Enten du er en tredemølle-nybegynner eller en erfaren maratonløper, kan en god sports-BH være en game-changer. Det kan påvirke treningen og treningen din på flere måter enn du kanskje har tenkt på.
I følge forskning fra University of Portsmouth’s Research Group in Breast Health i Storbritannia, kan trening uten riktig støtte føre til brystsmerter, slapphet og enda lavere atletisk ytelse.
Dette er fordi brystene ikke inneholder muskler. I stedet stoler de utelukkende på huden din og bindevevet, kjent som Coopers leddbånd, for støtte. Ekstern støtte (også kjent som din favoritt sports-BH) hjelper til med å holde alt beskyttet og på plass.
Hva som gjør en sports-BH riktig for deg, avhenger av bryststørrelsen din, typen trening du gjør og dine personlige preferanser. Det kan ta litt tid å finne den som passer best for deg, så vi er her for å hjelpe deg med å gjøre søket litt enklere.
Hvordan vi valgte
Listen nedenfor viser våre toppvalg for de beste sports-BHene for løping. Siden løping anses som en trening med høy effekt, prioriterte vi sports-BHer med mer støtte – spesielt for større cupstørrelser. Vi sørget også for å inkludere produkter som vurderes godt av kundene.
Andre funksjoner vi vurderte inkluderer:
- Brukerstøtte. Det er tre hovedtyper støtte. Kompresjons-BH er vanligvis laget av strikk. De komprimerer brystene dine mot brystet for å forhindre at de beveger seg mens du trener (tenk: den klassiske gensere sports-BHen du kanskje har brukt i oppveksten). Encapsulation sports-BH’er støtter hvert bryst i en separat skål og har BH-bånd og stropper som du ser i hverdags BH’er. Kombinerte sports-BHer er litt av begge deler.
- Lukking. Pullover sports-BH kan gi nok støtte til mindre bryster, men de med fyldigere bryster foretrekker kanskje en BH med lås eller glidelås. I tillegg gjør evnen til å låse eller glidelås opp sports-BH-en din, det er mye enklere å ta av og på, uansett cupstørrelse.
- Stropptype og justerbarhet. Du finner BH-er i både H-stropp og X-strap (også kjent som racerback) på listen vår. Hvilken stil du velger kommer for det meste ned til personlige preferanser, selv om de med fyldigere byster kanskje foretrekker en justerbar stil. Forskning fra University of Portsmouth bemerker at ikke-justerbare elastiske X-stropper kanskje ikke gir den beste støtten fordi de strekker seg mer enn justerbare stropper.
Prisguide
- $ = under $50
- $$ = $50–$69
- $$$ = over $70
Beste løpesports-BH for AC-cups
De med A–C cupstørrelser kan finne god støtte fra mange typer sports-BH. Her er våre toppvalg etter type.
Beste genser:
Nike FE/NOM Flyknit
Hvis du er en fan av Nikes Flyknit-sko, så vil du bli overrasket over at det samme fleksible stoffet brukes til denne sports-bh’en.
Stoffet gjør BH-en mye lettere enn noen av Nikes andre sports-BH-er, noe som gir den mer en knapt følelse. Anmeldere er også store fans av den nesten sømløse designen, og sier at den reduserer gnagsår og gjør den mye mer behagelig enn andre sports-BHer.
Denne BH-en bruker kompresjon for å ta spretten ut av løpeturen, men har også støpte skåler for ekstra innkapslingsstøtte.
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | genser |
| Stropptype og justerbarhet | X-stropp, ikke justerbar |
Beste låse bak:
Brooks UpLift Crossback
Denne Brooks-favoritten er oppført som middels effekt, noe som gjør den til et flott alternativ for jogging eller kortere løpeturer.
Mens baklåsen med J-krok ikke justeres, elsker anmeldere at den gjør BH-en enkel å ta på og av.
Vær ekstra forsiktig når du velger en størrelse – noen anmeldere sier at den er litt liten.
| Pris | $ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | låse bak |
| Stropptype og justerbarhet | X-stropp, ikke justerbar |
Beste komprimering:
Under Armour Women’s Armor Mid Crossback
Hvis du elsker kompresjonssports-BH’er for løpeturene dine, er denne Under Armour BH’en et godt valg. Det slanke stoffet er en favoritt blant anmeldere for sin komfort og svettetransporterende evne. Brukere er også glade for det elastiske båndet som holder BH-en på plass til enhver tid.
Noen anmeldere sier at X-stroppene gjør at den blir litt liten, så du må kanskje vurdere størrelsen opp for å finne den riktige passformen.
| Pris | $ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kompresjon |
| Lukking | genser |
| Stropptype og justerbarhet | X-stropp, ikke justerbar |
Beste H-reim:
Svette Betty Ultra Run
Ja, stroppene til denne BH-en er teknisk konvertible, men hvis du er en fan av H-rem-stilen, er Sweaty Betty Ultra Run et fantastisk valg. Stroppene er også justerbare, noe som er et stort pluss for alle som sliter med å finne en bh i H-rem med stropper som ikke faller ned hele tiden.
Størrelsen på denne BH-en går etter standard BH-størrelser, som også kan bidra til å gi en god passform. For å toppe det, elsker anmeldere også fargealternativene – de er nydelige!
| Pris | $$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | låse bak |
| Stropptype og justerbarhet | konvertibel, justerbar |
Best sammenlagt:
SHEFIT The Flex
Denne sports-BHen fra SHEFIT treffer spikeren på hodet når det kommer til støtte og komfort. Ved å bruke både kompresjon og innkapsling er den ekstremt støttende. Stroppene er konvertible, og gir deg flere alternativer for å finne det som er mest komfortabelt.
Den har også en glidelås foran (gjør den superenkel å ta av og på) og skjulte spenner slik at du føler deg ekstra trygg.
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | glidelås foran |
| Stropptype og justerbarhet | konvertibel, justerbar |
Beste løpesports-BH for D–H-cups
Alle våre toppvalg for større cupstørrelser er innkapslings- eller kombinasjons-BH med justerbare stropper og lukkinger. Disse er mer støttende enn kompresjons- eller gensere sports-BH, så de kan hjelpe deg med å unngå brystsmerter mens du løper.
Beste innkapslingsstil:
Freya aktiv bøyle for kvinner
Denne Freya bøyle-BH har innkapslede skåler. De gir deg rikelig med støtte og løft på løpeturen, men også nok til å ha under en tanktopp selv når du ikke trener.
Anmeldere skryter av at den er komfortabel nok til å ha på seg hele dagen. De er også store fans av det store utvalget av farger å velge mellom.
Vær oppmerksom: Denne BH-en kommer i britiske størrelser, så hvis du er vant til amerikanske størrelser, sjekk ut størrelseskonverteringstabellen før du kjøper.
| Pris | $$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | innkapsling |
| Lukking | låse bak |
| Stropptype og justerbarhet | cabriolet |
Best ledningsfri:
Knix Catalyst
Hvis du ikke tåler sports-BH-er med bøyler, er denne Knix-BH-en et fantastisk, wirefritt alternativ med høy støtte. Den har også en super flatterende, glattende form.
Noen anmeldere klaget på at stroppene ble løsnet under visse treningsøkter (vektløfting, kickboksing), men de bør holde seg på plass mens de løper.
Ekstra bonus: Knix har en «30 Days to Wash and Wear»-policy, så selv om du bruker den og vasker den flere ganger, kan du fortsatt sende den tilbake hvis den fortsatt ikke er noe for deg.
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | låse bak |
| Stropptype og justerbarhet | H-reim, justerbar |
Best for DDD og oppover:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Denne Panache-BH-en er kjent for den sprett-eliminerende komforten den gir idrettsutøvere med fyldigere busted. Anmeldere elsker hvor mye støtte det gir uten at stroppene graver seg inn i skuldrene deres – noe som kan være veldig vanskelig å finne.
Noen anmeldere legger merke til at bøylen begynte å stikke ut etter noen vask. For å unngå dette, sørg for å følge produsentens vedlikeholdsinstruksjoner.
Vær oppmerksom: Denne BH-en kommer i britiske størrelser, så hvis du er vant til amerikanske størrelser, sjekk ut størrelseskonverteringstabellen før du velger størrelse.
Best for korte løpeturer:
Brooks Maia
Maia sports-BH er oppført som middels innvirkning på Brooks-siden, noe som gjør den til et ideelt alternativ for korte løpeturer. Anmeldere sverger til den for dens fantastiske støtte og komfort, og sier at den gir dem en sprettfri opplevelse samtidig som de unngår uni-boob-utseendet som mange sports-BHer kan skape.
| Pris | $$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | låse bak |
| Stropptype og justerbarhet | H-reim, justerbar |
Best sammenlagt:
SHEFIT Ultimate
Denne BH-en ligner mye på vår SHEFIT-anbefaling for mindre cupstørrelser, men med mer støtte. Den har samme kompresjon og innkapsling for maksimal støtte, supertilpassbare stropper og en glidelås foran som låses på plass for ekstra sikkerhet. Den har også ekstra stropppolstring i større størrelser for å gjøre den enda mer komfortabel for de som vil ha fyldigere byster.
Anmeldere skryter av denne (med over 19 000 anmeldelser!) for støtten og komforten, så den er definitivt en vinner.
| Pris | $$ |
|---|---|
| Brukerstøtte | kombinasjon |
| Lukking | glidelås foran |
| Stropptype og justerbarhet | konvertibel, justerbar |
Hvordan handle
Når du leter etter den beste sports-BH for løping, er det viktig å se etter høyere støttealternativer. De fleste merker vil merke hvilket effektnivå sports-BH-ene deres er designet for, men du bør fortsatt ha støtte, lukking og stropper i tankene mens du søker.
For de med mindre bryst
Hvis du har et mindre bryst, vil en kompresjons-BH sannsynligvis gi tilstrekkelig støtte mens du løper. Du kan også prøve en innkapsling eller kombinasjons-bh hvis du foretrekker litt mer støtte.
Lukking og stropptyper avhenger av personlige preferanser. Hvis du sliter med å få pullover-sports-BH-er over hodet (spesielt etter en spesielt svett løpetur!), kan det være lurt å prøve en baklås eller glidelås-bh foran. Hvis X-stropper forårsaker skuldersmerter, kan en H-stroppe være det rette valget for deg.
Det kan ta litt prøving og feiling for å finne det du liker best, men trøst deg med å vite at de fleste sports-BH-er med middels og kraftig effekt bør gi deg riktig støtte mens du løper.
For de med fyldigere bryster
Siden løping er en aktivitet med høy effekt, vil du sannsynligvis finne mest støtte med innkapsling eller kombinasjonssports-BH. Disse stilene støtter hvert bryst separat, noe som kan være mer behagelig og gi mindre sprett.
Noen
Stroppstil er igjen en personlig preferanse. Så lenge de er justerbare, påvirker de vanligvis ikke mengden støtte bh’en tilbyr. Hvis du oppdager at sports-BH-stroppene dine graver seg inn i skuldrene dine, kan H-rem BHer være mer komfortable.
Å finne riktig sports-BH for løping kan være utfordrende, men det er helt nødvendig hvis du vil forebygge smerter og holde deg komfortabel og støttet.
Siden løping er en øvelse med høy effekt, er det viktig å prioritere BH-er med høyere støtte. Se etter støtte, lukking og stropper som gir mest mening for bryststørrelsen din og personlige preferanser.
Hvis du har problemer med å finne en passende passform, kan du også prøve å få en beslag fra en forhandler nær deg for å se hva de anbefaler.
Discussion about this post