Ashwagandha for erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon (ED) er en vanlig tilstand. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases anslår at ED påvirker 30 millioner menn i USA.

Mens det er medisiner godkjent for ED, kan mange mennesker velge å bruke naturlige metoder og urtetilskudd. Et slikt supplement som du kanskje har hørt om er ashwagandha, en urt som brukes i ayurvedisk medisin.

Selv om ashwagandha kan ha flere potensielle helsefordeler, inkludert for mannlig seksuell helse, støtter ikke dagens vitenskapelige bevis bruken av ED.

Fortsett å lese for å lære mer om ashwagandha og ED, samt urtens potensielle fordeler og bivirkninger.

Hva er den tradisjonelle og nåværende bruken av ashwagandha?

Ashwagandha brukes i ayurvedisk medisin som en Rasayana, eller en type terapeutisk preparat som brukes til å øke generell helse, øke energinivået og fremme lang levetid.

Ashwagandha regnes som et afrodisiakum, eller urt som brukes til å forbedre seksuell lyst, nytelse eller ytelse. Selv om vitenskapelig forskning ikke støtter urtens bruk for ED, kan den være effektiv for lav libido.

Ashwagandha har også blitt brukt i tradisjonell medisin for:

søvnløshet
angst
revmatisme
forstoppelse
hudsykdommer som byller og sår
struma
parasittiske ormer
slangebitt
øke fruktbarheten

Hvilke fordeler har ashwagandha?

Vitenskapelige studier har blitt utført på potensielle helsemessige fordeler av ashwagandha. Men mye av denne forskningen har blitt gjort i et reagensrør (in vitro) eller på dyr.

Selv om ytterligere forskning er nødvendig, tyder nåværende funn på at ashwagandha kan gjøre følgende:

redusere betennelse
lindre smerte
øke energien
redusere stress eller angst
forbedre søvnen
forbedre hukommelsen
senke blodsukkeret
hemme veksten av noen typer kreftceller

Finnes det forskning på ashwagandha for ED?

Totalt sett er det utført en svært begrenset mengde forskning på effektiviteten av å bruke ashwagandha for ED. La oss undersøke hva det står så langt.

EN studie fra 2002 så på effekten et ashwagandha-ekstrakt hadde på hannrotter over en uke. Forskerne fant at rottene faktisk opplevde økt ED samt lavere sexlyst og ytelse.

EN studie fra 2011 undersøkte bruken av ashwagandha for en spesifikk type ED kalt psykogen ED, som først og fremst er assosiert med seksuell angst og bekymringer for seksuell ytelse.

I studien fikk 86 menn med psykogen ED enten ashwagandha eller placebo i 60 dager. Totalt sett ga ashwagandha ikke mer lindring for ED enn placebo. En oppfølgingsanalyse fra 2014 av samme forskningsgruppe bekreftet disse funnene.

sammendrag

Mens forskning er begrenset, ser ikke ashwagandha ut til å være effektiv for ED. Faktisk har dyrestudier antydet at det potensielt kan fremme ED og redusere sexlyst.

Ayurveda og ED

Ayurveda er en gammel indisk medisinsk praksis som kombinerer kosthold og livsstil med naturlige terapier. Den har som mål å fremme helse og lang levetid ved å oppnå balanse i miljøet og sinnet, kroppen og ånden.

Vajikarana og ED

Det er åtte forskjellige domener i Ayurveda. Hvert domene fokuserer på et annet helseområde. Tilstander som ED er adressert under domenet til Vajikarana, som fokuserer på seksuell helse og reproduksjon.

Vajikarana bruker en rekke formuleringer som tar sikte på å forbedre seksuell funksjon. Disse formuleringene kan ha en rekke forskjellige naturlige ingredienser og antas å virke ved å virke på hjernens hypothalamus og limbiske system.

Noen Vajikarana-formuleringer kan inkludere ashwagandha. Ytterligere eksempler på planter som kan brukes i Vajikarana er:

Saccharum officinarum, en slags sukkerrør
Piper longum, en rekke pepper
Mucuna pruriens, en tropisk bønne
Asparges racemosus, en rekke asparges
Pueraria tuberosa, en type kudzu

Andre kosttilskudd for ED

Det er andre urtetilskudd som kan være fordelaktige for ED. Disse inkluderer Panax ginseng og Pausinystalia yohimbe. Mer forskning er nødvendig for å vise bevis på deres effektivitet, bivirkninger og sikkerhet.

Hva er ashwagandha?

Ashwagandha er en type urt som vokser naturlig i India og Sørøst-Asia. Det brukes ofte i ayurvedisk medisin.

Du kan også se ashwagandha kalt indisk ginseng eller vinterkirsebær. Dens vitenskapelige navn er Withania somnifera.

Vanligvis brukes roten til planten i ayurvedisk medisin. Men bladene og blomstene kan også brukes.

Ekstrakter av ashwagandha kan ha så mange som 35 forskjellige kjemiske komponenter. Foreløpig er en spesifikk aktiv ingrediens ikke bestemt.

Har ashwagandha bivirkninger?

Alt i alt ashwagandha regnes å være trygg. Noen av de ofte rapporterte bivirkningene av ashwagandha inkluderer:

døsighet
kvalme og oppkast
diaré
hudutslett

Noen mindre vanlige bivirkninger er:

svimmelhet eller hyperaktivitet
tørr i munnen
tett nese
hoste
nedsatt appetitt
forstoppelse

Hvem bør unngå å ta ashwagandha?

Snakk med legen din før du bruker ashwagandha hvis du har:

Diabetes. Ashwagandha kan senke blodsukkernivået.
Hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel). Ashwagandha kan øke nivåene av skjoldbruskkjertelhormon.

Unngå å ta ashwagandha hvis du:

Er gravid eller ammer. Ashwagandha i høye doser kan være skadelig for et foster i utvikling. Det er foreløpig ingen tilgjengelige studier på sikkerheten til ashwagandha mens du ammer.
Tar beroligende midler. Siden ashwagandha i seg selv noen ganger brukes som et beroligende middel, unngå å bruke det hvis du tar medisiner som benzodiazepiner, barbiturater eller antikonvulsiva.
Har hormonsensitiv prostatakreft. Ashwagandha kan øke nivåene av hormonet testosteron i kroppen.

Hva du bør vite når du leter etter ashwagandha

Tradisjonelt tilberedes ashwagandha som et pulver. Du vil deretter bruke dette pulveret til å lage en tonic som du kan drikke.

I dag vil du sannsynligvis også se ashwagandha selges som en pille eller tablett som du tar oralt. Noen kan velge å ta ashwagandha en til tre ganger om dagen, men spesifikke doseringsinstruksjoner vil variere avhengig av produktet.

Du kan finne ashwagandha på nettet eller ved å besøke en butikk som spesialiserer seg på helsekost eller vitaminer.

Trygg kosttilskuddshandel

I motsetning til legemidler, krever ikke kosttilskudd godkjenning fra Food and Drug Administration (FDA). På grunn av dette kan de ikke gjennomgå strenge tester for å fastslå deres sikkerhet og effektivitet.

Følg tipsene nedenfor mens du handler etter ashwagandha eller andre kosttilskudd:

Bekreft navnet. Sørg for at navnet på produktetiketten samsvarer med det du leter etter. I tillegg til ashwagandha, kunne etiketten si Withania somnifera eller indisk ginseng.
Sjekk ingrediensene. Etiketten skal inneholde alle ingrediensene i et supplement. Hvis du er usikker på hva en ingrediens er, spør en lege eller apotek. Du kan også slå opp ingredienser ved å bruke etikettdatabasen for kosttilskudd som vedlikeholdes av National Institutes of Health.
Vokt dere for påstander. Vær forsiktig med produktpåstander som virker for gode til å være sanne eller sier at de kan behandle en spesifikk medisinsk tilstand.
Gjør din egen forskning. Skaff din egen informasjon ved hjelp av anerkjente kilder. Et sted å begynne er PubMed, en stor ressurs for vitenskapelige studier. Du kan også finne Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse å være en nyttig informasjonskilde.
Se etter segl og sertifikater. Selv om kosttilskudd ikke er regulert for standarder av et uavhengig organ, kan noen selskaper verifisere produktenes innhold ved å få dem testet i et uavhengig laboratorium. Se etter et segl fra en tredjepartsorganisasjon som NSF International og USP.

Ashwagandha er en urt som brukes som en del av ayurvedisk medisin. Forskning har indikert at det kan ha flere helsemessige fordeler, som å redusere angst, fremme bedre søvn og redusere betennelse.

Mens ashwagandha regnes som et afrodisiakum, støtter ikke vitenskapelig forskning for øyeblikket bruken av ED.

Ashwagandha er generelt trygt og har få alvorlige bivirkninger. Hvis du vurderer ashwagandha som et supplement, diskuter potensielle fordeler og risikoer med legen din før du bruker den.