Bli en avansert brystkreftomsorgsperson: Hva du trenger å vite

Start med å gjøre det til et partnerskap

Hvis du er den viktigste omsorgspersonen for en du er glad i, så er du i dette sammen. Ærlig, åpen kommunikasjon er den eneste veien å gå. Her er noen tips for å få partnerskapet på rett fot:

• Spørre
  heller enn å anta det som trengs. Det vil gjøre ting enklere for dere begge.
• By på
  tilhjelpe til med visse praktiske saker
  som medisinsk papirarbeid, men la dem gjøre ting selv når de vil
  til. Ikke gjør dem mer avhengige enn de trenger å være.
• Respekt
  din kjæres valg om behandling, omsorg og hvem de ønsker å se.
• Dele følelser.
  La din kjære snakke om følelsene sine uten å føle seg dømt. Det er
  viktig å dele følelsene dine også. Ikke la din omsorgsperson-pasientrolle overta
  forholdet ditt.

Lær om avansert brystkreft

Ved omsorg for en pårørende med avansert brystkreft, kan det være nyttig å gjøre seg kjent med sykdommen. Etter hvert som det skrider frem, vil du ha en ide om hva du kan forvente deg, slik at du ikke blir overrumplet.

Her er noen av endringene du kan se hos noen med avansert kreft:

• mangel på matlyst
• vekttap
• ekstrem tretthet
• dårlig konsentrasjon
• voksende smerte og ubehag

Humørsvingninger er ikke uvanlig. Godt humør kan veksle med tristhet, sinne, frykt og frustrasjon. De kan bekymre seg for å bli en byrde for deg og resten av familien.

Dette er alle normale reaksjoner på situasjonen. Men det kan være tider når du ikke er sikker på hva du skal gjøre. Det er greit.

Du er en omsorgsperson, men du er også et menneske. Du forventes ikke å være perfekt. Stol på instinktene dine og søk etter hjelp når du trenger det.

Få en hjelpegruppe

Du kan være den viktigste omsorgspersonen, men du trenger absolutt ikke å være den eneste omsorgspersonen. Fortell familie og venner at du trenger hjelp. Noen vil tilby, men en generell forespørsel kommer ikke alltid gjennom. Skriv ut nøyaktig hva du trenger og når du trenger det. Vær direkte.

Det finnes omsorgsverktøy som kan hjelpe deg å gjøre det med et minimum av oppstyr.

Flere organisasjoner tilbyr online omsorgskalendere som lar andre kreve plikter på bestemte dager og tidspunkter, slik at du kan planlegge å gjøre noe annet.

For å spare deg for oppgaven med å holde alle oppdatert på individuell basis, lar disse sidene deg også lage din egen nettside. Deretter kan du legge ut statusoppdateringer og bilder. Du bestemmer hvem som har tilgang til siden. Gjester kan legge igjen kommentarer og registrere seg for å gi en hjelpende hånd. Det kan være en sanntidsbesparelse.

Sjekk ut noen av disse nettstedene:

• Omsorg
  Kalender
• CarePages
• CaringBridge
• Lage en
  Omsorgsfellesskap
• Skape
  et støttefellesskap

Etter hvert som sykdommen utvikler seg, tenk på hjemmehelsetjenester og hospice alternativer slik at du ikke blir overveldet av ansvar.

Identifiser dine egne behov – og ta vare på dem

Omsorg er en kjærlig, givende handling, men en du sannsynligvis ikke hadde planlagt. Det starter med å gi litt hjelp, men kan bli en fulltidsjobb før du vet ordet av det. Når noen du elsker har avansert kreft, tar det en følelsesmessig toll på deg også.

Mens du ivaretar deres fysiske og følelsesmessige behov, har du også dine egne følelser å håndtere. Noen ganger lurer du kanskje på om du er opp til utfordringen. Faktum er at ingen kan holde det oppe hele dagen, hver dag, uten å føle stresset.

Når var siste gang du hadde litt «meg-tid»? Hvis svaret ditt er at du ikke husker, eller at det ikke er viktig, bør du kanskje revurdere. Hvis du ikke finner utløp for stresset ditt, vil du sannsynligvis ikke være den beste omsorgspersonen du kan være. Det er ikke egoistisk, og det er ingen grunn til å føle skyld. Det handler om det større bildet.

Spør deg selv hva du trenger, enten det er å krølle seg sammen med en god bok eller å dra på byen. Det kan være en liten pause for en tur hver dag, en kveld ute, eller en hel dag helt for deg selv.

Det som betyr noe er at du velger denne tidsblokken og får det til å skje. Merk det i kalenderen din og betrakt det som en del av oppgavelisten din. Så finn noen som kan dekke deg mens du forynges.

Etter pausen har du noe nytt å dele med din kjære.

Gjenkjenne tegn på stress

Hvis du er under langvarig stress, kan du ende opp med noen egne helseproblemer. Her er noen symptomer på stress:

• hodepine
• uforklarlige smerter
• tretthet eller søvnvansker
• mageknip
• svinnende sexlyst
• problemer med å fokusere
• irritabilitet eller tristhet

Andre indikasjoner på at du er stresset er:

• under- eller overspising
• sosial tilbaketrekning
• mangel på motivasjon
• røyker eller drikker mer enn noen gang

Hvis du har noen av disse symptomene, er det på tide å tenke på stressmestring. Ta i betraktning:

• trener
• forbedre kostholdet ditt
• avspenningsteknikker, som meditasjon eller
  yoga
• tilbringe tid med venner og nyte favoritt
  aktiviteter
• rådgivning eller støttegrupper for omsorgspersoner

Hvis fysiske symptomer på stress fortsetter, oppsøk legen din før det går ut av hånden.

Ta kontakt for omsorgspersonstøtte

Noen ganger hjelper det når du kan snakke med noen andre som er i en lignende situasjon. Andre primære omsorgspersoner får det på en måte som ingen andre kan. De kan sannsynligvis gi deg noen nyttige tips om hvordan du kan gjøre livet enklere. Støttegrupper er et flott sted å få støtte, men du vil snart innse at du også kan gi noe.

Ditt lokale sykehus kan kanskje henvise deg til en personlig støttegruppe for omsorgspersoner. Hvis ikke, kan du kanskje få kontakt med andre gjennom disse organisasjonene:

• CancerCare — Omsorg
  tilbyr gratis, profesjonelle støttetjenester for omsorgspersoner og kjære,
  inkludert rådgivning og støttegrupper.

• Forsørger
  Action Network gir gratis utdanning, kollegastøtte og ressurser til familien
  omsorgspersoner over hele landet.

Tvinger dine omsorgsoppgaver deg til å ta fri fra jobben? Finn ut om du er kvalifisert for ulønnet permisjon i henhold til familie- og medisinsk permisjonsloven.