Bipolar lidelse og depresjon regnes begge som stemningslidelser. Bipolar lidelse forårsaker følelsesmessige oppturer og nedturer, mens depresjon forårsaker et konstant lavt humør.
«bi» i ordet «bipolar» betyr «to.» Ved bipolar lidelse skifter du mellom to poler, eller ekstreme humør. Du har veldig høyt humør (kalt maniske episoder) og veldig lavt humør (kalt depressive episoder).
Depresjon regnes som unipolar. «Uni» betyr «en.» Depresjon har bare ett humør: en nedstemt eller trist følelse som varer i minst 2 uker.
De depressive episodene ved bipolar lidelse kan se ut akkurat som de man ser ved alvorlig depresjon. Forekomsten av minst én manisk episode skiller unipolar depresjon fra bipolar depresjon.
Men med bipolar lidelse kan du ha depressive episoder i mange år før den første maniske episoden dukker opp. Og feil diagnose kan forsinke deg fra å få den behandlingen du trenger.
Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå mer om bipolar depresjon og alvorlig depresjon. Du kan bruke den som en veiledning når du snakker med legen din om symptomene dine.
Symptomer på bipolar depresjon
Depressive episoder ved bipolar lidelse ligner på alvorlig depresjon. Begge forholdene forårsaker:
- ekstrem tristhet eller håpløshet
- følelser av rastløshet eller skyldfølelse
- dårlig søvn eller for mye søvn
- tap av interesse for ting du en gang likte
- problemer med å fokusere
- beveger seg saktere enn vanlig
- føler seg mer sulten enn vanlig (eller det motsatte, føler tap av matlyst)
- vektøkning (eller vekttap når du ikke er på slanking)
- redusert sexlyst
Ved alvorlig depresjon har du disse symptomene mesteparten av dagen nesten hver dag i minst 2 uker. Bipolare depresjonssymptomer er også med deg mesteparten av dagen hver dag. Disse symptomene kan vare i dager til uker.
Forskjellen med bipolar lidelse er at du også har episoder med mani, med symptomer som:
- et høyt humør
- racing tanker
- økt energi
- mindre behov for søvn
- irritabilitet
Bipolar lidelse har tre forskjellige typer:
- Bipolar lidelse I. Maniske episoder som varer i 1 uke, pluss depressive episoder som varer i minst 2 uker.
- Bipolar II lidelse. Episoder med alvorlig depresjon pluss episoder med hypomani, som er mindre alvorlig enn mani. Symptomer på hypomani inkluderer økt energi, pratsomhet og racing tanker.
- Cyclothymia. Hypomani og mild depresjon som varer i minst 2 år.
Personer med mani opplever symptomer på depresjon omtrent en tredjedel av tiden, ifølge Brain & Behaviour Research Foundation.
De med hypomani har depresjon omtrent halvparten av tiden. Uansett kan depressive symptomer være en grunn til bekymring.
Testing
Trinnene for å få en diagnose er lik for depresjon og bipolar lidelse.
En helsepersonell vil undersøke deg og spørre om humøret ditt og sykehistorien. De kan også be om blodprøver for å utelukke en skjoldbruskkjerteltilstand eller annen medisinsk tilstand som kan forårsake symptomer som ligner på depresjon.
En psykiater eller annen psykisk helsepersonell kan bekrefte diagnosen.
En tidligere depressiv episode pluss minst én episode med mani eller hypomani er tegn på at du har bipolar depresjon, ikke klinisk depresjon. En annen ledetråd er om andre familiemedlemmer har blitt diagnostisert med bipolar lidelse.
Det kan ta noen år å få en nøyaktig diagnose av bipolar lidelse fordi symptomene ligner så mye på depresjon. Om
Behandling
Bipolar depresjon kan øke risikoen for selvmord og rusmisbruk. Derfor er det viktig å komme i gang med riktig behandling så fort du kan.
Antidepressiva er standardbehandlingen for depresjon. Disse medisinene fungerer kanskje ikke like bra for personer med bipolar lidelse, fordi de kan utløse en manisk episode.
Den reelle risikoen for å oppleve en manisk episode på grunn av et antidepressivum er lav. Men en stemningsepisode kan være farlig hvis den skjer.
De godkjente medisinene for bipolar depresjon er humørstabiliserende legemidler, inkludert:
- olanzapin (Zyprexa)
- kombinasjon av fluoksetin og olanzapin (Symbax)
- quetiapin (Seroquel)
- lurasidon (Latuda)
Samtaleterapi, også kalt psykoterapi, er en annen viktig del av behandlingen. En leverandør av mental helse kan lære deg måter å endre negative tanker som bidrar til depresjonen din og strategier for å hjelpe deg med å takle.
Livsstilstips
Medisinering og terapi er ikke de eneste måtene å kontrollere bipolar depresjon på. Noen sunne livsstilsendringer kan hjelpe deg å føle deg bedre og redusere humørepisoder.
Spis for din mentale helse
Frukt, grønnsaker, fullkorn og mat rik på omega-3-fettsyrer (som fisk) kan bidra til å balansere humøret ditt.
Unngå alkohol og sukker, som kan få deg til å føle deg verre.
Et næringsrikt kosthold demper også vektøkning, som er en bivirkning av noen medisiner for bipolar lidelse.
Gå inn i bedre humør
Det er en grunn til at du føler deg «høy» etter en god løpetur. Trening øker humøret.
For å behandle depresjon anbefaler eksperter aerob trening med moderat intensitet (som gange eller sykling) minst 3 ganger i uken.
Hvil
Mangel på søvn kan forverre depresjon og mani. For å få mer hvile, slå av mobiltelefonen før du legger deg og legg deg til samme tid hver natt.
Begrens koffein og alkohol før sengetid. Hvis du fortsatt ikke kan sove godt, spør legen din om råd.
Får støtte
Mens du jobber med å håndtere din bipolare depresjon, husk at du ikke er alene. Det finnes en rekke støttetjenester og tjenester som kan hjelpe deg.
De første personene du kan henvende deg til er venner og familie du allerede stoler på. Du kan også snakke med en psykisk helsepersonell. Eller bli med i en støttegruppe gjennom en organisasjon som Depression and Bipolar Support Alliance.
Bipolar depresjon er annerledes enn alvorlig depresjon, selv om de kan se veldig like ut.
Det kan ta tid å komme frem til riktig diagnose, spesielt hvis du har depressive episoder uten maniske episoder å starte.
Vær tålmodig og vær åpen med behandlingsteamet ditt. Rapporter eventuelle nye symptomer til legen din.
Hvis behandlingen du går på ikke ser ut til å hjelpe symptomene dine, avtal en avtale med legen din for å snakke om andre alternativer.
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post