Bruke natron for å lindre forstoppelse

Hva er symptomene på forstoppelse?

Hvis du sliter med å få avføring eller du har færre enn tre avføringer i løpet av en uke, kan du bli forstoppet.

Andre symptomer på forstoppelse inkluderer:

• å få klumpete eller hard avføring
• føler smerte i nedre del av magen
• føles som om endetarmen er blokkert
• opplever følelsen av at du ikke kan tømme all avføringen fra endetarmen
• å måtte bruke hånden til å trykke på magen for å produsere avføring
• må bruke fingeren for å fjerne avføring fra endetarmen

Mange opplever sporadisk forstoppelse. Du kan for eksempel oppleve det når kostholdet eller treningsvanene dine endres. Sporadisk forstoppelse fører sjelden til komplikasjoner.

Hva er komplikasjonene ved forstoppelse?

Kronisk forstoppelse kan forårsake problemer hvis den ikke blir diagnostisert og behandlet. For eksempel, hvis du opplever kronisk forstoppelse, er det mer sannsynlig at du utvikler:

• hemoroider
• analfissurer, som oppstår når huden rundt anusen rives
• fekal påvirkning, som skjer når avføringen blir komprimert og sitter fast i endetarmen

Ifølge Mayo Clinic kan du ha kronisk forstoppelse hvis du opplever forstoppelse i flere uker eller lenger.

Hva forårsaker forstoppelse?

Forstoppelse oppstår ofte når avfallet i tarmene beveger seg for sakte. Dette gir avføringen tid til å bli hard og tørr, noe som gjør den vanskeligere å passere.

Mange ting kan bidra til forstoppelse, inkludert:

• spise en diett med lavt fiberinnhold
• ikke drikker nok vann
• ikke får nok fysisk aktivitet
• ikke bruke badet når du har lyst til det

Endringer i rutinen din kan også forstyrre avføringsvanene dine. For eksempel kan det å reise eller oppleve økt stress påvirke din evne til å ha regelmessige avføringer.

Andre mindre vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer:

• irritabel tarmsyndrom og andre tarmsykdommer
• analfissurer
• tykktarmskreft
• innsnevring av tykktarmen
• svekkede bekkenmuskler
• svangerskap
• problemer med skjoldbruskkjertelen
• diabetes
• psykiske lidelser
• nevrologiske lidelser, som Parkinsons sykdom eller multippel sklerose
• visse medisiner

Hvordan behandles forstoppelse?

I mange tilfeller kan du behandle forstoppelse gjennom livsstilsendringer. For eksempel kan det å spise mer fiber, drikke mer væske og trene hjelpe deg med å få tarmen i bevegelse.

OTC-avføringsmidler og avføringsmyknere er også tilgjengelige. Du bør imidlertid unngå å bruke stimulerende avføringsmidler for ofte. Over tid kan de gjøre forstoppelsen verre.

Noen naturlige rettsmidler kan også gi lindring. Noen anbefaler for eksempel å bruke natron for å behandle forstoppelse. Det er ingen tilgjengelig forskning som støtter disse anbefalingene.

Kan natron behandle forstoppelse?

Hvis du søker etter informasjon om helt naturlige forstoppelsesbehandlinger, kan natron dukke opp. Det er et vanlig husholdningsprodukt som brukes til baking og rengjøring.

Bakepulver har blitt brukt som syrenøytraliserende middel i flere tiår. Å konsumere det kan bidra til å nøytralisere magesyren. Det er derfor noen bruker det som et helt naturlig middel mot halsbrann og fordøyelsesbesvær.

Noen markedsfører også natron som en forstoppelsesbehandling. Imidlertid er det ingen forskning som støtter bruken av det for behandling av forstoppelse.

Forbruker natron

Noen hevder at inntak av natron bidrar til å lette forstoppelse ved å trekke vann inn i fordøyelseskanalen og fremme muskelsammentrekninger. Når det kombineres med magesyre, produserer natron også gass og får deg til å rape. Noen mennesker hevder at dette gir lindring fra noen forstoppelsessymptomer.

Soaking i natron

Ifølge El Camino Hospital kan bløtlegging i et bad med natron bidra til å lindre rektalsmerter forbundet med forstoppelse. Det kan også slappe av analsfinkteren din, noe som kan hjelpe deg med å produsere avføring.

For å forberede et bad med natron, fyll karet med varmt vann og tilsett 2 gram natron. Bløtlegg i det i 20 minutter.

Bivirkninger av å konsumere natron

Sjeldne bivirkninger er rapportert fra inntak av natron.

I noen tilfeller kan inntak av for mye natron forårsake forstoppelse. Det kan også forårsake:

• oppkast
• diaré
• hyppig urinering
• muskel svakhet
• muskelspasmer
• kramper
• irritabilitet

Inntak av natron har også vært knyttet til tilfeller av sprukket mage. Når det blandes med magesyre, produserer natron karbondioksid. Hvis fordøyelseskanalen din er uvanlig full, kan det hende at gassen ikke kan unnslippe. Hvis det bygger seg opp for mye, kan magen din potensielt sprekke. Dette er sjeldent.

Natron er også høy i natrium. Inntak av for mye natrium kan øke risikoen for helseproblemer, spesielt hvis du er følsom for salt eller har høyt blodtrykk, nyresykdom eller hjertesykdom.

Blanding av natron med noen andre medisiner eller kosttilskudd kan forårsake uønskede legemiddelinteraksjoner.

De fleste leger vil ikke anbefale natron som en behandling for forstoppelse. Snakk med legen din før du bruker natron for å behandle forstoppelse. Hvis du tar natron mot forstoppelse og opplever plutselige sterke magesmerter, søk akutt legehjelp.

Takeawayen

De fleste tilfeller av forstoppelse vil forsvinne i løpet av tre til fem dager, avhengig av behandlingen du bruker. Hvis forstoppelsen vedvarer eller kommer tilbake innen en uke, kan det hende du må ta ytterligere tiltak for å lindre symptomene dine og forhindre at de kommer tilbake.

Hvis du opplever forstoppelse i mer enn tre uker, bestill en avtale med legen din. Fortell dem om symptomene dine og behandlingene du har brukt for dem. De kan anbefale livsstilsendringer, OTC-medisiner eller andre strategier for å behandle forstoppelsen.

Hvordan forebygge forstoppelse

Følg disse tipsene for å forhindre forstoppelse:

• Drikk mye vann og væske. Prøv å drikke omtrent 9 kopper væske hver dag hvis du er kvinne eller 13 kopper hvis du er mann, foreslår Mayo Clinic.
• Spis en diett som er rik på fiberrik mat, inkludert fullkorn, frukt og bønner.
• Trene regelmessig. Selv en 30-minutters spasertur rundt blokken kan hjelpe deg med å produsere regelmessige avføringer.
• Når du føler trang til å bruke toalettet, gjør det umiddelbart. Å vente kan øke risikoen for forstoppelse.