Oversikt
Hva er blodtrykk?
Blodtrykket ditt er en måling av trykket/kraften inne i arteriene dine med hvert hjerteslag. Hver gang hjertet ditt slår, pumpes blod ut av hjertet til arterier som frakter blodet gjennom hele kroppen.
Hvordan måles blodtrykket?
En spesiell mansjett brukes til å måle blodtrykket ditt. Mansjetten blåses opp og tømmes, og under prosessen blir trykket ditt målt. Mange ganger brukes også et stetoskop.
Blodtrykksmålinger
Blodtrykket registreres som to målinger: systolisk og diastolisk blodtrykk. Systolisk blodtrykk er det øverste/første tallet, og diastolisk blodtrykk er det nederste/andre tallet. Tallene er uttrykt som millimeter kvikksølv (mmHg)
Systolisk blodtrykk
Trykket i arteriene når hjertet slår og arteriene er fylt med blod
Diastolisk blodtrykk
Trykket i arteriene når hjertet hviler mellom slagene
Hva betyr tallene?
Blodtrykket ditt kan være normalt, forhøyet, eller du kan ha stadium 1 eller 2 hypertensjon (høyt blodtrykk).
Normalt blodtrykk er <120/<80 mmHg
Forhøyet blodtrykk er 120-129/<80 mmHg
Trinn 1 hypertensjon er 130-139 (toppnummer) ELLER 80-89 (nederste tall)
Trinn 2 hypertensjon er 140 eller høyere (toppnummer) ELLER 90 eller høyere (nederste tall)
To eller flere målinger er nødvendig for å avgjøre om du har høyt blodtrykk.
FÅ Umiddelbar medisinsk hjelp!
HVIS TOPPNUMMERET ER 180 ELLER HØYERE OG/ELLER NEDERSTE NUMMERET ER NOENSINNE 110 ELLER HØYERE, FÅ NØDT MEDISINSK BEHANDLING ELLER FÅ NOEN TIL TA DEG TIL SYKEHUSET MED EN GANG!
Blodtrykket ditt forblir ikke det samme til enhver tid. Når du trener eller er spent, går blodtrykket opp. Når du hviler, er blodtrykket lavere. Blodtrykket ditt kan også endre seg på grunn av alder, medisiner du tar og endringer i posisjon.
Tips for å måle blodtrykket ditt
- Sitt i minst 5 minutter før blodtrykket måles.
- Ikke røyk eller drikk koffein 30 minutter før du måler blodtrykket.
- Hvis du er nervøs når du går til legen, kan du få en falsk avlesning av høyt blodtrykk. Dette kalles «white coat syndrome». Hvis dette skjer, kan legen din be deg om å: Bruke en blodtrykksmåler for å kontrollere blodtrykket gjennom dagen. Du kan ta med en oversikt over avlesningene dine til dine avtaler.
Noen mennesker blir bedt om å bruke en blodtrykksmåler i 24 timer. Monitoren er vanligvis satt til å måle blodtrykket hvert 15. til 30. minutt mens du utfører dine normale aktiviteter.
Hva er symptomene på høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk har vanligvis ingen symptomer. Det kalles ofte den «stille morderen» fordi det kan skade hjertet, nyrene og hjernen uten at du selv vet at noe er galt.
Hvem er i faresonen for å få høyt blodtrykk?
Risikoen for høyt blodtrykk er høyere hvis:
- Du har en familiehistorie med høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer eller diabetes
- Du er afroamerikaner
- Du er 60 år eller eldre
- Du tar p-piller
- Du er overvektig
Ledelse og behandling
Hvilke behandlinger er tilgjengelige for pasienter med høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Uten behandling kan du få et forbigående iskemisk anfall (TIA) eller slag, hjerteinfarkt, forstørret hjerte, hjertesvikt, perifer vaskulær sykdom (som dårlig sirkulasjon og smerter i bena), aneurismer, nyresykdom og ødelagte blodkar i dine øyne. Behandling inkluderer å gjøre endringer anbefalt av helsepersonell.
Kosthold og livsstilsendringer:
- Nå og hold deg på din ideelle kroppsvekt
- Få regelmessig mosjon
- Spis et velbalansert, hjertesunt kosthold som er lite salt, fett og kolesterol, og inneholder mye frisk frukt og grønnsaker*
- *Kostholdet ditt er en viktig del av blodtrykkskontrollen. Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) spiseplan og begrense natrium (salt) hjelper til med å kontrollere blodtrykket. Be legen din om å henvise deg til en ernæringsfysiolog for en mer personlig spiseplan. Mer informasjon er tilgjengelig fra National Heart, Lung and Blood Institute på www.nhlbi.nih.gov eller American Heart Association på www.americanheart.org*
- Ikke ha mer enn to alkoholholdige drinker per dag (for de fleste menn) og ikke mer enn én drink per dag for kvinner og lettere menn. En drink anses å være 12 gram øl eller vinkjøler, 5 gram vin eller 1,5 gram 80-proof brennevin
- Kontroller stress og sinne
- Unngå all tobakk og nikotinprodukter
- Andre livsstilsendringer, som å kontrollere lipidnivåer (LDL, kolesterol, triglyserider) og å håndtere andre helsemessige forhold, som diabetes
Medisiner og oppfølging:
- Ta alle medisiner som foreskrevet. Ikke stopp eller begynn å ta noen medisiner uten å snakke med legen din. Blodtrykksmedisiner fortsetter ikke å virke etter at du slutter å ta den
- Noen reseptfrie medisiner, for eksempel dekongestanter, kan endre måten blodtrykksmedisinen din virker på
- Hold alle oppfølgingsavtaler slik at legen din kan overvåke blodtrykket ditt, gjøre nødvendige endringer i medisinene dine og bidra til å kontrollere risikoen for hjerte- og karsykdommer
Legen din kan be deg om å registrere blodtrykket hjemme. Følg legens instruksjoner for å registrere blodtrykket.
Discussion about this post