En rask titt på de beste støttegruppene for schizofreni på nettet
- Best for studenter: Studenter med psykose
- Beste nettplass: Støtte for schizofrenispektrum
- Best for peer-to-peer-støtte: Supportiv
- Best for vanlige møter: NAMI Connection Recovery Support Group
- Best for fellesskapet: Schizophrenia.com
- Best for lokale forbindelser: Schizofrenialliansen
Schizofreni påvirker rundt 3,5 millioner mennesker i USA, med flertallet av pasientene som blir diagnostisert i slutten av tenårene og tidlig i 20-årene.
Vanlige symptomer på den kroniske psykiatriske lidelsen kan omfatte hallusinasjoner, tankeforstyrrelser, forvrengninger av virkeligheten og atferdsendringer.
Hvis du lever med schizofreni eller kjenner noen som gjør det, kan du ha nytte av støttegrupper for schizofreni på nettet. Her er det du trenger å vite.
Hva er støttegrupper for schizofreni?
Enten du har blitt diagnostisert med schizofreni eller du støtter noen som lever med tilstanden, kan støttegrupper for schizofreni være en nyttig ressurs.
Støttegrupper for schizofreni «er et flott sted å bygge sosial støtte, skaffe ressurser og kommunisere med personer med lignende erfaringer. Støttegrupper hjelper mennesker, men også familiemedlemmer og omsorgspersoner ved å svare på spørsmål og tillate passende forventninger, sier Dr. Edward Singh, en psykiater ved Orlando Health.
«Å sitte og snakke med de som har å gjøre med de samme tingene du opplever kan hjelpe enormt,» sier Dr. Sanam Hafeez, en nevropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University. «Støttegruppemedlemmer kan gi hverandre tips, lære mestringsmekanismer av hverandre, dele ressurser og fortelle historiene sine i et trygt, aksepterende miljø.»
Når det gjelder hvem som kan ha nytte av støttegrupper for schizofreni, forklarer Singh, «Alle kan ha nytte av en støttegruppe, avhengig av symptomene deres. En person med aktive paranoide vrangforestillinger bør søke behandling først for å stabilisere symptomene sine før de blir med i en gruppe.»
En støttegruppe bør kjøre parallelt med all behandling som er foreskrevet av lege.
Hvordan vi valgte
For å gjøre vårt utvalg av støttegrupper for schizofreni på nettet, snakket vi med medisinske fagfolk for deres anbefalinger. Vi leser også anmeldelser for å finne støttegruppene med de mest fornøyde brukerne.
Schizofreni er en alvorlig tilstand som kan påvirke en persons liv på en mengde måter. Så støttegruppene som ble valgt ble godkjent av medisinsk fagpersonell i feltet, eller har blitt opprettet i samarbeid med anerkjente organisasjoner.
Vi prioriterte også en pasient-først-tilnærming.
Det er verdt å merke seg at folk opplever forhold forskjellig og som sådan trenger støtte som er tilpasset deres behov. Som et resultat forsøkte vi å opprette et bredt utvalg av schizofrenistøttegrupper, hver med forskjellige fordeler.
Healthlines valg for de 6 beste støttegruppene for schizofreni på nettet i 2021
1. Best for studenter
Studenter med psykose
Studenter med psykose (SWP) er en global organisasjon som støtter studenter som lever med schizofreni og andre former for psykose.
Nettstedet sier at organisasjonen for øyeblikket «tilbyr 28+ timer med programmering hver uke, tilgjengelig uten kostnad for studenter og talsmenn globalt.»
Ifølge en pressemelding, «I løpet av det siste året har SWP tjent 500+ studenter – i fjor høst var det 420+ timer med tilrettelagt programmering, inkludert daglige Zoom-møter, daglige aktive tekstchatter, peer-støttegrupper og mer.»
Ved å bruke en rekke støttemetoder, inkludert tekstmeldinger, peer-to-peer-støtte, diskusjonsgrupper, workshops og foredragsledede arrangementer, er SWP en tilgjengelig online støttegruppe.
Pris: Gratis
2. Beste online plass
Støtte for schizofrenispektrum
Schizofrenispektrumstøtte er en støtte- og diskusjonsgruppe spesielt for personer med schizofreni. Støttegruppen ble grunnlagt i samarbeid mellom Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) og Inspire, et nettsamfunn som tilbyr støtte for en rekke helsetilstander.
Ifølge nettstedet, «Midt i disse utfordrende, isolerende tidene, gir SARDAAs partnerskap med Inspire en gratis, trygg og oppmuntrende måte for deg å få kontakt med andre og få støtte.»
Pris: Gratis
3. Best for peer-to-peer-støtte
Supportiv
Supportiv er et peer-støttenettverk. Den parer brukere med andre mennesker som lever med lignende helsemessige forhold eller som arbeider gjennom de samme problemene.
Hver samtale ledes av en utdannet moderator. Appen understreker at det ikke er terapi, men snarere en form for peer-to-peer-støtte med ekstra veiledning.
Brukere sier: «Jeg trengte virkelig noen å snakke med, og det var akkurat det jeg fikk,» og «Det var hyggelig å føle seg forstått.»
Appen gir fullstendig konfidensiell støtte, og tilbyr også relevante ressurser, som artikler, podcaster og videoer, under hver chat.
Pris: $15 for et 1-dags abonnement eller $30 per måned
4. Best for vanlige møter
NAMI Connection Recovery Support Group
NAMI Connection Recovery Support Group er en gratis, peer-ledet støttegruppe. I stedet for å være spesifikk for schizofreni, er National Alliance on Mental Health (NAMI) tilgjengelig for alle voksne som lever med psykiske lidelser og psykose.
Ifølge nettstedet, «Du vil få innsikt fra å høre andres utfordringer og suksesser, og gruppene ledes av trente ledere som har vært der.» Det er grupper som møtes ukentlig eller månedlig avhengig av en persons plassering.
Pris: Gratis
5. Best for fellesskapet
Schizophrenia.com
Schizophrenia.com tilbyr flere støttefora, inkludert et spesielt for de som er diagnostisert med tilstanden.
Som et nettsamfunn er Schizophrenia.com en kilde til utdanning, støtte og informasjon. Det drives av frivillige, mange av dem er medisinsk utdannet.
Grupper inkluderer fora for personer som har schizofreni, familiemedlemmer og omsorgspersoner, medisiner og vitaminer og schizofreni-nyheter.
Nettstedet gir også detaljer om den siste forskningen og nyheter relatert til schizofreni.
Pris: Gratis
6. Best for lokale forbindelser
Schizofrenialliansen
Schizofrenialliansen er en selvhjelpsgruppe for personer med diagnosen schizofreni og relaterte tilstander. Schizofrenialliansen ble grunnlagt av mennesker som lever med tilstanden.
Mens støtte for øyeblikket er tilgjengelig online midt i pandemien, forklarer Schizophrenia Alliance, «Det er for tiden mer enn 40 grupper som møtes i 17 stater, samt [in] Russland, Kenya, India, Iran og Ungarn.»
Som sådan, hvis du leter etter en personlig støttegruppe når det er trygt å delta, er Schizophrenia Alliance en god ressurs.
Pris: Gratis
Ofte stilte spørsmål
Hva er hensikten med en schizofrenistøttegruppe?
Hafeez forklarer: «Uansett hvor nær du er venner, familie eller en medisinsk fagperson, kan det hende de ikke er i stand til å forstå hva du går gjennom. Det er som det gamle ordtaket, «Du kjenner aldri noen før du har gått en mil i skoene deres.»
Som med enhver støttegruppe, hjelper en online schizofrenistøttegruppe folk å lære om og håndtere tilstandene deres hjemmefra, mens de møter jevnaldrende som håndterer lignende symptomer og problemer.
Dine jevnaldrende i støttegruppen forstår hvordan det å leve med schizofreni kan påvirke din karriere, forholdet til venner og familie, og det romantiske livet, blant annet.
Å delta i en gruppe kan også skape en følelse av fellesskap, hjelpe deg til å føle deg mindre ensom eller dømt, redusere depresjon, forbedre ferdighetene dine til å takle utfordringer og gi deg erfaring, styrke og håp.
Er en støttegruppe for schizofreni riktig for meg?
Brian Wind, PhD, en klinisk psykolog og sjefsklinikk ved JourneyPure, sier: «Det er viktig å finne en gruppe der du føler deg akseptert og støttet.»
Han fortsetter, «Støttegrupper for schizofreni lar folk søke støtte fra et fellesskap som forstår hva de går gjennom. Det er et trygt sted hvor folk ikke trenger å frykte å bli stigmatisert og kan få de ressursene de trenger. Støttenettverket kan også hjelpe dem med å gjenkjenne triggere, forhindre at de blir isolert og hjelpe dem med å oppdage advarselsskilt.»
Claire Riddiough, LCSW, en terapeut ved Pathways to Peace Counseling i Wisconsin sier: «Hvis du har blitt diagnostisert med schizofreni og føler at andre ikke forstår deg, kan en støttegruppe være veldig nyttig. Der vil du innse at du ikke er alene om dette.»
Hvordan skiller online støttegrupper seg fra personlige støttegrupper?
Online støttegrupper skiller seg fra personlige støttegrupper ved å eliminere behovet for å gå ut av hjemmets komfort.
Selv om fordelene med nettgrupper oppveier de negative, er det viktig for personer med schizofreni, spesielt de med negative symptomer, å ha sosiale eksponeringer, daglige oppgaver og ærend.
Under pandemien har nettbaserte støttegrupper blitt en nødvendighet, og mange mennesker kan finne fordelen med å møtes på internett å foretrekke fremfor å delta i personlige grupper.
«Nettstøttegrupper kan være lettere for deg å bli med fra privatlivet til hjemmet ditt, og du kan enkelt bli med i flere støttegruppemøter siden det er praktisk å gjøre det,» forklarer Wind. «Du kan også bli med i støttegrupper som du vanligvis ikke blir med på grunn av reisetid, reisekostnader eller fysiske problemer.»
Hvordan kan jeg bestemme hvilket alternativ som er best for meg?
Hvis du vurderer en støttegruppe for schizofreni, kan du være usikker på hvordan du velger det beste alternativet for deg og din tilstand.
Det kan hjelpe å svare på en rekke spørsmål, som: Hvor møtes gruppen? Når og hvor lenge møtes de? Tar de imot nye medlemmer?
Hafeez forklarer at folk kanskje vil vurdere om konfidensialitet er viktig, eller om de er opptatt av å gå over til en personlig støttegruppe når omstendighetene tillater det.
«Er du en som gjør kontakter lettere personlig enn i den virtuelle verden?» spør Hafeez. «Eller bor du i et område som kanskje mangler personlige møter der online er en nødvendighet?»
Som alltid, hvis du er usikker, er det greit å stille spørsmål, undersøke alternativene dine og prøve ut økter på forskjellige steder før du forplikter deg til én gruppe.
Online schizofrenistøttegrupper er en viktig ressurs for alle som lever med tilstanden. Mens venner og familie kan være støttende, kan det være uvurderlig å kunne snakke med og stole på jevnaldrende med lignende helsereiser.
Hvis du vurderer en online støttegruppe, kan det bety at du er klar til å finne noen likesinnede som virkelig forstår symptomene du lever med, noe som kan være et veldig kraftig verktøy.
Amy Mackelden er helgeredaktør på Harper’s BAZAAR, og hennes bylines inkluderer Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane og HelloGiggles. Hun har skrevet om helse for MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist og Byrdie. Hun har en usunn kjærlighet til «Saw»-filmene og brukte tidligere alle pengene sine på Kylie Cosmetics. Finn henne på Instagram.
Discussion about this post