Nei, du forestiller deg det ikke, og du drømmer tydeligvis ikke om det. Søvnregresjon ved 4 måneder er en ekte ting. Men det er også helt normalt, og viktigst av alt, det er midlertidig.
Søvnregresjon er tiden når babyens søvnmønster endrer seg, de våkner ofte om natten, og de har vanskelig for å sovne igjen. Og hvis babyen din er våken, er du det også.
Den gode nyheten er at hvis babyen din opplever søvnregresjon, kan det bety at de går gjennom en vekstspurt eller at hjernen utvikler seg.
Babyens hjerne er i konstant utvikling ettersom den tilpasser seg det nye miljøet og begynner å lære nye ferdigheter. På dette tidspunktet kan babyen din jobbe hardt med å mestre hvordan den skal rulle seg over eller sitte opp.
Denne tiden med læring kan være litt stressende og frustrerende for den nye babyen din, og søvnmønsteret deres kan gjenspeile det.
Den første søvnregresjonen skjer ofte når babyen din er omtrent 4 måneder gammel, og andre kan oppstå i fremtiden. Siden det er den første, er 4-måneders søvnregresjon ofte den vanskeligste for foreldre.
Søvnregresjoner varer vanligvis alt fra to til fire uker, og selv om de er vanlige, vil ikke alle babyer ha en søvnregresjon på dette tidspunktet.
Hva er tegnene?
Hvis babyen din tidligere har sovet godt gjennom natten, og så plutselig, gjør de det ikke, det kan være en søvnregresjon. Hovedtegnet er en plutselig forverring av søvnmønsteret rundt 4 måneders alder.
Andre tegn på søvnregresjon inkluderer:
- masete
- flere nattevåkner
- mindre lur
- endringer i appetitten
Den gode nyheten er at babyen din vokser og lærer nye ting. De blir nå mer engasjert i miljøet rundt seg.
Håndtere 4-måneders søvnregresjon
Ta et dypt pust, og husk at søvnregresjoner er midlertidige. Babyen din er sannsynligvis frustrert over sin raskt voksende kropp og sinn. De er nå mer engasjerte og oppmerksomme på omgivelsene sine, inkludert deg.
Før du prøver forslagene nedenfor, er det en god idé å sørge for at babyen din ikke er syk. En sykdom kan også forstyrre søvnen deres. Se legen din hvis babyen din har feber eller er mye mer masete enn normalt.
Gi babyen din tid til å trene i løpet av dagen
Babyen din jobber hardt for å mestre nyvunne ferdigheter og kan være så ivrig etter å lære at de prøver å trene om natten, noe som dessverre kan holde dem oppe.
Du kan kanskje redusere øving av sengetid ved å gi barnet uavbrutt tid i løpet av dagen til å øve seg på å rulle over eller sitte opp.
Full mat babyen din i løpet av dagen
Fullmating i løpet av dagen og rett før sengetid kan bidra til å forhindre at babyen din blir sulten midt på natten.
I denne alderen er de utrolig nysgjerrige på verden rundt dem og kan flytte oppmerksomheten bort fra mat før de er mette. Prøv å eliminere distraksjoner ved å mate babyen din i et miljø som er mindre sannsynlig å stimulere nysgjerrigheten.
Når babyen din begynner å sove gjennom natten, prøv å ikke mate dem hvis de begynner å gråte om natten. Hvis babyen din alltid får mat for å få dem til å slutte å gråte om natten, kan de forvente denne responsen hver gang de våkner.
Introduser «døsig, men våken»
Hjelp babyen din med å berolige ham eller henne selv til å sove. Sitt ved siden av dem og gi trygghet, både fysisk og verbal, mens de lukker øynene og driver bort til drømmeland.
Men hvis coachingen din ikke hjelper, og de fortsatt gråter, kan du bestemme deg for å plukke dem opp og holde dem eller vugge dem i søvn. Det er OK hvis babyen din ikke er klar til å lære hvordan de skal sovne enda, siden det tar tid.
Hold rommet mørkt
Når du legger babyen ned for en lur, hold rommet så mørkt som mulig for å oppmuntre til bedre søvn. Hvis babyen din våkner for tidlig, vil mørket hjelpe dem til å sovne igjen.
På samme måte, om morgenen når det er på tide å stå opp, sørg for at rommet er fullt av naturlig sollys. Lys hjelper til med å signalisere hjernen om søvn-våkne-syklusen.
Etabler en sengetidsrutine
I denne alderen trenger babyer omtrent 10 til 12 timers søvn om natten og et par lur i løpet av dagen. Nå er tiden inne for å begynne å regulere babyens søvnmønster og lur.
Hvis du ikke allerede har gjort det, etablere en sengetidsrutine og hold deg til den. Dette kan inkludere et bad, skifte klær, lese en godnatthistorie eller synge en vuggevise.
Du kan gjøre hva du vil, så lenge du er konsekvent med tilnærmingen. Det er også greit å vekke babyen om morgenen hvis den sover lenger enn vanlig, så lenge det er til samme tid hver dag.
Juster din egen rutine
Juster din egen daglige rutine for å passe inn i babyens lur og søvnplan. Måltider og spilletider bør også skje på en konsistent tidsplan. Ta hensyn til babyens timeplan når du planlegger dagen.
Gjør det raskt
Hvis du hører babyen din våkne om natten, vent noen minutter før du står opp for å se dem. Hvis de fortsetter å gråte, er det på tide å svare.
Prøv imidlertid å gjøre disse natteoppvåkningene for skifting og mating så raske og rolige som mulig. Det betyr å unngå prat eller lek og holde lysene lavt.
Lys fra mobile enheter eller datamaskiner kan enten stimulere babyen din, så prøv å holde skjermene av også.
Når du tar en lavmælt, stille tilnærming, vil du forsterke ideen om at natt er for å sove.
Vær oppmerksom på søvnsignaler og handle raskt
Å gjespe, gni seg i øynene, mase og uinteresse … dette er alle klassiske tegn på en søvnig baby. Når du legger merke til dem, prøv å få babyen til et rolig sted å hvile.
Din responstid på disse tegnene kan bety forskjellen mellom å få dem til å sove og å prøve å trøste en overtrøtt baby som motstår søvn.
Hold deg til programmet
Barnet ditt går gjennom mange endringer som kan føles ubehagelige. På kort sikt, fortsett å bruke de samme beroligende praksisene dine mens den lille justerer seg.
Dette kan bety å amme i søvn eller rokke dem i søvne. Mens du må avvenne dem fra disse søvnmønstrene senere, vil de gi trøst til babyen din akkurat nå.
Noen andre beroligende teknikker inkluderer å stille babyen din forsiktig og gi dem en smokk å suge på.
Følg strømmen
Babyen din kan fange Zzz’ene sine hvor som helst i løpet av dagen: husken, bilen, barnevognen eller vognen. Men det som hjelper dem i dag fungerer kanskje ikke i morgen, så vær forberedt på å prøve forskjellige ting for å berolige spedbarnet ditt.
Tilby ekstra kjærlighet og hengivenhet
Mange klemmer, kos og kyss vil trøste babyen din og få dem til å føle seg elsket. Det vil også bety mye for dem etter hvert som de vokser og utvikler seg.
Vend deg til familie og venner
Så mye som babyen din trenger søvn, trenger du også. Ikke vær redd for å henvende deg til dine kjære for å se og leke med den lille mens du bruker en time (eller to eller tre!) på å sove.
En søvnregresjon vil ikke vare evig. Du kan gjøre så godt du kan, men det kan likevel hende at det ikke får babyen din til å sove gjennom natten. Prøv å få så mye søvn som mulig i løpet av denne tiden og vær så konsekvent som mulig med babyen din.
Alt vil lønne seg til slutt. Søk selvfølgelig råd fra en lege hvis du har noen bekymringer.
Discussion about this post