende hjerte eller kvalme.

Disse medisinene er effektive og kan raskt redusere symptomene. Faktisk, undersøkelser antyder at noen mennesker ikke skjønner hvor effektiv denne behandlingen kan være før de får foreskrevet medisiner for et annet problem, for eksempel depresjon. Både symptomene på fobien og den andre tilstanden kan løses.

Terapi for fobier

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er den vanligste terapibehandlingen for fobier, inkludert fasmofobi. En spesialist på mental helse vil samarbeide med deg for å forstå kilden til frykten din og deretter hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer du kan bruke når du merker at frykten øker.

Når du skal oppsøke lege

Mennesker rapportere opplever skam på grunn av denne frykten for spøkelser. Noen sier til og med at de vet at fobien er irrasjonell.

Det er viktig å vite at fasofobi er ekte. Med hjelp kan du overvinne det.

Hvis du opplever intens frykt når du er alene fordi du tror du vil møte et spøkelse, eller hvis du har problemer med å sove på grunn av bilder som spiller om og om igjen i hodet ditt, er det på tide å se legen din.

Disse symptomene produserer intens frykt og angst. De kan påvirke hverdagen din og hindre deg i å sove. Det er et viktig første skritt for å finne ut hva som forårsaker dine vanskeligheter og hva som kan gjøres for å få slutt på dem.

Bunnlinjen

Frykt for spøkelser er ikke dumt eller dumt. Faktisk er fobier ekte, og innvirkningen de kan ha på helsen din og livet er alvorlig.

Å overvinne en fobi kan være vanskelig. Det vil sannsynligvis kreve arbeid med en psykisk helsepersonell, men du kan overvinne det. Du kan lære å håndtere frykten, leve med symptomene og ha det produktive livet du fortjener.