Ankelsmerter når du går

Oversikt

Ankelen din er en kompleks gruppe av bein, sener, leddbånd og brusk. Den støtter vekten din mens du står, går og løper. Det er ganske vanlig at skader eller tilstander påvirker ankelen din, og dette kan forårsake smerte mens du går.

Hva kan forårsake generelle ankelsmerter når du går?

De fleste ankelsmerter er forårsaket av en skade på ankelen under fysisk aktivitet. Det er noen få forhold som kan forårsake ankelsmerter mens du går.

Forhold

Noen forhold som kan forårsake ankel- eller fotsmerter når du legger vekt på ankelen inkluderer:

• Gikt. Gikt er en type leddgikt. Det oppstår når urinsyre ikke løses opp i blodet ditt som det skal. I stedet krystalliserer det, samler seg i leddene dine og forårsaker smerte. Du kan først legge merke til smerte i stortåen, som deretter kan bevege seg til ankelen, hælen og andre ledd.
• Artrose. Artrose er den vanligste formen for leddgikt. Det er forårsaket av et sammenbrudd av brusken i leddene dine. Dette kan være årsaken til ankelsmerter, spesielt hvis du er eldre, overvektig eller tidligere har skadet ankelen.
• Perifer nevropati. Skader på de perifere nervene dine kan forårsake smerter i anklene mens du går. Nerveskade kan være forårsaket av svulster, traumer, infeksjoner eller sykdom.

Skader

Ankelskader kan oppstå under enhver form for aktivitet, til og med bare å gå. Skader som vanligvis resulterer i ankelsmerter inkluderer:

• Blåmerker. Hvis du har støtt ankelen kraftig, for eksempel fra et slag eller spark, kan det forårsake smerte mens du går. Vanligvis vil smerte fra denne typen traumer forsvinne i løpet av to til tre uker.
• Forstuing eller belastning. Forstuinger og belastninger oppstår fra en skade på det mykere vevet i ankelen. Dette kan være et anstrengt leddbånd eller sene. Vanligvis vil en forstuing eller belastning leges i løpet av noen uker.
• Brudd eller brudd. Hvis et bein er brukket eller brukket, vil du sannsynligvis ha intens smerte når du går. Pauser er vanligvis ledsaget av hevelse, rødhet eller tap av følelse i tærne. Ankelbrudd kan ta uker eller måneder å helbrede fullstendig og krever vanligvis legehjelp. Pauser kan også sette scenen for leddgikt senere i livet.

Hva forårsaker smerte på baksiden av ankelen eller hælen når du går?

Smerter i baksiden av ankelen, lik smerte i alle deler av ankelen, kan være forårsaket av brudd, brudd, forstuing eller strekk. Imidlertid er det noen få spesifikke forhold som er mer sannsynlig å forårsake smerter i baksiden av ankelen eller hælen.

Akilles-seneruptur

Akillessenerupturer oppstår vanligvis hvis du er aktiv eller deltar i en sterk sport. Det oppstår når akillessenen din er revet eller sprukket. Det er mest sannsynlig på grunn av en skade som å falle eller ved et uhell tråkke inn i et hull mens du går eller løper på ujevnt underlag.

Symptomer inkluderer:

• leggsmerter
• smerte og hevelse nær hælen
• manglende evne til å bære vekt på tærne

Forebygging av brudd kan innebære:

• kjører på mykere, jevne overflater
• unngå raske økninger i treningsintensiteten

• tøying før trening

Hælbursitt

En bursa er en lomme og smøremiddel som fungerer som en pute rundt et ledd. Det er en bursa som beskytter baksiden av ankelen og hælen. Det hjelper å skjerme akillessenen din. Det kan sprekke med overforbruk eller anstrengende aktivitet.

Symptomer inkluderer:

• smerte i hælen
• smerte når du står på tærne
• hoven eller rød hud på baksiden av hælen

Behandlingen inkluderer:

• unngå smertefulle aktiviteter

• is eller kalde kompresser

• reseptfrie smertestillende medisiner som ibuprofen (Advil, Motrin) eller paracetamol (Tylenol)

Akilles senebetennelse

Sammen med en ruptur er akillessenebetennelse forårsaket av en skade på akillessenen. Overforbruk eller intens belastning kan føre til at båndet som forbinder leggmuskelen din med hælbenet strekker seg, noe som resulterer i senebetennelse.

Symptomer inkluderer:

• stivhet
• ømhet
• milde eller sterke smerter i baksiden av ankelen og leggen

Behandlingen inkluderer hvile og egenomsorg, for eksempel heving og varme eller kalde kompresser.

Hva er utsiktene?

Hvis du har ekstreme ankelsmerter når du går, bør du søke medisinsk hjelp. Det er sannsynlig at du kan ha skadet ankelen eller akillessenen.

Hvis smertene dine er små og du kan huske å vri ankelen eller snuble, kan du ha en forstuing. Disse vil vanligvis gro i løpet av en til to uker med is, heving og riktig hvile. Snakk med legen din hvis smertene ikke avtar eller hvis du er bekymret.