De beste podcastene for mental helse som tar deg gjennom året

The Nod

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 3000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
• Først sendt: 2017
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

«The Nod» presenterer seg selv som en podcast som deler historiene og erfaringene til afroamerikanere som «ikke blir fortalt noe annet sted».

Emner spenner fra letthjertede historier om hiphop-trender til den emosjonelle innvirkningen kjente forfattere som Toni Morrison har på generasjoner av unge svarte forfattere og profesjonelle.

Vertene Brittany Luse og Eric Eddings har jevnlig følelsesmessige, sårbare samtaler for å vise at det er OK å slite med konfliktene om å være den du vil være kontra hvem samfunnet forventer at du skal være.

Terapi for svarte jenter

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 4000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
• Først sendt: 2017
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Grunnlagt av klinisk psykolog Joy Harden Bradford, «Therapy for Black Girls» tilbyr mentale helseressurser og råd for både personlig og profesjonell utvikling for svarte kvinner og utover.

Bradford hjelper også med å avmystifisere selve terapien og stigmaet rundt den med hennes bakgrunn på doktorgradsnivå i rådgivningspsykologi fra University of Georgia.

Bradfords podcast er et godt valg hvis du leter etter råd eller innsikt fra en profesjonell, eller er fascinert av sinnets vitenskap.

Holdninger!

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 5000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Google Play (eldre episoder; video)
• Først sendt: 2011
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Dette showet tar for seg store politiske og kulturelle spørsmål kvinner og marginaliserte samfunn står overfor, inkludert LHBT-samfunn. Vertene Erin Gibson og Bryan Safi setter disse noen ganger esoteriske, men avgjørende samtalene i søkelyset.

Målet deres er å ikke etterlate noen tvil om at disse problemene kan påvirke deg mentalt, følelsesmessig og personlig på giftige måter.

Erin og Bryan finner en delikat balanse mellom det politiske og det personlige ved å få det til å føles OK å tenke på deg selv som en del av en større bevegelse, samtidig som de bekrefter at tankene og følelsene dine betyr noe.

Å ja, og de får deg til å le underveis.

Kafeteria Christian

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 300 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher
• Først sendt: 2018
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Utdanne deg selv om Bibelen? Føler du deg forpliktet til å være i kirken flere ganger i uken? Prøver du bare å leve et liv basert på verdiene dine?

Å følge en kristen livsstil kan være belastende for sinn og kropp.

Vertene Nora og Natalie startet denne podcasten for å fortelle deg at det er OK å ikke være en «perfekt» kristen og å snakke åpent om utfordringer med å balansere det du trenger med det din kristne tro krever av deg.

Psykisk sykdom Happy Hour

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 5000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
• Først sendt: 2017
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Så mange av oss har jobbet med mentale og følelsesmessige traumer i livene våre. Likevel er det så få av oss som føler seg komfortable eller trygge når vi snakker høyt om det.

Vert Paul Gilmartin håper å endre dette med sin hyllede podcast, «Mental Illness Happy Hour.» Gilmartin intervjuer en rekke kjente figurer og kjendiser om deres erfaringer med psykiske lidelser eller traumer.

Gilmartins intervjuer strekker seg fra å takle koblingen mellom seksuelle overgrep og PTSD med vellykkede advokater til å avdekke hvordan det å bli oppdratt av en forelder med alkoholmisbruk kan påvirke deg på mange usynlige måter.

WTF med Marc Maron

• Apple Podcast vurdering: 4,6 stjerner (mer enn 22 000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Google Play
• Først sendt: 2015
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Komikeren Marc Maron er kjent for å ha intervjuet noen av verdens mest kjente personer i sin lille garasje nær Los Angeles.

Virker ikke som et premiss modent for diskusjoner om psykisk helse. Men Maron er overraskende ærlig om angsten og traumene i oppveksten og den følelsesmessige uroen som mange av hans kjente gjester har opplevd.

Disse uventede, men forfriskende sårbare diskusjonene om mental helse dukker ofte opp i minneverdige intervjuer med skikkelser som strekker seg fra USAs tidligere president Barack Obama til skuespilleren Kristen Bell.

Kodebryter

• Apple Podcast vurdering: 4,6 stjerner (mer enn 12 000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher
• Først sendt: 2016
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Å snakke om rase, kjønn, etnisitet, identitet og mange komplekse temaer som er vanlige i det 21. århundre kan være utmattende og skummelt. Det kan være mye vanskeligere hvis du ikke tror du har noen allierte.

«Code Switch» fra National Public Radio (NPR) ønsker å være en alliert. Dette showet dekker emner fra arven etter lynsjing av afroamerikanere i moderne amerikansk liv til skjulte former for antisemittisme i populærkulturen.

Den arrangeres av en rekke journalister med ulik bakgrunn som vet nøyaktig hvordan det er å trenge en alliert.

Dette showet kan hjelpe deg å forstå hvordan samfunnet i seg selv kan være din mentale helses verste fiende – og hvordan den forståelsen kan hjelpe deg å føle deg sterkere i å motstå den.

The Happiness Lab

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 11 000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher
• Først sendt: 2019
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Lykke kan virke uoppnåelig noen ganger. Dette gjelder spesielt når tingene du jobber hardt for å tjene ikke gir den lykke du forventer.

Det er der Dr. Laurie Santos fra Yale University tror hun kan hjelpe.

Dr. Santos håper å vise deg at din egen lykke er i din kontroll på selv de minste måter ved å bruke funn fra banebrytende vitenskapelig forskning på sammenhengen mellom menneskelig atferd og følelser.

Det er ingen tilfeldighet at Dr. Santos’ kurs «Psykologi og det gode liv» er et av Yales mest populære. Hennes viktigste ambisjon er å bidra til å gjøre deg litt lykkeligere ved å lære deg å ta eierskap til hvordan sinnet ditt fungerer, og hvordan oppførselen din kan være din første forsvarslinje mot negativitet.

2 Dope Queens

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 12 000 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher og Google Play (video)
• Først sendt: 2016
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

«2 Dope Queens» består av den energiske komedieduoen Phoebe Robinson og Jessica Williams. Disse to komikerne gjorde sitt mangeårige vennskap og berømte vittige småprater til et vanvittig populært komedieprogram.

Ingen emner er forbudt for dem eller deres brede utvalg av kjendisgjester. Emner spenner fra forhold og stereotypier med Michelle Obama til seksuell helse med stjerner fra populære TV-serier.

Og det er bare morsomt. Noen ganger er en god latter alt du trenger for å føle deg bedre.

Depresjonens morsomme verden

• Apple Podcast vurdering: 4,8 stjerner (mer enn 4200 vurderinger)
• Også tilgjengelig på: Stitcher
• Først sendt: 2016
• Sender du fortsatt nye episoder? Ja

Depresjon er en av de vanligste og likevel mest stigmatiserte psykiske helsetilstandene. Og ikke alle former for depresjon er skapt like. Depresjon kan ta så mange former som det er mennesker som har det.

Det er det verten John Moe håper du vil ta bort fra de mange intervjuene hans med offentlige personer som Darryl McDaniels fra hiphop-gruppen Run-DMC og Peter Sagal fra det populære NPR-showet «Wait Wait…Don’t Tell Me!»

Dette programmet er bra hvis du håndterer dine egne symptomer eller kjenner noen med depresjon.

Den enorme variasjonen av virkelige historier om depresjons opp- og nedturer viser hvordan tilstanden kan se annerledes ut for alle, og gir deg også noen tips og verktøy for å takle alle former for depresjon.